1 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2022/07/01(金) 11:48:05.123 ID:
タグ:ダイエット
筋肉痛になるレベルで筋トレと走り込みやってるのにお腹痩せない
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デブの俺が一年間お粥食べ続けた結果wwwwwww
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【筋肉画像】腹デブだったワイが4ヶ月筋トレした結果を晒すから見てくれや【Before→After画像】
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1 : 風吹けば名無し : 2023/10/25(水) 20:25:38.81 ID:
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楽して痩せたい奴ちょっと来い
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元デブスだけど美人になったったwwww
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1: :2016/05/08(日)22:32:22 ID:
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デブもブスも甘えなんだね
女「あたしまぢでぶ」→どう見てもスリム&ガリガリ
食事を根本から変える生活を半年続けてみた
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1 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/08/20(土) 11:24:38.328 ID:
朝食 大豆プロテイン20g+ほうれん草や小松菜、チンゲン菜等の葉物野菜・お椀1杯分
昼食 麦ごはん100g+大豆プロテイン20g+ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分
夕食 麦ごはん100g+豆腐・卵・小魚・低脂肪乳等タンパク質20g分+ほうれん草等やキャベツに塩を振ったサラダ・ボウル1杯分
その他、水は好きなだけ
毎日正味70分間のトレーニング後にソイプロテイン10g
オメガ3サプリ、イチョウ葉サプリを朝晩
半年前 168cm78kg体脂肪率24%
現在 168cm61kg体脂肪率8%
体がすげえ軽くなって疲れも完全になくなった
前は漫画でも30分以上読めないくらい集中力が欠如してたのに
いまはやろうと思えば10時間ぶっ通しで専門書が読める
この生活はじめて1か月目くらいから他のもの食いたいって欲も完全に消えた
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【画像】身長171cmワオ、ついに体重130キロ台へ…
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腹筋毎日30回やったらお腹引っ込むんか?
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