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    タグ:ダイエット

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    1 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2022/07/01(金) 11:48:05.123 ID:
    ぼく「あの…」
    女「彼氏できたから!ムリ!」


    これこれこれこれこれこれこれこれこれこおれおれおれこれこれあれれおれこ!これらこれwwwwwww

    no title


    ぼく「付き合って!」女「痩せたらいいよ」ぼく「うおおおおおおお!!!!!!!!(半年で-20キロ)」 →続きを読む

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    1 : 名無しさん@おーぷん : 23/10/18(水) 22:19:08 ID:
    炭水化物は抜いた方がええんか?
    no title


    筋肉痛になるレベルで筋トレと走り込みやってるのにお腹痩せない →続きを読む

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    1 : 名無しさん@おーぷん : 2016/06/05(日)15:38:05 ID:
    体重 110kg→75kg

    体脂肪率 40%→24%

    全く運動してないのに痩せた痩せたwwwwwwwwwww
    no title


    デブの俺が一年間お粥食べ続けた結果wwwwwww →続きを読む

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    1 : 風吹けば名無し : 2023/10/25(水) 20:25:38.81 ID:
    ビフォー
    no title


    アフター
    no title



    どうや?変わったやろ?

    【筋肉画像】腹デブだったワイが4ヶ月筋トレした結果を晒すから見てくれや【Before→After画像】 →続きを読む

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    1 : 名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2010/04/24(土) 21:48:53.17 ID:
    ・間食を控える
    ・水をたくさんのむ
    ・風呂上りの高体温を維持する

    これだけを守れば絶対に痩せる
    これから詳しく書いていく
    no title

    楽して痩せたい奴ちょっと来い →続きを読む

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    1:2016/05/08(日)22:32:22 ID:
    デブもブスも甘えなんだね

    元デブスだけど美人になったったwwww →続きを読む

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    1 : 名無しさん@おーぷん : 2015/01/18(日)12:42:00 ID:???
    ※女「ちょいぽちゃだよー!」→九分九厘百貫デブ


    なぜなのか
    no title


    女「あたしまぢでぶ」→どう見てもスリム&ガリガリ →続きを読む

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    1 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/08/20(土) 11:24:38.328 ID:
    no title

    朝食 大豆プロテイン20g+ほうれん草や小松菜、チンゲン菜等の葉物野菜・お椀1杯分
    昼食 麦ごはん100g+大豆プロテイン20g+ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分
    夕食 麦ごはん100g+豆腐・卵・小魚・低脂肪乳等タンパク質20g分+ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分

    その他、水は好きなだけ
    毎日正味70分間のトレーニング後にソイプロテイン10g
    オメガ3サプリ、イチョウ葉サプリを朝晩

    半年前 168cm78kg体脂肪率24%
    現在 168cm61kg体脂肪率8%

    体がすげえ軽くなって疲れも完全になくなった
    前は漫画でも30分以上読めないくらい集中力が欠如してたのに
    いまはやろうと思えば10時間ぶっ通しで専門書が読める
    この生活はじめて1か月目くらいから他のもの食いたいって欲も完全に消えた
    no title

    食事を根本から変える生活を半年続けてみた →続きを読む

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    1 : それでも動く名無し : 2023/03/09(木) 07:48:59.84 ID:
    やーばいでしょ

    no title


    【画像】身長171cmワオ、ついに体重130キロ台へ… →続きを読む

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    1 : 風吹けば名無し : 2020/09/08(火) 12:08:55 ID:
    筋トレ詳しいやつおるやろ何人か
    no title


    腹筋毎日30回やったらお腹引っ込むんか? →続きを読む

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