1 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:07:09.842 ID:
3枚目になった。。。
no title

no title

no title

2 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:07:27.890 ID:
3ヶ月でここまでなるってすごない？

15 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:12:09.428 ID:IJBcOWR/a.net
>>2
体に馴染んでなかったんだろ
骨格が筋肉つく様に育ってないとすぐ落ちるよ

19 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:16:12.313 ID:
>>15
そうかも元々がずっと3枚目で生きてきたからね。

8 : くーるびゅー : 2020/12/11(金) 03:09:08.838 ID:RJzGLxdI0.net
草

6 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:08:21.244 ID:NfiGxAGb0.net
なんでサボった？

9 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:09:23.643 ID:
>>6
急にやる気がなくなった。
1月から7月くらいまでは真面目にやってたよ。

10 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:09:50.506 ID:VklrTQOkp.net
身長なんぼ？

>>10
175だゆ

11 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:09:50.867 ID:HnbUPdyB0.net
腹筋の名残り残るだろ

12 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:10:45.982 ID:
>>11
まああるっちゃあるよ
3枚目のだとわかりづらいけど

13 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:11:22.339 ID:ow9HkZJ+0.net
キープしてた時のメニュー知りたい

17 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:14:20.187 ID:
>>13
家で立ちころ毎日15回

週2-3
ジムで立ちころ30回
ベンチ70キロ5回
懸垂10回
ダンベル寝っ転がって上に持ち上げるやつ20キロ
20回

14 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:11:58.000 ID:4IHhVgTQa.net
3ヶ月はだいぶ変わる

>>14
なかなかやる気が戻らんね。

20 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:16:17.938 ID:B+QeKULo0.net
筋トレなんて筋肉付くゆっくりスクワットを毎日10×3セット何処かでやればいいんだよ
それがキツいんなら椅子使ってやってもいいよ
それでも時間が無いなら大股で歩くとか階段を登り降りするとかでもいいよ

21 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:17:14.440 ID:CU/Me2wg0.net
>>20
脚太くなる？
上半身は？

22 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:17:41.600 ID:
>>20
スクワットも地味にキツくない？
ゆっくりだと時間かかりそうだし
大股で歩くくらいならできそうやね

23 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:18:43.772 ID:raSWjBXOd.net
>>22何を求めてるの？
モテたいだけか？それともボディービルダーみたいになりたいのか？

32 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:23:54.067 ID:B+QeKULo0.net
>>22
コツは習慣化しやすいものだけ選んでぶっ込むこと
増やしてもやめるなら破滅願望のメンタルと変わらんからそこだけは要注意だ！

さぁレッツ筋トレだっ！

25 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:20:47.727 ID:NtB3zKpz0.net
元からぷよぷよだな

26 : 災害時にラジオっている？ : 2020/12/11(金) 03:21:35.556 ID:d250nd/sM.net
でも女からは2枚目男前と言われるんでしょ

31 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:23:28.966 ID:Blx8arPO0.net
むしろ、秋、冬こそ筋トレがやりやすい時期なのにな
寒い時期はちょっと筋トレしただけで体が暖かくなる
逆に夏は汗びしょびしょになるし、クソ暑いし、やる気出ない

30 : 以下、５ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/12/11(金) 03:22:57.607 ID:WunLLAuJa.net
マッスルメモリーがあるから再開すればOK




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