1 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:09:58.938 ID:
どうでしょうか

no title

3 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:11:02.129 ID:I375WUV90
欲しいのは数字じゃない
見た目だ

5 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:11:44.491 ID:or9SkDQj0
>>3
これ

4 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:11:19.304 ID:vdRq2nZW0
痩せる前の腹見せろ

9 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:15:01.003 ID:
>>4
1年以上前のならあるけどそれでいいなら

8 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:13:39.687 ID:G14Jo1IS0
めちゃめちゃ右下がりじゃん
よく頑張ったな
どんなもの食べてたの？

11 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:16:04.160 ID:
>>8
かーちゃんのご飯

12 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:17:01.661 ID:ylENtWfH0
毎日ジム行って週2で5キロ走ってるんでしょ？

13 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:17:41.807 ID:
>>12
行ってないし走ってもないよ

14 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:19:58.027 ID:ylENtWfH0
>>13
え？

15 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:22:16.956 ID:
>>14
家トレはしてる
たしかに夏前は週2で5km走ってたが、それ以降はもう走って無い
今はたまに気が向いたら5～7km走る程度

16 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:23:06.063 ID:ylENtWfH0
1日の摂取カロリーはどのくらい？

18 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:25:30.648 ID:
>>16
朝1,00kcal
昼6,00kcal
夜1,000kcal
くらいかな

20 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:26:02.724 ID:ylENtWfH0
100って朝何食べてるの？

21 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:26:42.842 ID:
>>20
牛乳1杯が基本

24 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:29:05.447 ID:YBKR+vAJ0
身長は?

26 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:31:06.375 ID:
>>24
176cm

38 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:42:14.678 ID:
2,023年8月
no title

↓
現在
no title

40 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:43:25.592 ID:KZBySVvN0
>>38
あと少しだな

43 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:49:22.203 ID:
>>40
皮下脂肪が…

30 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:33:14.251 ID:YBKR+vAJ0
ええやん
俺も176cmだけど88キロまで増えてたわ…

32 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:35:20.568 ID:
>>30
俺も86kg超えてヤベえってなったからまだ間に合う

31 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:34:32.381 ID:Qg4GLFKS0
ダイエット続けてるのにBMI載せない、身体の写真載せないやつの本当の身長は申告身長から-5～-10cm前後だぞ

34 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:36:02.370 ID:
>>31
身長は上に書いたんだからBMIは計算すれば出せるじゃん
no title

39 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:43:24.683 ID:GRyk9d0D0
174cm92kg→78kgまで去年9ヶ月で落としたぞ俺
飯は普通に食ってたけどお菓子を毎日食ってたのをやめて週3に減らした
あと飲み物はジュースやめてゼロコーラとかコーヒーに変えた

42 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:48:56.512 ID:
>>39
いいと思う

41 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:46:16.324 ID:Zt9gjB4+0
胃下垂かな？

45 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:51:10.895 ID:P8aMIb3N0
デブじゃん

46 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:52:40.623 ID:
>>45
元ね

47 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 20:13:38.508 ID:jq1TAJy90
まあまだ普通にデブだけど素直に凄いとは思う
とはいえ9ヶ月でこれとは元がよほど筋肉なかったか？

48 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 20:15:54.238 ID:
>>47
標準体型なんだが…
高校は帰宅部、大学も文化系でほぼ運動してなかったが、バイトでお客さんからよく「スポーツやってた？」っては聞かれてた
無駄にガタイは良い

49 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 20:34:43.090 ID:DCatUp6cd
>>48
標準体重だろ
体型はぽっちゃり
もう少し頑張りゃいけるべ

51 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 20:41:24.482 ID:
>>49
頑張ってますよ

50 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 20:35:34.664 ID:4Pg5xhSo0
デブといわれてムキになって反論するうちはデブ

52 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 20:41:34.246 ID:
>>50
はいはい

53 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 21:35:26.333 ID:eV3AzE0S0
>>50
至言だな

55 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 22:31:33.088 ID:4ziUWq0i0
俺90キロで動脈硬化で倒れそうになってヤバいってなってから2ヶ月の間週6でジムいって毎日4キロ走ってたら2ヶ月で74まで落ちたぞ

食事制限は確かにすぐ痩せるけどリバウンドも一瞬だから運動は絶対した方がいい
この程度でも運動するとまじで太りにくくなる

17 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2025/01/04(土) 19:23:24.214 ID:PUW3Wcrb0
えらいぞ





タグ ：
#ダイエット
#ビフォーアフター
#体重