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    カテゴリ: 美容・健康・筋肉

    1 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/02/12(月) 23:51:41.674 ID:
    腹筋バキバキにしたいんやがどうすればいい?
    no title

    筋トレ詳しいやつ来て!腹筋バキバキにしたいんやが →続きを読む

    1 : 風吹けば名無し : 2018/06/21(木) 00:48:49.95 ID:
    177センチで104キロまで増やして胸囲125センチ上腕47センチ前腕40センチ到達したンゴ
    体重増えなくて困ってる筋トレ民おったら答えるで
    no title

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    【筋肉画像】筋トレ民ワイが増量しまくった結果ww →続きを読む

    1 : 名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2013/01/03(木) 06:10:07.56 ID:
    普通に生きてるだけじゃ同学年には劣る
    ※誕生日が1月1日から4月1日までの間にある場合、俗に「早生まれ」と呼ばれる。これは日本における小中学校の学齢期の制度が次のようになっている事に由来する。
    https://ja.wikipedia.org/wiki/学齢#早生まれ
    no title

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    1 : 風吹けば名無し : 2018/03/03(土) 21:35:44.32 ID:net
    New YouGov research into the subject of height finds that the ideal height for a woman is 5'6'', according to the average man whose height is 5'10''
    (イギリスの平均身長、178cmの男性は168cmの女性を最も魅力的だと思うということが新たな調査によって判明した。)

    But it's worth remembering that even these ranges are based on averages ? overall, there are variations in preferences, such as according to the respondent's own height.
    (しかし、これはあくまで平均身長の男性の好みであって、男性の身長により理想の女性の身長は大きく変わる。)

    47% of men between 6’ and 6’3” say the ideal woman is between 5’8 and 5’11”,
    compared to just 26% of men who are between 5’8” and 5’11” and want a woman in the same range.
    (例えば、183cmから192cmまでの男性の47%は173cmから181cmの女性を最も魅力的だと感じるのに対して、173?から181cmの男性で前述の身長を理想だと思うのは僅か26%である。)

    https://yougov.co.uk/news/2014/07/11/ideal-height-56-woman-511-man/
    no title

    イギリス人男性「理想の女の身長は168㎝」 →続きを読む

    1 : もろ禿 ◆SHINE.1vOk  : 2014/12/23(火) 09:02:21.81 ID:???0.net
    筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ

    原文著者は最近、1日に100回の腕立て伏せを始めたそうです。運動をする時間はあまりありませんし、正直に言って、腕立て伏せをしたとしても、中年になるにつれてどんどん悪化する二の腕のたるみを短期間で追い払えるわけではありません。ところが実は、筋肉量が増えると、たくさんの付随的なメリットが生まれることがわかっているのです。そうしたメリットはきっと、みなさんの人生を大きく改善してくれるはずです。


    ストレスから身を守る
    筋力が強いと、ストレスによる気分低下に伴って生じる有害なタンパク質を体から追い出しやすくなります。これは、ストックホルムのカロリンスカ研究所が最近実施した、マウスを使った研究で明らかになった事実です。この研究から、運動に適応して鍛えられた筋肉では、ストレスと炎症から生じる副産物であるキヌレニンという物質を解毒する酵素が発現することがわかりました。


    1. "老化プロセスを遅らせる"
    「Prevention」のGinny Graves氏は最近、老化に関する楽観的な記事を書いています。それによれば、代謝活性の高い筋肉(細胞内に代謝を高めるミトコンドリアがたっぷりある、引き締まったタイプの筋肉)は、体重からエネルギー、病気にかかるリスクにいたるまで、あらゆることに影響を与えるのだとか。

    1日中コンピューターの前に座り、ジムにも行かず、毎晩テレビを見る生活を送っていると、筋肉中のミトコンドリア数が減ってしまいます。でも、有酸素運動をすれば、ミトコンドリアを増やすことができるのです。「筋肉がエネルギーを必要とすると、ミトコンドリアが組織内にある酵素と協力して、ミトコンドリアDNA転写の引き金になる遺伝子を活性化させます」と、Graves氏は説明しています。「その状況が長く続き、ミトコンドリアがたくさんつくられるほど、筋肉が効率的に脂肪を燃やし、エネルギーを生み出せるようになるのです」


    2. "代謝を高める"
    年をとると、たとえ食事と運動の量が若い時と同じあっても、消費カロリーは少なくなります。ですが、活発さを保って筋肉量を維持すれば、消費
    カロリーの減少を遅らせることができます。「筋肉は活性の高い組織です。アイドリング時には、8気筒の車のほうが、4気筒の車よりも多くのガソ
    リンを燃やすのと同じように、たとえじっとしている時でも、筋肉量が多いほど燃焼するカロリーは多くなります」と、Ed Blonz氏は「San Jose
    Mercury News」の記事で説明しています。そしてもちろん、代謝が高くなれば体重も減らせます。
    no title

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