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    タグ:筋トレ

    1 : 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 : 2013/01/03(木) 19:23:00.39
    no title


    パッキャオの腹筋
    https://www.youtube.com/watch?v=W67ZMyUscCE


    お前らも貼っていけ

    ボクサーの筋トレ動画を集めるスレ →続きを読む

    1 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/11/08(木) 21:39:41.685 ID:
    バーの重さ入れたら60kgか
    始めた頃とそれほど変わらない
    なんでや
    no title

    ジム通って1年近く経つけどベンチプレスがいまだに50kgなんやがwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww →続きを読む

    1 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2015/08/03(月) 22:33:02.900 ID:
    筋肥大を目的にMAXの8割の重さでベンチやってるんだけど、
    1セット目は10回できても、2セット目で6,7回、3セット目で4,5回と露骨に回数が減っていく
    5回以下しかできなくなったら2.5~5kg減らしてるんだけでもそれでも5回程度しかできない

    これは俺に筋持久力が足りないから?ちなみにインターバルは1分でやってる
    筋肥大のためには5回以下になったら大幅に重量落として6回以上やった方がいい?
    no title

    筋トレ(ベンチプレス)に自信ある人、助けてくれ! →続きを読む

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