1 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:29:12.46 ID:
ちな体重68kg 体脂肪率14%

no title

11 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:32:43.82 ID:xwASue+Md1111
すごヨ

6 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:30:24.64 ID:qcclj8PEa1111
すげえ
７０弱くらいまでしか無理や

2 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:29:41.36 ID:d0NJW017d1111
なかなかセクシー

4 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:30:03.79 ID:Xv22GFZxd1111
ええやん次の目標決めてもっとがんばり

8 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:30:54.79 ID:BudFUuvM01111
ほぼ肩のフロントで上げてんな
胸ペラですやん

14 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:34:12.49 ID:
>>8
ベンチ100やとこんなもんやで
筋トレエアプか？

19 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:36:10.86 ID:ufUBsvLQa1111
>>14
俺ベンチmax120kgだけど薄いと思う
筋力系のトレーニング中心かな？

18 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:35:27.82 ID:BudFUuvM01111
>>14
胸に効かせられてないってこと
数字で上げることだけに集中してるからケツ上げブリッジ肩フロントでやってて胸で上げてない

9 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:31:12.26 ID:4YVFdQhy01111
ワイと体重同じくらいなのにすごい
体脂肪率5%違うが

10 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:31:13.49 ID:U+1e5++r01111
1番運動してた時でも90kgを1回が限界やったわ

12 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:33:37.71 ID:NebhPGfG01111
なんか良い体してても肌白いと残念に見えちゃう

15 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:34:40.87 ID:
>>12
バカみたいに焼いてる方がきしょいわ

13 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:34:03.70 ID:6HijLde001111
ベンチ100kgの胸筋って一目でゴツいってわかるけど
この胸はベンチ70kgの胸筋に見えるわ

16 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:34:42.94 ID:RBTrJrU001111
100kg2回ならもう少し胸筋つくよ
おそらく尻上げだったりパーシャルだね

22 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:36:28.67 ID:
>>16
じゃあお前の胸筋見せろよ

20 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:36:24.68 ID:BudFUuvM01111
ダンベル30kgぐらいで12repを3種目ぐらいやったほうが胸つくよ

24 : 風吹けば名無し(茸) : 2020/11/11(水) 15:36:49.27 ID:lG6bAoW6d1111
三頭と腹筋ええな

33 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:38:24.24 ID:
講釈垂れてる奴はまず身体さらせ、いいね
no title

53 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:42:04.94 ID:xT5kdtC9M1111
ええ体やと思うで
ただ厚みがあった方がワイ好みやからもっと食え

38 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:39:36.49 ID:qarTOGoC01111
懸垂何回出来るんや？

43 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:40:31.21 ID:
>>38
9回

42 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:40:30.48 ID:BudFUuvM01111
no title

んじゃ俺の

55 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:42:18.25 ID:
>>42
ベンチなんキロ？

58 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:42:49.09 ID:GZniOOUUM1111
すげえな

48 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:41:06.25 ID:ZTSXMe3k01111
引き続き頑張りたまへ

51 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:41:27.50 ID:WqJ5W7n/01111
その体重で100を2回できるってお前だけやろ

54 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:42:08.32 ID:Ar4XjCpx01111
スポーツか格闘技かなんかやらんの？ちなみに俺は自転車やっとる。

60 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:43:06.50 ID:
>>54
空手やっとる

62 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:43:16.73 ID:csk3uzgxp1111
ワイもダンベルプレス17.5kg12回3セットから
21kg8回3セットに変えたやで
可変ダンベルもうちょい小刻みに重量変えられるやつ買えばよかったわ

73 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:44:42.90 ID:wvEmGRly01111
>>62
ワイはまだ15?10回くらいが限界

68 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:44:09.47 ID:c8sgo+J9d1111
すごい
なんj民は上からアドバイスするけどプロテイン飲んで満足してるヒョロガリばっかやからな

72 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:44:42.20 ID:ijeNuCZ401111
ダンベルプレスだとどれくらい上がる？

78 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:46:26.19 ID:
>>72
フラットのダンベルプレスはやってない
インクラインで28キロ11発

82 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:47:50.73 ID:ijeNuCZ401111
>>78
やっぱベンチプレスって胸の種目じゃないな

77 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:46:09.54 ID:jxmTLocC01111
ベンチでもデカくなるけどダンベルベンチの方がデカくなる気がするね体感 ただセットに持っていくのが45kgからキツイけど

79 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:46:41.53 ID:x2hWIgNH01111
ダンベルって鍛えられるの胸なん？　

力士になりたいんやが押す力はどうやって鍛えたらええんや

92 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:50:11.35 ID:csk3uzgxp1111
>>79
ダンベルは使い方次第で胸でも肩でも背中でも脚でも鍛えられるやで

89 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:49:31.62 ID:RBTrJrU001111
>>79
貴景勝や阿武咲はベンチプレスしてたな

90 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:49:34.88 ID:jxmTLocC01111
>>79
基本的には胸、上腕三頭筋、三角筋前部がメイン

87 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:48:35.99 ID:8fUv++in01111
ええ体やね憧れるわ
身長はなんぼなん？

91 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:49:53.35 ID:1e8LpUC3d1111
ワオはダンベルフライ20kgプレス24kgでやっとる
フライ気を抜くと肘が裏返りそうになるんやけど、これどこまで上げてええんやろか

101 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:51:28.22 ID:
>>91
プレスに対してフライ重すぎちゃう？
ワイでも18キロとかやで

94 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:50:15.28 ID:TqcQ99NZ01111
すまんwワイは110行けるわw

96 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:50:37.09 ID:
口だけチンパンジーはさっさとご自慢の胸筋さらせや
no title

103 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:51:42.78 ID:Ar4XjCpx01111
>>96
体脂肪少ないな。

102 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:51:28.85 ID:Ewk3O5vU01111
腹筋なにやってんの

107 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:52:35.11 ID:
>>102
アブローラーとケーブルのやつ

110 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:52:58.86 ID:qDAPfInO01111
ワイはすぐ肩痛くなるから全然重量上がらない

117 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:55:20.80 ID:R+D7OHTqx1111
背中見せて

126 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:57:10.42 ID:
>>117
ほい
no title

151 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:01:18.00 ID:xNZ6t/GOM1111
>>126
広背筋はわりと発達してるんやな
胸ペラペラやのに

140 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:59:20.00 ID:R+D7OHTqx1111
>>126
サンガツ、カッコええわ
筋トレしてる人って背中綺麗なイメージあるけど、見せるようにスキンケアとかしてるの？
それともタンパク質食って運動してれば綺麗になるんか？

159 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:02:50.84 ID:
>>140
別に何もしてへんよ
強いて言うなら脱毛エステに行ってるくらいや

143 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 15:59:53.89 ID:k3yuYZFG01111
かっこええやん

148 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:00:50.63 ID:vmxd0RDa01111
骨格がいいな
筋肉映えする体型

166 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:03:49.04 ID:dS5dd0ZJ01111
実際胸筋以外はめっちゃカッコイイ

183 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:07:32.89 ID:GoeCT5hw01111
ベンチプレスってなんのために上げるんや？

186 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:08:09.20 ID:jxmTLocC01111
>>183
胸

185 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:08:03.50 ID:9unvfKl1a1111
凄えな
肉も絞れとるしカッコええやん

188 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:08:23.16 ID:r3B/JO5vr1111
クリロナみたいな腹筋にするにはどれほどのトレーニングすればええんや
腹筋だけガチにしたいわ

177 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:06:34.61 ID:ImMK2KWw01111
ぶっといふとももみせて？

197 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:10:39.20 ID:
>>177
足はまだ弱いわ
これから太くしていきたい
no title

203 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:12:13.55 ID:gUqXVGmLr1111
ええやん
結構身長ありそう

200 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:11:19.46 ID:r3B/JO5vr1111
no title

ダイソーの腹筋ローラー１日十回半月くらい続けたら少し割れた

205 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:12:52.46 ID:Ot6wlGc/01111
ワイもイッチみたいになりたい
アドバイスくれめんす
no title

210 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:13:52.12 ID:
>>205
きれいな身体やなw

214 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:14:44.32 ID:Ot6wlGc/01111
>>210
いやイッチには負けるわ
憧れる

206 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:13:07.66 ID:+zXRA3G101111
腹筋ってどうやって割っとん？
ワイシットアップ週2日はやっとるんやがずっとボヨンボヨンや

217 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:15:22.82 ID:
>>206
腹筋割るなら体脂肪率15パーくらいまで落とさなあかんで

212 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:14:12.43 ID:CxfiWMZF01111
お前ら肌キレイで羨ましいわ

220 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:15:26.61 ID:CxfiWMZF01111
鏡の前だといい感じに見えるのに写真で見ると身体ショボくてへこむ

229 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:16:38.37 ID:+EdJGNxfd1111
>>220
ほんまこれ

225 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:16:20.27 ID:CxfiWMZF01111
自分の体重挙げれるようになったら初心者から初級者にランクアップでええよな？

226 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:16:21.80 ID:GuhdGrJXa1111
70がギリギリの貧弱だから素直にすげーと思う

232 : 風吹けば名無し : 2020/11/11(水) 16:17:18.61 ID:fEdW7j8jp1111
みんなかっちょよくて羨ましいわ
ワイ筋トレは好きやけど食べるのも大好きだダイエット出来んから年取って太ったプロレスラーみたいな体型やわ







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