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    タグ:ダイエット

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    1 : 名無しさん@おーぷん : 2016/06/05(日)15:38:05 ID:
    体重 110kg→75kg

    体脂肪率 40%→24%

    全く運動してないのに痩せた痩せたwwwwwwwwwww
    no title


    デブの俺が一年間お粥食べ続けた結果wwwwwww →続きを読む

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    1 : 風吹けば名無し : 2023/10/25(水) 20:25:38.81 ID:
    ビフォー
    no title


    アフター
    no title



    どうや?変わったやろ?

    【筋肉画像】腹デブだったワイが4ヶ月筋トレした結果を晒すから見てくれや【Before→After画像】 →続きを読む

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    1 : 名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2010/04/24(土) 21:48:53.17 ID:
    ・間食を控える
    ・水をたくさんのむ
    ・風呂上りの高体温を維持する

    これだけを守れば絶対に痩せる
    これから詳しく書いていく
    no title

    楽して痩せたい奴ちょっと来い →続きを読む

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    1:2016/05/08(日)22:32:22 ID:
    デブもブスも甘えなんだね

    元デブスだけど美人になったったwwww →続きを読む

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    1 : 名無しさん@おーぷん : 2015/01/18(日)12:42:00 ID:???
    ※女「ちょいぽちゃだよー!」→九分九厘百貫デブ


    なぜなのか
    no title


    女「あたしまぢでぶ」→どう見てもスリム&ガリガリ →続きを読む

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    1 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/08/20(土) 11:24:38.328 ID:
    no title

    朝食 大豆プロテイン20g+ほうれん草や小松菜、チンゲン菜等の葉物野菜・お椀1杯分
    昼食 麦ごはん100g+大豆プロテイン20g+ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分
    夕食 麦ごはん100g+豆腐・卵・小魚・低脂肪乳等タンパク質20g分+ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分

    その他、水は好きなだけ
    毎日正味70分間のトレーニング後にソイプロテイン10g
    オメガ3サプリ、イチョウ葉サプリを朝晩

    半年前 168cm78kg体脂肪率24%
    現在 168cm61kg体脂肪率8%

    体がすげえ軽くなって疲れも完全になくなった
    前は漫画でも30分以上読めないくらい集中力が欠如してたのに
    いまはやろうと思えば10時間ぶっ通しで専門書が読める
    この生活はじめて1か月目くらいから他のもの食いたいって欲も完全に消えた
    no title

    食事を根本から変える生活を半年続けてみた →続きを読む

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    1 : それでも動く名無し : 2023/03/09(木) 07:48:59.84 ID:
    やーばいでしょ

    no title


    【画像】身長171cmワオ、ついに体重130キロ台へ… →続きを読む

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    1 : 風吹けば名無し : 2020/09/08(火) 12:08:55 ID:
    筋トレ詳しいやつおるやろ何人か
    no title


    腹筋毎日30回やったらお腹引っ込むんか? →続きを読む

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    1 : 風吹けば名無し : 2020/02/19(水) 01:50:46 ID:
    夕飯のみにするだけでこんな痩せられるんやな
    最初の頃はおなかすくけど、1日1食だからとその1食を多目にするのではなくいつもと同じ量にするのが肝要やな
    ちな引きこもりやから運動は全くしてない
    no title


    14 : 風吹けば名無し : 2020/02/19(水) 01:55:03 ID:I+NKku2Z0.net
    >>11
    2ヶ月もやってんなら確実に寿命縮んどるで

    70kg台になってたワイ、夕飯一食ダイエットして53kgにまでこぎつける →続きを読む

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    1 : 名無しさん@おーぷん : 20/08/10(月)20:09:05 ID:
    「ぽっちゃりしててかわいかったのに、それがなくなってきて微妙」
    no title


    ワイ筋トレ歴3ヶ月半民、彼女のひとことで揺らぐ →続きを読む

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