1 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:32:32 ID:
no title

2 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:32:44 ID:bmDl
怪異

4 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:32:55 ID:29TL
ガガンボかな？

5 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:33:00 ID:EYFy
まじで脆そう

6 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:33:02 ID:ktoM
マッチ棒かな？

7 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:33:14 ID:
最近ガチで危機感持って腕立てしてる

10 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:34:06 ID:F1cw
掴んだ瞬間腕もげそう

11 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:34:21 ID:
パワー！！
no title

19 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:35:22 ID:EYFy
筋肉も何もないやん

17 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:35:10 ID:F1cw
マッチ棒がスレ立て

13 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:34:28 ID:Pp6U
no title

14 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:34:45 ID:
>>13
ワイより細いやろ

16 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:35:04 ID:Pp6U
>>14
173
48や

18 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:35:20 ID:
>>16
ワイ172 58キロなのに…

28 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:37:36 ID:Pp6U
no title

>>18
今測ったら50超えてたわ

30 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:37:55 ID:
>>28
ええやん
ワイは60キロ近くあるデブや

20 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:35:29 ID:rqYS
最近ヒョロガリ多いから全然目立たん
大丈夫や

21 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:35:33 ID:VwgJ
ガリガリなのに脇の脂肪がたるんでてきめぇ…

23 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:36:01 ID:
>>21
変なところが太ってるから困ってる

34 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:38:22 ID:VwgJ
>>23
運動か筋トレをしないと

36 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:38:57 ID:
>>34
筋トレするようにしてる
あとクロスバイク買ったから遠出するようにしてる

22 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:35:48 ID:
最近鍛えてるのに全然結果でない

24 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:36:08 ID:na40
太りにくい奴は筋肉もつきにくい

25 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:36:20 ID:
>>24
太ってるよ特に腹は

31 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:37:59 ID:JY6p
>>25
これ
締まるとこ太ってて、肉あるところに何もない

26 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:36:55 ID:
腕立て20回　5セット毎日するようにしてるけど
1ヶ月くらい経っても変わってない

27 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:37:33 ID:na40
腹はやせてると逆に内臓がポコッと飛び出るから膨らむで

29 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:37:45 ID:Xri3
ワイのはどう？
no title

32 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:38:00 ID:
>>29
強そう

35 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:38:24 ID:na40
１７０超えて５０はヤバいで

37 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:39:41 ID:Xri3
腕立て伏せは右手と左手の距離も大事やで

38 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:40:11 ID:
>>37
肩幅くらいにしてるけど
どれくらいがいいの？

40 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:40:47 ID:Xri3
>>38
ワイは手と手をくっつけてほぼ毎日20回やっとる

48 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:44:04 ID:
>>40
1回目で顎床にぶつけた…

39 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:40:44 ID:na40
体脂肪率いくらなんやろ

41 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:41:08 ID:
>>39
腹と肩幅あたりは肉ついてるから全体的にはデブなんよ

42 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:41:59 ID:3Avw
>>41
1番最悪やん

43 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:42:09 ID:
腹は希望見えてきたけど腕は一向に筋肉がつかない
どうすればいいこれ

44 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:42:32 ID:na40
とにかくプロテインだ！

45 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:42:45 ID:
>>44
飲んでみる

51 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:47:18 ID:F1cw
ちなみに脚はどうなん？

53 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:49:08 ID:

>>51
no title

54 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:49:34 ID:F1cw
>>53
サンガツ、脚は割と普通に見えるな

55 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:49:45 ID:
>>54
最近自転車乗り回してるからかな

52 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:49:08 ID:tUWC
no title

2ヶ月くらい筋トレすればこれくらいにはなれるで、頑張れ

56 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:51:14 ID:F1cw
あと筋トレ始めてからどんくらい？

57 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:51:54 ID:
>>56
1ヶ月くらい
毎日腹筋100回と腕立て20を５セット、あとプランク1分3セットしてる

58 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:52:41 ID:F1cw
1ヶ月なら結果出んくても普通ちゃうの？

59 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:53:22 ID:
>>58
だよね
腹はちょっと引っ込んできたって言われてるから頑張る

60 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:54:41 ID:F1cw
毎日続けられるのは素直にすごいわ
応援しとるで

61 : 名無しさん＠おーぷん : 24/07/13(土) 14:55:05 ID:
>>60
ありがとう

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