1 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:51:26.36 ID:
no title

まずこれが2ヶ月前

3 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:51:53.79 ID:
すごいで

4 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:52:04.68 ID:
行くぞ？

5 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:52:26.76 ID:SDs4e6+u0
はよはれや

6 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:52:27.06 ID:G65DeNoo0
はやくしろよ

7 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:52:34.91 ID:
no title

ほいw

41 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:58:49.25 ID:x3g/JIwb0
>>7
筋トレ関係なくない？🥹

71 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:07:00.10 ID:E8AKExPQd
>>7
脇毛減った？

8 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:52:49.44 ID:
あんま変わってなくね？

9 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:52:59.99 ID:
ちな体重は7kg減った

10 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:53:14.09 ID:G65DeNoo0
変わってるから安心せぇ

11 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:53:14.51 ID:
どうや？

13 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:53:25.88 ID:0LMV1I1W0
間違い探し？

14 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:53:28.58 ID:EWZfS8ja0
どんなワキ毛やねん

15 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:53:29.41 ID:1raKOtGo0
あんま変わらんな

16 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:53:30.28 ID:WxEUxT5t0
脇毛が短くなっとる

17 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:53:30.63 ID:Hsp7LQZO0
結構へこんだやん😏

19 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:53:42.91 ID:/d+vz/O40
頑張っとるやん

21 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:54:27.19 ID:g/fmBMVh0
おーええやん

22 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:54:27.34 ID:L/NKR9kp0
頑張ったな
まずは1年続けるんや

23 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:54:34.60 ID:NELBZE9W0
デブに筋肉ついてる一番強そうな体型になれそうやん

24 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:54:36.92 ID:1Ftn9q5Q0
腹筋が働き初めて内蔵をしっかり支えてるな
痩せたわけではない

27 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:55:12.65 ID:
>>24
いや体重は73.2→66.7になっとる

172 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:40:30.48 ID:YP7wVh7tM
筋トレ1年目のワイの体はどう？
no title

173 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:40:50.59 ID:0LMV1I1W0
>>172
女ウケ良さそう

175 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:41:30.93 ID:bqo2VXv20
>>172
こいつ嫌い 1年でこんななるわけねえやろ

176 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:42:55.57 ID:XKNFSsgC0
>>175
なるぞ

26 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:55:09.18 ID:U1zCAD8S0
ちなメニューは？

35 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:57:01.23 ID:
>>26
7km走る→7km走る→筋トレ
の3日ルーティン

筋トレは
腕立て:もう無理ってなるまで×5セット
ブルガリアンスクワット:少しずつ回数増やしてて今は片足ずつ20回3セット
懸垂:もう無理ってなるまで×5セットくらい

や

43 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:59:26.63 ID:U1zCAD8S0
>>35
頑張ってるな
何時間くらいかかるの？

47 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:00:33.99 ID:
>>43
ジョギングは42～45分くらいや
暑いからアレやけど楽しめとる

筋トレは休み休みで60分くらいやないか
仕事前に全部終わらせとる

54 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:01:50.49 ID:jSLbA1Z70
>>35
懸垂:もう無理ってなるまで×5セット
すごいな

62 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:03:42.12 ID:
>>54
下ろし切った状態からは一回しかできないで
だから下ろし切らないやつをやっとる
で壁際でやっとるから足も使って最後は追い込んどる

63 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:04:42.03 ID:wRY3850Wd
>>62
降ろしきれないならバンド使うとか斜め懸垂やるとか方法あるやろ
可動域狭いのもったいなくねーか？

29 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:55:47.91 ID:H+IozMQG0
いいやんその調子でムキムキになってくれよ

30 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:55:48.03 ID:G65DeNoo0
これで何も変わってないはお前ら酷すぎやぞ

38 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:57:49.04 ID:O7hpTbJR0
お腹のトレはとくにしてないんか

42 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:58:54.86 ID:
>>38
プランクたまにやっとるんやけど、全然筋肉ないのに何故か5分余裕なんや
だから時間かかるしやりたくないんや
30秒で限界になるとかならやりがいあるけど

40 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 13:58:02.53 ID:l1D5I/y50
ガリは筋トレしても効果が見えなくて辛い

44 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:00:06.30 ID:O7hpTbJR0
>>40
わかるデブの人のがポテンシャルあるよな
ようけくえるし
重いものもてるし

59 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:03:05.80 ID:xq1EQVIU0
>>40
ガリはまず筋肉を付ける準備ができてないらしいで

55 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:02:26.30 ID:9pJrk84i0
まぁでも体型変わるとモチベあがるよな
わかるわ

78 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:09:39.34 ID:YOwLWUFa0
普通に頑張ってて偉い
結局体が一番の資本やからな

80 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:10:27.98 ID:VLIvPTA9p
>>78
金もかけずに自分のこと好きになれるってのが最高やな

85 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:11:46.90 ID:PhAs/pGA0
ワイもコロナで1週間くらい飯食えんでお腹へっこんだで
no title


88 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:12:48.53 ID:utI5TCyXM
>>85
肩ええやん！！！
アリエールの固形洗濯剤ええよな！

90 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:13:21.44 ID:jSLbA1Z70
>>85
ええやん
腕すごいのに胸ちょっと寂しいな

107 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:18:04.87 ID:PhAs/pGA0
>>90
胸撮るの難しいわ
no title


162 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:35:48.91 ID:/8T9pfDx0
>>107
かっこええ

109 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:18:47.26 ID:jSLbA1Z70
>>107
ええやん
セクシーな身体やなあ

120 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:21:33.78 ID:bqo2VXv20
>>107
体重いくつよ

131 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:26:02.69 ID:PhAs/pGA0
>>120
72kgや

93 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:14:37.51 ID:6Zuin0r4d
間食抜き筋トレ生活ワイ1ヶ月半

ビフォー
no title

アフター
no title


125 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:24:37.27 ID:OOhv8y0x0
>>93
アフォーやん

95 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:15:36.76 ID:6Zuin0r4d
アフター間違えたわ

ビフォー
no title

アフター
no title


106 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:17:56.22 ID:QIGciIe20
>>95
ワイも同じ感じやから何やったか教えて

117 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:20:54.83 ID:6Zuin0r4d
>>106
お菓子ジュース辞めただけで飯は普通に食うだけ
間食無しとは書いたけどするめはしゃぶってる

97 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:15:52.57 ID:8Zi7zVTha
チートデーってプロの中ですら迷信やしどうやろな

105 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:17:41.82 ID:NLLd+Furd
>>97
普通に普段節制してるなら問題ないで
1日で見るんじゃなくて一週間単位で考えたらええ

103 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:17:33.74 ID:wRY3850Wd
チートデーは精神的には効果あったわ
毎日沼食ってたから3ヶ月目には臭いだけで吐きそうになってたけどチートデー入れてたから乗り越えられた

108 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:18:26.97 ID:PtQluq+s0
ワイも筋トレ4ヶ月目やけど楽しいわ
スタート164cm51キロから6月で62キロまで増えて今57キロや

128 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:25:02.98 ID:O7hpTbJR0
ワイはダイヤモンドプッシュアップが一回しかできひんから悩んでる
no title

134 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:27:27.10 ID:719s9W8MH
筋トレ5年目ワイの肉体
no title

137 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:28:27.13 ID:O7hpTbJR0
>>134
足いいな　そんな足になりたい

161 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:35:23.24 ID:I6JyapvYd
>>134
寺門ジモンやろ

163 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:36:02.56 ID:AWM4ykOf0
>>134
かっこええな

166 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:36:40.81 ID:/8T9pfDx0
>>134
強そう

129 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:25:22.09 ID:8qb2zqSD0
筋トレは半年目くらいまでが一番楽しい

114 : 風吹けば名無し : 2022/08/07(日) 14:19:57.08 ID:8Fj2Pa/50
間違い探し大会会場はこちらですか？




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