1 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:04:40.83 ID:
2020年8月3日(2週間目)
no title


2021年5月16日
no title


若干肩まわりが大きくなっただけ…


2 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:05:12.16 ID:idBTf/dA0.net
絶対筋トレしてなくて草

3 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:05:25.88 ID:
>>2
してるが?

4 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:05:34.91 ID:
プロテインも飲んでるが?

6 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:05:40.39 ID:ZFmR4YiZ0.net
食事気をつけてるんか?
元がヒョロいし筋肉になる為の肉つけなアカン

7 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:05:52.37 ID:UfwEIC7M0.net
かなり変わってるんちゃう?

8 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:07:05.54 ID:mjkO3Sm10.net
ナナフシじゃん

9 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:07:07.72 ID:UfwEIC7M0.net
今年から目に見えて効果出てくるぞ

10 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:07:46.14 ID:UnDC33Z60.net
飯いっぱい食わなきゃデカくならんぞ

5 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:05:37.42 ID:idBTf/dA0.net
メニューは?

11 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:07:49.95 ID:
>>5
腕立て伏せとプランクとラジオ体操

18 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:11:19.58 ID:N5+5SplF0.net
>>11

24 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:14:26.92 ID:/87rFbK00.net
ラジオ体操が筋トレて

26 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:14:59.06 ID:
>>24
ラジオ体操は3回やると1日の運動分のカロリー消費になるらしいで

12 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:08:07.38 ID:1ouOXiy60.net
筋肉つけたかったらまずは脂肪つけるんやで
ボディービルダーはその手法や

13 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:09:03.14 ID:
炭水化物いっぱい食べとるで?

14 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:10:10.16 ID:UfwEIC7M0.net
下地は段々出来てきとるやん 扱える重量や強度は去年はじめた頃からはだいぶあがってきてるやろ

15 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:10:32.70 ID:q1+8UKZE0.net
毎日5000キロカロリー食べるとこからやな
太れんならめんどくてもカロリー管理するしかない

20 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:12:08.06 ID:
>>15
5000キロとか草

16 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:10:43.45 ID:RY2F/ERnd.net
チー牛ってやっぱ肌綺麗でいいね
どっちの体型もぺろぺろしてあげたい

17 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:11:17.74 ID:y7XMATxq0.net
週3でbig3やって牛乳がぶ飲みしとれば誰でもデカくなれるで

19 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:11:47.39 ID:4oPswf5x0.net
外胚葉型やろうな、こういうタイプはでかくなるのは難しい

21 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:12:15.51 ID:w1NbnD9Da.net
ええやん

23 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:14:13.34 ID:RagkyXhN0.net
筋トレなんてする必要ないやろ
なんか自然体が一番いうてたわ
わいもその考えに賛同や

27 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:15:16.47 ID:
>>23
Tシャツが似合う男になりたい
モテたい

30 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:16:30.48 ID:RagkyXhN0.net
>>27
その考え方がよくないみたいやわ
今の自分を認めて今の自分を受け入れることが大事らしいわ
ワイもその考え方に賛同や

29 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:16:06.06 ID:EEmD+l3W0.net
>>1
昆虫詳しくないんだけど
これなんて名前の昆虫ですか?

32 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:17:09.21 ID:Bvd+CXq70.net
>>29
ニアウテイシャツモヤシ

35 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:18:57.97 ID:
>>32
死ね
からかうな

25 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:14:51.86 ID:Bvd+CXq70.net
努力が足りない
才能もない

33 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:17:10.21 ID:clyDiJ870.net
わいもこんなかんじ

36 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:19:39.85 ID:I69HuEKYx.net
絶対まともに筋トレしてねえだろ
真面目に10ヶ月やってたらこんなしょぼい身体にならん

37 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:20:37.05 ID:tx0knkAq0.net
最低3000カロリーもとってなきゃ筋トレする意味ないだろ

38 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:21:03.62 ID:
ちなみに筋トレの内容を増やすつもりはないんやけど同じメニューでも長く続ければ筋肉ってちょっとずつでもついていくんか?

40 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:21:46.67 ID:RagkyXhN0.net
>>38
そもそも人間には筋トレ自体が必要ないみたいやで
なんか自然体こそ一番みたいや
ワイもその考えに賛同や

42 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:22:06.51 ID:
>>40
ワイは反対
はい論破

43 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:22:21.08 ID:
ほな筋トレの日はお菓子たくさん食べるようにするわ

46 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:24:04.33 ID:Hm3IcHnI0.net
筋肉つけたいならウエイトやるのが手っ取り早いよ
自重で鍛えたいなら懸垂も取り入れよう

52 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:25:53.48 ID:vJOfeFRc0.net
これ中学生か

55 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:26:11.57 ID:
>>52
社会人4年生やで

56 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:26:19.73 ID:YG0Ka+FW0.net
まあ仕事もせずにふらついてるやつ自然体とやらで良いのかかもな

デスクワークしてるなら肩こり改善で肩トレ、腰痛改善のスクワットとデッド
やってるとやってないで全然違うぞ

59 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:27:02.62 ID:
>>56
腰痛ってスクワットがええんか?
肩と腰ヤバいねん

61 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:27:19.82 ID:GZlyNVT8H.net
女の子ワイの方が筋肉ある

72 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:29:27.18 ID:4GnmM8m80.net
過去に運動したこと無いんちゃう?
一度筋肉付いたこと無ければ簡単につかんで

75 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:30:08.15 ID:
>>72
中学の頃サッカー部やったけどそれ以外はない
足は太いでワイ

83 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:32:00.89 ID:jfPVBGt40.net
食ってないだけやん

86 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:33:09.91 ID:
ほな筋トレの日は食べるようにするわ
週3なら食費に大きな影響も及ばないだろうし
サンガツやで

87 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:33:50.45 ID:Bvd+CXq70.net
イッチに足らんのは知識と荷重や

89 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:34:29.69 ID:/87rFbK00.net
食費気にする奴が筋トレして体でかくしようなんて思うなよ

92 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:35:28.80 ID:Bvd+CXq70.net
イッチは絞るトレーニングしとる。それじゃだめだ

97 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:38:12.31 ID:Bvd+CXq70.net
なんで腕立てプランクラジオ体操で筋肉つくと思うのが理解できん

103 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:40:31.19 ID:CvJfp2eT0.net
プランクて筋肥大せんのやろ

109 : 風吹けば名無し : 2021/05/16(日) 03:42:09.12 ID:ive4I4r9M.net
ジムに行ったらええやん