1 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:08:01.075 ID:
no title

no title


体重は7kgへりました

5 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:08:59.447 ID:JFgAnyLZ0.net
むしろ増量では?
格好いいけど

6 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:09:16.033 ID:1pmN4dbN0.net
筋トレというか減量だな
全くバルクアップしてないけどいい感じに脂肪落としてるね

7 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:09:24.526 ID:/KKfYzLh0.net
腹筋どうやってきたえてる?

8 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:09:52 ID:bMpKt2xt0.net
かっこいい…
腹筋だけでこうなれるかな

9 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:10:27.290 ID:Bwd2r5650.net
何やったん?

10 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:10:34.833 ID:
筋トレしながら減量してるから筋量は増えてないかも?

腹筋はローラーとハンギングレッグレイズ

15 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:15:00.357 ID:
とりあえず引き続き筋トレしながら減量頑張ってみる

16 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:15:52.102 ID:bMpKt2xt0.net
ちなみにだけど筋トレ始めるにあたったキッカケは?
どうせ女にモテたいとかだろうけど

17 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:16:26.833 ID:FQ5mcTJ6d.net
>>16
そういう一言多いの人に嫌われるからやめた方がいいよ

18 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:18:12.514 ID:
>>16
そうだよw
だらしない身体だとかっこ悪いし

19 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:18:58 ID:n53P0h7or.net
すげえ!おめーすげええよ!

22 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:20:59 ID:pfZfkcgs0.net
筋トレしたとかじゃなくただの減量

20 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:19:03 ID:sGNYu/v40.net
どのくらいの頻度でやったの?俺も169/49だけど最近毎日腕立て腹筋100回ずつとソイプロテイン飲んでる

21 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:20:18 ID:stlb1ibX0.net
>>20
49て女じゃん
男ならクソがり骨ゲルゲだろそれ

25 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:23:02 ID:sGNYu/v40.net
>>21
ガリガリでアバラ出てる笑、胃下垂で食べても太らない、というかあんまり食べれないんだよね

23 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:21:30 ID:
胸背中腹筋
脚腹筋
休み
このローテだよ!
食事管理もしてる

24 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:22:37 ID:1pmN4dbN0.net
>>23
肩やらないの?

27 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:24:22.556 ID:
>>24
ディップスとチンニングで一応後ろ前は鍛えられてると思う
中央部はやってないな
たまに倒立腕立てするくらい

26 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:23:09.854 ID:kX/j4k3GM.net
強そうだな

29 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/06/05(金) 23:50:38.818 ID:y/Wl2A930.net
三ヶ月ここまでは頑張ったね