1 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:19:46 ID:
no title

筋肉が日に日に大きくなってるわ

2 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:20:16 ID:uJXv
7ヶ月ってレベルじゃない筋肉してんな

5 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:21:17 ID:
>>2
ありがとうm(_ _)m

3 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:20:33 ID:JTuV
すげージム？

5 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:21:17 ID:
>>3
ジムは週二で下半身と胸と背中だけやってるで
あとは家でダンベル

4 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:21:09 ID:jOvS
脂肪多いね増量期か？

6 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:22:01 ID:
>>4
いままで全然気にしてなかったわ
とりあえず食う、運動をひたすら続けてた

11 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:23:51 ID:jOvS
>>6
もうそろそろ減量期に突入しても良い頃やない？

15 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:25:31 ID:
>>11
筋肉もうちょいつけたいし当分このままかなぁ

17 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:26:47 ID:uJXv
>>15
マジマジ
コンテストでないならずっとバルクアップしまくれ半年ちょっとでこんなにデカくなれるやつそうはおらん

18 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:27:54 ID:
>>17
そうなんか…とりあえずバルクアップして筋肉つけるわ

19 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:29:27 ID:uJXv
>>18
せや
まあ重量上がらんくなったり明らかに発達しなくなったら気分変えてプチ減量するのはあり

24 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:53:55 ID:
>>19
なるほど勉強なるで

21 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:49:26 ID:jOvS
>>18
今はまだシルエットがマッチョだから良いけどこのままバルクアップだけしてたら筋肉デブになるで
デカいだけより筋もある方がかっこいいから夏は絞ろうや

25 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:55:25 ID:
>>21
夏絞ったらムチムチ美女ナンパするわ！

7 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:22:04 ID:uJXv
元々スポーツとか格闘技かなんかやってた？

9 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:22:48 ID:
>>7
部活はマイナーやからあんま言えないけど、スプリント系やってたで?

12 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:24:11 ID:uJXv
>>9
通りで
それにしてもニキは才能あるわ3年ぐらいずっと食べまくって筋トレしまくれば大会目指せるで

15 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:25:31 ID:
>>12
まじか！頑張るで！

13 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:24:37 ID:uJXv
イッチの体で無理に絞るのは勿体ない

16 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:26:47 ID:
>>13
せやなぁ、でも夏にビーチ行ってナンパしたいねぇ

20 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:34:21 ID:B6Q7
イッチ元は痩せてたの?

24 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:53:55 ID:
>>20
ちょっと太ってたかな
去年の3月で170/67ぐらい

22 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:50:14 ID:w1k3
1日何時間くらい筋トレしてんの？

25 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:55:25 ID:
>>22
まず一週間で4日筋トレしてて、一日あたり大体1時間ぐらいかな、モチベ低かったら2時間とかなる

23 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:53:06 ID:S9o6
イッチダンベルの重さどのくらいや？

26 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:56:25 ID:
>>23
そやなぁ、肩のときはだいたい12.5キロで
腕は、12.5～15でやってるな

27 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:57:08 ID:S9o6
>>26
しゅごい
ワイ10キロで10分ぐらいしかできない糞雑魚民なんやがアドバイスないか・・・
最近筋肉痛があまりなくなってきて、少しは上達してるかもしれん

32 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 18:00:37 ID:
>>27
アドバイスか、ワイもあんまり経験ないからあんま言えないけど全然質問あったら答えるで
上達してるなら重量や回数をもっと上げたほうがええ

34 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 18:01:05 ID:S9o6
>>32
ワイもイッチに負けないように片方15キロに上げちゃおっかな！

35 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 18:02:07 ID:
>>34
怪我しないようになw

28 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:58:17 ID:3cqv
ヒョロガリワイ、ちょっと羨ましい

33 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 18:00:57 ID:
>>28
伸びしろしかなくて草

36 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 18:02:11 ID:3cqv
>>33
三日坊主にもならん怠惰な人間や
ただ最近服買うようになって胸筋と腕細すぎてアンバランスなんよね
だからちょっとつけたい

37 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 18:03:36 ID:
>>36
確かに、ガタイがいいと似合う服とかいっぱいあるよなぁ
続けたいんやったらいっそプロテイン1万円分買ってみて十字架背負いながらやってみるとか

38 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 18:05:27 ID:3cqv
>>37
プロテインかー
ちょっとやってみるか

39 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 18:16:31 ID:
>>38
筋肉は裏切らないで！かんば！

29 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:58:20 ID:vovc
この手の○ヶ月ってスレたいてい4年続けてるワイよりマッチョで腹立つから見ない

30 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:59:14 ID:w1k3
>>29
分かる
ワイも周3日2年続けてるが細マッチョや

31 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:59:57 ID:S9o6
細マッチョでも体脂肪減ってればええんやないか
ワイはただのおデブやから今頑張って筋トレしてるわ
ランジにもうちょい早く気づけばよかった

14 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:25:24 ID:24HR
こんぐらいが1番美味しそうやん

16 : 名無しさん＠おーぷん : 23/02/06(月) 17:26:47 ID:
>>14
しょっぱいで






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