1 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:25:41.78 ID:
仕事始めたら疲れちゃって1年近くやらなくて、またやりたいんだけど全然やる気起きない…
やってもなんかすぐに途切れちゃう
なんかおすすめの方法ある?

no title


2 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:26:13.68 ID:L1PAfCu90
ジムに行く
これしかない

8 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:28:52.32 ID:
>>2
家派なんや

3 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:26:23.07 ID:mZOBlnMk0
カフェイン錠

10 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:29:17.35 ID:
>>3
効き目あるんか?
夜寝らんなくなりそう

4 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:26:33.30 ID:tCkBXsOG0
マッスルメモリーがうんぬん

14 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:30:17.04 ID:
>>4
それなんなん?

18 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:31:13.97 ID:L1PAfCu90
>>14
今筋トレやめて何年かあとに筋トレ始めると今ぐらいまでは簡単に筋肉が戻るやつやろ

30 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:35:13.39 ID:
>>18
前回ケガで半年できなくてし始めた時はすぐに戻った上に結構太ったから絞ったら筋肉より太くなったわ
また頑張るしかないかぁ

5 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:27:00.78 ID:JHDQVAfYa
ワイはストレス解消にやってるからモチベは関係ないンゴね

16 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:30:35.44 ID:
>>5
割とごりごりだからなぁ

6 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:27:22.83 ID:0lmj8v6m0
自宅にパワーラック買え
後戻りできないようにしろ

17 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:31:12.06 ID:
>>6
なんやそれ
ベンチプレスの台は欲しい

7 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:27:26.23 ID:gJzo3aZO0
習慣にしてしまえばどうという事はない

9 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:29:17.01 ID:X710dacO0
家でなんて続くわけないだろw

11 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:29:42.46 ID:
>>9
中3からずっと家やで

13 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:30:07.84 ID:ACTLgRCB0
ダンベルセットとベンチ買え

20 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:31:54.09 ID:
>>13
もうあるで

22 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:32:37.35 ID:ACTLgRCB0
>>20
そんなら3セットくらいやったらええやん

15 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:30:19.54 ID:jxjr5tKR0
ワイも全く同じ状況ンゴねぇ...

24 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:33:15.33 ID:
>>15
やばいよな
賞味10年近く腕立て・腹筋だけから段々器具揃えて日課にしてたのにものの1年でリセットや…

27 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:33:58.44 ID:ACTLgRCB0
>>24
チンニングバーはある?

35 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:37:45.84 ID:
>>27
あれ大丈夫なん?
ドアの床とかに懸垂するやつだよね?
やってる最中にガター!とか外れそう

48 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:41:01.22 ID:ACTLgRCB0
>>35
それよりも
https://www.amazon.co.jp/dp/B0012P49AE
こういうんがええで

54 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:43:07.67 ID:
>>48
昔ほしくて結局バーベルを選んだ
やっぱええんか?
置く場所がなぁ

21 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:32:13.90 ID:/29EEhST0
好きなアスリートの動画を見る
好きな曲を聞く

23 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:32:46.39 ID:rUxpBlhz0
クリスティアーノ・ロナウドの写真を見る

28 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:34:22.01 ID:rUxpBlhz0
三ヶ月すれば完全に習慣化するらしいけども
それまでが厳しいわ

31 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:36:22.73 ID:
>>28
それよ
久々で筋肉痛の抜けが長引いて日にちずらしてるうちにまたやらなくなる
最近ずっとそれやわ

32 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:36:23.95 ID:ACTLgRCB0
>>28
習慣になると長期間遠出するのと器具なしでトレになるからイライラするわw
自重なんかやった気にならん

29 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:34:25.53 ID:y/LwA9IY0
マッスルメモリーはガチだよな
ワイも久々にやりだしたら2週間でムキムキになってビビったわ

33 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:36:24.61 ID:ptS2I6G70
むしろわざと太ってから筋トレして絞れる体見るのが楽しいンゴ

34 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:37:16.58 ID:G4gl2/Zfa
二日ぐらい絶食して内臓からっぽにしたら
頭すっきりしてやる気戻るで

45 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:40:37.37 ID:
>>34
飯もなぁ
完全に炭水化物過多なんだよなぁ
タンパク質と野菜意識して食ってるけど

51 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:41:45.19 ID:G4gl2/Zfa
>>45
タンパク質も取りすぎると
腸内環境悪化してパフォーマンス落ちるから
絶食は週1でしたほうがええで

64 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:45:39.53 ID:
>>51
1回の食事での吸収量とかもあるらしいね
ありがとうやで

53 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:42:31.10 ID:G4gl2/Zfa
>>45
ちなみに40時間な

57 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:43:35.82 ID:
>>53
マジか
ええこと聞いたわ
試す

36 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:38:03.75 ID:rUxpBlhz0
筋トレのビフォーアフターの動画はいいぞ

41 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:39:02.30 ID:
>>36
ほう
ワイはもっぱらジャッキー・チェンやわ

39 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:38:41.72 ID:nZt1m1JVr
肩痛めてから半年くらい筋トレしてないンゴ
でも筋トレしたくてたまらないわ

49 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:41:29.81 ID:
>>39
結構ながいんか?
歴長いならすぐ肥大するで

40 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:38:49.27 ID:fPdf87pc0
一生筋トレの精神やぞ

44 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:39:59.57 ID:H3K3KcS00
分かるんだよなぁ

61 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:44:28.72 ID:
>>44
モチべの維持大変やわ

46 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:40:38.59 ID:WRqWLYS50
ワイもイッチと同じや
半年ちょい筋トレやってたけど腹筋割れなくてやらなくなったンゴねぇ・・・

47 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:40:40.84 ID:IjW0yB7i0
家派ってなんやねん
マシンもベンチもバーベルもあるんか?
ないやろ?

52 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:41:59.68 ID:
>>47
バーベル、ダンベル、ベンチあるで

50 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:41:36.46 ID:IjW0yB7i0
自重(笑)
それ筋トレ違いますよww

59 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:44:21.82 ID:FI0QsUdw0
わかるわ数年前は結構ガチでやってたけど今はヒョロガリで下っ腹だけ出てる

66 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:46:35.68 ID:
>>59
大変だよな
痩せ型の人特有やな

79 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:51:42.79 ID:FI0QsUdw0
>>66
始めると楽しくて仕方ないのはわかってるんやけどな
マッスルメモリーあるからすぐ戻るのも実感として知ってるし

88 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:54:34.92 ID:
>>79
習慣化するまでがなぁ
2週間が勝負やな

68 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:46:55.22 ID:rUxpBlhz0
すぐに得られる報酬はないんか?
身体の変化には時間がかかるで

74 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:49:59.30 ID:
>>68
大体3ヶ月目処や

77 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:51:06.12 ID:WatBnV6r0
>>68
○日やったら〇〇するとか設定したらいいだけやん
1週間サボらんかったら焼肉食べ放題行くとか
宅配ピザ1人で食うとか風俗行くとか
自分の好きなやつでええやん

69 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:47:25.76 ID:2mX04EMwd
筋トレ歴10年以上だけど、やったりやめたりの繰り返しでたいした体してない

73 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:49:21.96 ID:
>>69
ワイは中学生からちょっとずつつ強度あかにげてまぁまぁゴツくなったで
よりガチな人には負けるけど

75 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:50:21.22 ID:XBocVc1Y0
食べるのもトレーニングだと思えばええねん
だから体動かせない時は食に神経注げ

80 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:52:02.27 ID:
>>75
それちょっと考えなかったなぁ
飯気遣うか
最近適当やわ
飯も生活リズムも…

78 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:51:40.65 ID:hrN9z+pk0
スクワットが辛いンゴ
ちなデブ

83 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:53:16.10 ID:
>>78
体重重めならまずは浅いスクワットとかしながら痩せたらええで
膝、腰壊すのは怖いで

81 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:52:42.36 ID:ZdoRMZxYa
最大効率でやらなければならないっていう脅迫観念捨て去ればモチベーションも続くよ

93 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:56:49.87 ID:
>>81
それ大事やなぁ…
調整してるつもりなんやが、なんか頑張りすぎて筋肉痛がパンパンなってちょっと長めに休養とってるうちにやる気が…
もうちょっと気楽にやるかな

89 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:54:49.67 ID:AaLh/sF+0
神スレあげ

90 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:55:08.16 ID:Stlze3Oq0
最近のプロテインバーって旨いの多いから
それをトレ頑張ったご褒美に

95 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:58:03.32 ID:
>>90
あれ、合間のタンパク質補給にいいらしいな
知り合いも食ってたわ

100 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:59:35.09 ID:iCB4EMkhM
心理学は
物事は遣り始めると遣る気が出てくるとは云うが

110 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:02:32.27 ID:F71B2cQMa
>>100
なんともけったいな心理学やなw
結局がんばってやり続けるしかないんやな

112 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:03:17.65 ID:XBocVc1Y0
>>100
心にも慣性の法則はあると思うわ
イヤなことでも続けてるうちに逆にやめられなくなってくる
まぁ年間単位になるやろうけど

104 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:00:42.83 ID:15aF5K0Q0
やりたくねぇ時はやらないな、一ヶ月ぐらい普通に休む
だがそれがいいスパイスになる

107 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:01:29.70 ID:XBocVc1Y0
>>104
適度に休まないと消耗だけして筋肉が小さくなるから怖いねんなぁ

108 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:01:59.40 ID:b8ozA1eI0
一日最低一回は腹筋ローラーする、サボるともうあかん

114 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:03:40.80 ID:X/lIWseq0
筋トレの時専用のアルバムを用意してモチベ下がってきてもそれ聞いて無理やりやってたわ

120 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:06:01.04 ID:kgm2oDcEd
俺はヒョロガリだったけど、6年間地道にトレしたらこんなもんよ
お前らも根気良く自分と戦うべし

no title

124 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:06:52.81 ID:F71B2cQMa
>>120
これほんまか
スゴいわ
がんばらねーとなー

125 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:07:40.51 ID:kgm2oDcEd
>>124
頑張るんやで
とにかく継続が大事、目標にしてくれたら嬉しいわ

129 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:08:19.68 ID:FI0QsUdw0
>>125
えっ、これマジなん

137 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:12:32.57 ID:L1PAfCu90
>>129
嘘に決まってるやろ
元は黒人の画像やぞ

123 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:06:35.18 ID:FqXdEYTW0
仕事しながら筋トレとか普通に無理だろ
暇な学生時代とフリーター時代は毎日アホみたいにしてたけど

127 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:07:49.13 ID:F71B2cQMa
>>123
キツイよな
でも取り戻したいんや

128 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:08:16.69 ID:ZdoRMZxYa
>>123
今1日30分未満のトレしてるけど仕事とも両立できるし翌日にも響かないしお勧めやで

139 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:14:40.67 ID:/+Cn5jrK0
15分で筋肉付くもんか?

140 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 06:15:54.79 ID:ZdoRMZxYa
15分もあれば上半身なら2種目下半身なら1種目できる

87 : 風吹けば名無し : 2017/04/21(金) 05:54:28.15 ID:+/fnOQF80
ワイは辛い時シュワちゃん映画見るで