1 : 風吹けば名無し(神奈川県) : 2023/08/20(日) 17:12:21.56 ID:
100年ぐらいずっと一緒じゃん
no title


2 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:13:14.62 ID:
科学技術とか取り込んで楽に付けようや

3 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:13:24.72 ID:8+ZnK29mM
腹筋って上体起こし？

4 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:13:50.77 ID:
>>3
そう

9 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:15:48.94 ID:8+ZnK29mM
>>4
今どきやってんのは馬鹿だけ
腹筋鍛えるならプランク

80 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:54:32.74 ID:8KlxMOOb0
>>9
腹筋鍛える目的でプランクはないわ
レッグレイズだろ

6 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:14:47.81 ID:
筋肉の活動めっちゃあげる薬とか自動で筋トレするとかないんか？

8 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:15:34.03 ID:AqOTCZRq0
>>6
プロテインのことか？

12 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:16:59.15 ID:w4ef2Piyr
>>8
プロテインはただのタンパク質やで
科学でボディビルディングと言えばステロイドとか成長ホルモンぶちこむんやないかな

7 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:15:12.41 ID:
それとも作られようとするとジムとかそういう利権に潰されてんのか

10 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:16:07.98 ID:UzEqViCCM
Switchのやつ

11 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:16:40.75 ID:kqdxLYWX0
プロテイン飲んでるワイにタイムリーなスレ

14 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:17:40.32 ID:1vtqnkox0
筋肥大目的で筋トレしたら使えない筋肉とかいう勢力もいるのに何もしないでムキムキとかやばいでしょ

15 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:17:48.34 ID:D9k3q8DH0
ワイがガキの頃はトッモ同士で
こいつ絶対プロテインやっとるわ！とかやばい薬みたいな言われ方してた

16 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:18:29.92 ID:/Cb3Qj6C0
>>15
親も「あんなもの飲まない方がいい」みたいに言ってたわ、マジで

20 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:20:53.47 ID:iHCnUUZO0
>>16
なんでや、栄養補給にええぞ

23 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:23:33.29 ID:/Cb3Qj6C0
>>20
昭和の田舎ジジイなんてそんなもんや

17 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:18:33.38 ID:HP/FXfNp0
それが最適解やからやろ、呼吸が人類が生まれたときから吸って吐いての繰り返しでなにも進化してないって言ってるのと変わらん

19 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:20:24.20 ID:kqdxLYWX0
>>17
いや知らんだけやろ
医療やトレーニング系はいつも定説が覆るし

18 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:20:21.65 ID:
電動ベルトとかそういう感じのないんか？

24 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:23:52.24 ID:1vtqnkox0
>>18
EMSって電気流して筋肉を動かすのあるけど負荷がしょぼいから普段から一歩も歩かないような人ぐらいしか効果ないんやないかな
美顔グッズで顔用のEMSとかあるけど表情筋の奴はなんか効きそうでちょっと気になる

26 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:25:09.42 ID:n0SNa1tk0
>>18　>>24
EMSは楽に筋トレができるというふれ込みですが、関節も動かない程度の電気刺激による筋収縮を起こすにすぎません。日常生活動作レベルの運動を電気刺激で行っているだけで、運動強度という観点から見ると低すぎます。【解説】小島央（央整形外科院長）

30 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:27:21.24 ID:1vtqnkox0
>>26
ワイの思ってた程度の効果やから安心した
でも顔の筋肉なんかは日常生活で負荷なんて全くないからもしかしたら効くのかなってちょっと期待はしたりする

22 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:23:07.30 ID:kqdxLYWX0
そのうちドラゴンボールであった重力調整ルームみたいなのが出来るんやろうなあ

25 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:24:36.82 ID:n0SNa1tk0
プロテイン=マッチョしか飲まないもの
みたいな認識が未だに残ってるからな

27 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:26:33.93 ID:
電気ベルト効果なさそうやな
結局楽に筋肉付ける方法ないんか

32 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:29:33.15 ID:w4ef2Piyr
>>27
やからアナボリックステロイドとかがそういうものやろ
何もしなくて筋合成するぞ

29 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:27:15.06 ID:TZXX5m8W0
ボディビルダーでもないのにベンチプレスとかやらんでええやろ
スクワット軽くやる程度でちょうどええわ

31 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:28:25.21 ID:1qWwG6iD0
副作用の無い新しいステロイド出来たみたいよ
本当に副作用無いかどうかは10年後くらいならんと分からんと思うけど

37 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:33:13.22 ID:1vtqnkox0
>>31
なんか動画で見たことあるけどターケステロンってやつ？

33 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:31:00.29 ID:kUurfrG90
その科学的に最も優れてる方法がベンチスクワットやからやろ

34 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:32:04.34 ID:TZXX5m8W0
ボディビルダーでもないのにベンチプレスやらんでええやろ
ゴリマッチョになりたいんか

35 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:33:06.54 ID:kUurfrG90
一般人がベンチやっただけでゴリマッチョなる訳ないやろエアプ

39 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:34:02.15 ID:TZXX5m8W0
>>35
勝手に話飛躍させてエアプ呼ばわりとかキレすぎやろ落ち着けよトランキーロばーか
ベンチプレスわざわざやるってことは目指してるとこはそういうとこやろって言ってる

44 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:35:37.12 ID:w4ef2Piyr
>>39
ベンチプレスって腕立て伏せを上向にしてるだけでやってる事は同じやぞ

45 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:36:46.93 ID:TZXX5m8W0
>>44
違うやろ。それはなんやっけ、あったやろ。名前忘れたけど懸垂器みたいなやつで、逆さ腕立て伏せ
ベンチプレスは思いっきり数十キロのおもりを使うわけやから大違いやぞ

41 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:34:12.75 ID:ZFLJTlwzr
【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

43 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:34:53.60 ID:
ステロイドがあるか
副作用ひどいって聞いたけど

47 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:38:06.80 ID:6mXHuF0Hd
そもそもどうすればゴリマッチョになれるんや
big3やってても細マッチョ止まりなんやが

49 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:38:36.14 ID:/Cb3Qj6C0
>>47
才能と長期的な努力

71 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:49:33.31 ID:6mXHuF0Hd
>>49
才能と努力か
もうすぐで400kgやけど伸びないし身体もデカくならないししんどいわ

54 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:40:53.75 ID:n0SNa1tk0
わい高校時代の部活含めると筋トレ歴4年になるけど、ゴリマッチョは太ろうって意識無いと無理やで
わいは少食やから無理

60 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:45:02.70 ID:/Cb3Qj6C0
君たちがレスバしている間、私はサイドレイズ30回を2セット行いました
この意味が分かりますか？

64 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:46:36.58 ID:1qWwG6iD0
>>60
全校集会の校長みたいw

65 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:46:51.81 ID:AV//QR1k0
腕立て伏せとベンチプレスは似てるようで違う
腕立て伏せを胸筋メインに利かせるのは難しいしさらに姿勢保持のインナーも必要だから初心者向けではない

90 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:59:59.22 ID:HU4YPvW20
実際ムキムキになろうと思ってる人程その大変さを知って筋トレやめるし
初めから細マッチョぐらいって思ってる人がやって行くうちにまだまだ細いとか思ってどんどん大きくなってるよな
うちのジムの人らと似たようなこと話ししてたわ

97 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 18:03:40.64 ID:n0SNa1tk0
>>90
これマジでくっそ分かるわ。
感覚が麻痺してくるじゃないけど、以前の自分と比べて確実にマッチョになってるのに
「まだ腕細いな」「この人の背中良すぎる」みたいにその時時で理想と現実を照らし合わせていくんだよな。

89 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 17:59:26.44 ID:n0SNa1tk0
果たしてこの中でジム入会してる奴が何人居ることやら...

95 : 風吹けば名無し : 2023/08/20(日) 18:02:10.85 ID:njxjgwh40
金出せば何とかなるものが多いけど
筋肉だけは多少なりとも自分で努力しないとつかないままやな

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