【筋肉画像】筋トレを初めて一年ワイの体ｗｗｗｗｗ : 2chまとめ・読み物・長編・名作/2MONKEYS.JP

1 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:29:08 ID:4o5d

マッチョまであと1年ってところか

4 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:29:33 ID:mRqv

すごe

2 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:29:30 ID:ENdV

ギリ動けるデブ

10 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:29:58 ID:4o5d

>>2
まだ体脂肪率25もあるからな
これでもだいぶ痩せたけど

3 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:29:30 ID:QEkE

思ったよりでかい

5 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:29:37 ID:6e8z

腹回りがなんとかならんか？

6 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:29:41 ID:AOsR

プロレスラーみたい

8 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:29:50 ID:U01j

強い

11 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:30:13 ID:Q132

ええやん
すき

13 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:30:35 ID:4o5d

最近やっとボディビルダーみたいな節制した食事が苦じゃなくなった
食事改善できたらあとは痩せるだけや

14 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:30:35 ID:cSWF

メニューはなにしとるん?

18 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:32:20 ID:4o5d

>>14
5分割やで
胸　背中　肩　腕　脚　休み休みの繰り返し
メニューはベンチプレスとかスクワットとか普通の種目ばっかり

15 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:31:08 ID:gLJZ

腕毛ボーボーで草

21 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:33:34 ID:4o5d

>>15
脱毛したいけど高い
来年には行きたい

16 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:31:45 ID:vw5y

腕に対してなんやこの腹と胸は…

17 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:32:01 ID:VWy5

デブって自分はゴツいて思うの何でやろな
ただのデブなだけなのに

19 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:33:01 ID:4o5d

>>17
さすがにデブの自覚はあるわ！
最初はダイエット目的でジム通い始めたけどハマってしもうてな

20 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:33:25 ID:dI5K

脱毛いこう

23 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:33:58 ID:gLJZ

ムキってやらんと腹だけ見せて

28 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:35:16 ID:4o5d

>>23
写真とってくるわ

27 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:35:10 ID:MpXy

すげぇ体してんなワイもガタイいい方やけどこんな厚くなれんと思う

29 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:35:22 ID:XZHB

鶏のモモ肉みたいな体

32 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:39:05 ID:T3rk

すごいな、ここままだと大谷翔平みたいな体になるやん

33 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:39:08 ID:4o5d

鏡激汚くてすまん
力抜くとこんな感じや

34 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:39:14 ID:4o5d

39 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:40:46 ID:MpXy

>>34
けっこう良い方やろあとは痩せるだけでえぇやん

35 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:39:33 ID:urfk

腹鍛えたら完璧だと思う

37 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:40:24 ID:4o5d

>>35
というかまだ脂肪が厚すぎるのがな
体脂肪率18くらいになればいい感じになると思う

38 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:40:39 ID:cOtm

おっちゃんやん

40 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:40:55 ID:4o5d

>>38
まだ20代や

41 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:41:07 ID:MpXy

>>40
嘘やろ40くらいかと思ったわ

42 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:41:23 ID:JZSv

>>41
わいも

43 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:41:34 ID:4o5d

😭

44 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:41:43 ID:cOtm

草

48 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:42:01 ID:bR6x

今のメニュー教えて

55 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:44:06 ID:4o5d

>>48
ベンチプレス　スミスインクラインベンチプレス　デクラインベンチプレス　インクラインダンベルベンチプレス　ディップス　ペックフライ　全部10回×4セット
昨日の胸の日がこんな感じ
他の部位もスタンダードな種目を10回4セット6～9種目くらいや

49 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:42:07 ID:4o5d

まあ今まで大不摂生してたから老けてるかもしれない
体脂肪率40パーくらいあったからな
毎日2食マック食ってたわ

52 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:43:34 ID:urfk

>>49
マック2はやばい

56 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:44:57 ID:4o5d

>>52
120キロとかあったからな
なんか心臓が痛くなってさすがに死ぬと思ってダイエット始めたわ

54 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:44:06 ID:eBbs

一年にしてはデカいな
元々デブで痩せていったかんじか

63 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:46:30 ID:4o5d

>>54
元々デブやから脂肪も筋肉もつきやすい体質なんやないかな
それプラス筋トレにハマりすぎて人の2倍やってるから成長早いんだと思う

57 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:45:28 ID:GJvB

毎日2食マックはやばいけど節制した食事もまあまあキツそう

今の身体だとジャンクフードは受け付けない身体になってそうやな

68 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:47:42 ID:4o5d

>>57
食べて良いなら毎日食いたいぞマック
でも節制した食事も慣れたら全然苦じゃなくなった
今は週1くらいのチートデイだけやってる

62 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:46:28 ID:HjbY

これでBig3トータルいくつぐらいなんや

70 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:48:23 ID:4o5d

>>62
ベンチ115
スクワット190
デッドは160くらいでやめた

72 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:48:44 ID:cSWF

>>70
エグすー

74 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:49:03 ID:HjbY

>>70
3年筋トレしてるワイよりすごいやん

79 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:52:07 ID:4o5d

>>74
体重重いからってのもあるで
今108キロやからな

80 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 10:52:49 ID:JZSv

>>79
すげえな

95 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 11:04:32 ID:urfk

今バスケとかやってるからフィジカルを強くしたい

107 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 11:07:45 ID:4o5d

>>95
それなら体の連動性を高めるもののほうがいいな
ケトルベルスイングとかメディシンボールローテーションスローとかいろいろあるんやが自分で調べて会うやつやったほうがええかもな
ワイのジムにもプロバスケ選手がいるけどいろいろやってるで
逆に静的？な筋トレだとやってるの懸垂くらいしかみたことないかな

99 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 11:05:55 ID:urfk

結局は細マッチョが一番いいって聞いた

100 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 11:06:01 ID:cSWF

>>99
これ

101 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 11:06:12 ID:NpHs

>>99
只のガリやん

103 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 11:06:35 ID:f1xY

>>101
ただのガリは筋肉ついてないやろ

131 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 11:31:09 ID:bftP

イッチ身長高そう

134 : 名無しさん＠おーぷん : 25/11/24(月) 11:41:41 ID:6UN2

ほんとは10年とかやってそう