タグ：筋トレ
体を鍛えすぎてキャプテン翼みたいになっちゃたんだけど【画像】
1 : 名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2010/11/21(日) 21:38:27.46 ID:
どうすればいいの？
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【朗報】ワイの筋トレ、成功してしまう😨【画像】
1 : 風吹けば名無し : 2018/01/02(火) 14:38:51.23 ID:
なおスタートは無駄な有酸素と腹筋ばっかの日々だった模様😭
before
after
before
after
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ジム通って1年近く経つけどベンチプレスがいまだに50kgなんやがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1 : ？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/11/08(木) 21:39:41.685 ID:
バーの重さ入れたら60kgか
始めた頃とそれほど変わらない
なんでや
始めた頃とそれほど変わらない
なんでや
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日本の筋トレだけするやつはキモイという風潮
筋トレ（ベンチプレス）に自信ある人、助けてくれ！
1 : ＼(^o^)／でVIPがお送りします : 2015/08/03(月) 22:33:02.900 ID:
筋肥大を目的にMAXの8割の重さでベンチやってるんだけど、
1セット目は10回できても、2セット目で6,7回、3セット目で4,5回と露骨に回数が減っていく
5回以下しかできなくなったら2.5～5kg減らしてるんだけでもそれでも5回程度しかできない
これは俺に筋持久力が足りないから？ちなみにインターバルは1分でやってる
筋肥大のためには5回以下になったら大幅に重量落として6回以上やった方がいい？
1セット目は10回できても、2セット目で6,7回、3セット目で4,5回と露骨に回数が減っていく
5回以下しかできなくなったら2.5～5kg減らしてるんだけでもそれでも5回程度しかできない
これは俺に筋持久力が足りないから？ちなみにインターバルは1分でやってる
筋肥大のためには5回以下になったら大幅に重量落として6回以上やった方がいい？
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