デブの俺が一年間お粥食べ続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗ

2023年11月20日

カテゴリ:
美容・健康・筋肉

1 : 名無しさん＠おーぷん : 2016/06/05(日)15:38:05 ID:aBc

体重　110kg→75kg

体脂肪率　40%→24%

全く運動してないのに痩せた痩せたwwwwwwwwwww

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タグ：: ダイエット

【筋肉画像】腹デブだったワイが4ヶ月筋トレした結果を晒すから見てくれや【Before→After画像】

2023年11月07日

カテゴリ:
美容・健康・筋肉

1 : 風吹けば名無し : 2023/10/25(水) 20:25:38.81 ID:HlB77SEW0

ビフォー

アフター

どうや？変わったやろ？

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タグ：: 筋肉; 筋肉画像; ビフォーアフター; 筋トレ; ダイエット

楽して痩せたい奴ちょっと来い

2023年11月01日

カテゴリ:
美容・健康・筋肉

1 : 名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2010/04/24(土) 21:48:53.17 ID:haJWYKs80

・間食を控える
・水をたくさんのむ
・風呂上りの高体温を維持する

これだけを守れば絶対に痩せる
これから詳しく書いていく

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タグ：: ダイエット

元デブスだけど美人になったったｗｗｗｗ

2023年09月11日

カテゴリ:
美容・健康・筋肉
2ch読み物・短編・体験

1： 名無しさん＠おーぷん:2016/05/08(日)22:32:22 ID:Wfo

デブもブスも甘えなんだね

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タグ：: ダイエット; 体験談

女｢あたしまぢでぶ｣→どう見てもスリム&ガリガリ

2023年08月30日

カテゴリ:
雑談
美容・健康・筋肉

1 : 名無しさん＠おーぷん : 2015/01/18(日)12:42:00 ID:???

※女｢ちょいぽちゃだよー！｣→九分九厘百貫デブ

なぜなのか

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タグ：: ダイエット; 女性

食事を根本から変える生活を半年続けてみた

2023年07月23日

カテゴリ:
美容・健康・筋肉

1 : ＼(^o^)／でVIPがお送りします : 2016/08/20(土) 11:24:38.328 ID:6q2Hu4Mb0.net

朝食　大豆プロテイン20g＋ほうれん草や小松菜、チンゲン菜等の葉物野菜・お椀1杯分
昼食　麦ごはん100g＋大豆プロテイン20g＋ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分
夕食　麦ごはん100g＋豆腐・卵・小魚・低脂肪乳等タンパク質20g分＋ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分

その他、水は好きなだけ
毎日正味70分間のトレーニング後にソイプロテイン10g
オメガ3サプリ、イチョウ葉サプリを朝晩

半年前 168cm78kg体脂肪率24%
現在 168cm61kg体脂肪率8%

体がすげえ軽くなって疲れも完全になくなった
前は漫画でも30分以上読めないくらい集中力が欠如してたのに
いまはやろうと思えば10時間ぶっ通しで専門書が読める
この生活はじめて１か月目くらいから他のもの食いたいって欲も完全に消えた