1 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 11:55:53.821 ID:
本当に長時間走れるくらいに足慣れんの?足の痛みが怖くてまともにジョギングできない

no title

3 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 11:58:19.279 ID:r5XmbNea0
怖いんなら水泳しとけよ

4 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 11:59:24.404 ID:rYS2j5QQ0
痩せる気力がない

5 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:02:30.185 ID:3ZBrxHWGa
自転車で

9 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:04:04.938 ID:
>>5
往復20km通勤で自転車漕いでる、まぁ痩せはしない

6 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:03:01.734 ID:
水泳とかいちいちやってられない、ウォーキングでいいなら3か月くらいやってもいいけどいざ走ろうとしたら1kmももたいだろうな

7 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:03:39.395 ID:AqQTZp1RF
足の裏の皮がベロベロにめくれる

8 : \(^o^)/でVIPがお送りします  : 2016/09/16(金) 12:04:02.886 ID:+iUtR28p0
水中で歩くだけでおk

12 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:05:44.254 ID:
>>8
歩くだけってまじかよ、何か水泳で痩せるのは時間とか聞いたけど歩くだけでもいいんか

足腰とか筋トレで鍛えた方がいいよな?足首が痛くなるからそこ鍛えたい

10 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:04:45.216 ID:rYS2j5QQ0
そもそもデブって5kg痩せてもまったく痩せたように見えないからな
15kgくらい痩せてやっと「あれ?痩せた?」って言われるかどうかのぎりぎりのライン

13 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:08:06.243 ID:
>>10
今70kgなんだけどこれでも去年は94kgあって頑張った方なんだけどお腹はぽっこりでてて見た目変わらない
だけど寸胴みたいな身体が中央辺りが細く見えてきたけど数値ほど痩せた感じがしない
いったい何が痩せたんだ?内臓脂肪?皮下脂肪がたゆんたゆんで走るのにスゲー邪魔

14 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:10:57.422 ID:kFcSx/0ba
>>13
すげえ。

11 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:05:34.189 ID:ID0qFnKqa
ウォーキングで慣らしてある程度痩せてから走ればいいだろ

15 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:11:12.906 ID:
>>11
長い期間かけて慣れないとあかんかな

16 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:11:31.205 ID:js0Yx3oA0
太ってると足首とかひざに負担かかるから痩せた方がいいよな。太ってなくても運動を普段しない人はウォーキングをある程度やってからジョギングに移行したほうがいいみたい。

20 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:15:25.932 ID:
>>16
運動不足もかなりやばい、休みの日なのに何かだるいしなぜか身体が疲れてたりするし
まず運動不足解消の体操とかしたほうがいいかな

17 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:13:14.359 ID:3ZBrxHWGa
その通勤以外に自転車やればいいじゃん
足の負担少ないっしょ

18 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:13:44.654 ID:4YY5QEdta
自分の筋力の40%を使う運動でないとなんたらかんたら

19 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:14:26.525 ID:SK18SHhS0
エアロバイク買えよ
運動習慣付けるのにすごく向いてる

21 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/09/16(金) 12:31:40.065 ID:r5XmbNea0
まあお前は何かと理由つけて結局痩せようともしないだろ
一生デブのままだわ