1 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:51:25.672 ID:
現在　体重72になりました
no title


2 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:51:47.156 ID:paCfMOOh0
よう、デヴ

5 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:52:30.341 ID:
>>2
やっぱりデ○になるんかなぁ？
腕と足は細いままなんよ

3 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:52:01.319 ID:EC8NUkBWr
すげえ
ガリガリだから詳しく知りたい

4 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:52:15.380
ビフォーアフターの画像早く

6 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:53:13.626 ID:
アフターの写真しかないけどいい？

9 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:54:40.666
>>6
いいよ
こういうスレ立てるのに画像貼らない奴居るのムカつくんだよ
アフターだけでも貼ってくれるならあなたはいい人

7 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:53:27.488 ID:8GaBOEaT0
175 48ってやべえな

8 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:54:29.859 ID:
もともと1000g未満の未熟児ですげーガリガリやったが　なんとか頑張った

10 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:55:47.918 ID:
上だけになるんだけど
no title

no title

no title

44 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:10:41.761 ID:qLbG6EM0a
>>10
175で72でこれ？ってことは168で72のオレってもっとデブなのか？

73 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:30:18.429 ID:dC1aTjq30
>>10
この体系を見ると
無理して食べない方がいいかなって

11 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:56:44.051 ID:
48 のときは拒食症並みにやばい体型だったわ

12 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:56:45.108 ID:Emdmc7/Fa
中年太りでわろた

13 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:57:34.736 ID:
歳はちなみに25歳ね

14 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:57:59.697 ID:OVy/jxbsr
食いまくるって食えないからガリなんだがどう克服したの？

24 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:01:15.552 ID:
>>14
俺も最初は食べれなかったけど筋トレするようになったら自然に腹ペコになって食べる量増えてったよ

15 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:58:10.026 ID:hyJHqzUsa
173/52で太りたいけどこうはなりたくない...
うーんどうしよう...

16 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:58:38.363 ID:
一時期　筋トレサボって飯食べるだけの期間があったけど　多分それで脂肪がついたのかも

17 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:58:43.304 ID:tbium5KTM
普通のデブになっちゃってるじゃん
脂肪より筋肉増やせよ

19 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:59:16.812
食事の内容とか考えてる？
たんぱく質増やして脂質と炭水化物減らせば良いと思う

29 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:02:37.434 ID:
>>19
あんまり、､､　とにかく量食べてプロテイン牛乳でガバガバ飲んでる

20 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 17:59:57.129 ID:hdL3G8TC0
デブじゃん

21 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:00:02.389 ID:
えー(　・ω・)やっぱりデブになっちゃうのか、､､　ガリガリだったから正直太れたことに嬉しいんやがw

22 : クルル木あおい : 2021/06/25(金) 18:00:33.809 ID:Fi9Bj2+Ar
ちゃんと胸板ができてくると横から見たシルエットがかっこよいです

31 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:04:19.612 ID:
>>22
ありがとう！いまジムも通いだして　大胸筋鍛えるマシーンやってるよ！

23 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:00:46.497 ID:e7NXBdpA0
俺もデブ活やってるわ
半年で48→51になった

57 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:19:22.001 ID:
>>23
おめでとう！　初めは遅いかもしれないけど
後から急に増えるよ！

25 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:02:04.169 ID:OzSFS2aW0
へそ周り85くらいかな
胸より腹が出てるし普通にデブ

34 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:05:30.823 ID:
>>25　
そう！　手足細くて腹だけでてる

服きたらそんな目立たないんだけど

37 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:06:12.068 ID:8fffkSoQ0
>>34
それおっさん体型だわ

26 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:02:12.132 ID:YlxKa0FE0
参考になるかわからないけど身長と体重ほぼ同じの50歳の体がこれ
no title

38 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:06:41.628 ID:
>>26
いいね！　腹筋が見えて羨ましい

47 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:11:33.507 ID:qLbG6EM0a
>>26
このおっさん・・・にオレは歳が近い

28 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:02:18.744 ID:2udSQL7NM
元から引きこもりのたいぷやろ

36 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:06:05.879 ID:
>>28
一時期ニートで引きこもってた時期がありました、､､

32 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:04:37.253 ID:8fffkSoQ0
65くらいで止めた方が良かったんじゃ

39 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:07:21.163 ID:BhB2bbsK0
１７５なら適正体重どのくらいよ
６０くらい？

45 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:10:52.366 ID:
>>39
確か65くらいだったような

42 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:09:56.436 ID:SxhT6uGq0
>>39
70kg前後じゃない？

62 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:24:30.912 ID:BhB2bbsK0
>>42
じゃあおれ８３だからギリセーフか

40 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:08:03.500 ID:
今は禁酒で飲んでないけど　前は毎日飲んでたからそれもあるかな？　タバコはいまでも吸います

41 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:09:46.543 ID:
ちなみにジムでなんか計測できるやつあったわ
no title

46 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:11:25.143 ID:xyzoCOxh0
>>41
ヤバすぎ
完全に病気になるレベルの肥満
今すぐ食事制限しろ
筋トレは続けろよ

53 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:16:28.385 ID:
>>46
警告ありがとうございます！
制限ちょっとしてみますね、､､

58 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:20:41.811
>>41
筋肉量が少なすぎるんだよ
体重60kg未満の時でも筋肉は50kg以上あったからな
no title

59 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:22:57.623 ID:
>>58
はえー　自分の行ってるとここんな詳しく見れないや、､､　　まだまだ筋肉不足なのか、､､
頑張って増やします！

48 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:12:08.017 ID:
もともと未熟児でベース、骨とかが細いから　標準の人だったらもっとあったかも

49 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:12:26.815 ID:OzSFS2aW0
たいした筋トレしてないのに急に体重増やしすぎて脂肪ばかり付いちゃったんだな
一旦減量した方がいいと思う

50 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:14:28.375 ID:
まじか、､､　ガリガリっていうコンプレックスが今まであったから減量がちょっと怖かったんだけど　皆さんの言うように食事制限しますね、､､

51 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:15:41.553 ID:
ちなみに優酸素運動はあんましてません、､､
減量するなら　顎の肉落としたい

顎小さいから　脂肪ついて　顎なしになっちゃった

54 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:17:00.725 ID:5znZogKqM
食事制限とかいらんから筋肉つけろよ
ダイエットは無駄な体脂肪を減らすんだぞ

56 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:18:36.603 ID:
>>54
今はジムも通うようになって　マシーン使って頑張ってるよ！

55 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:17:53.840 ID:
皮肉なことに48kgの時のほうが正直モテたんだよね、､､　今は顔もパンパンだし　
太れた代わりにモテなくなったかも、､､w

60 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:23:51.427 ID:sasS+CA3a
減量して体脂肪率15%以下にしたらよくなりそう

61 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:24:21.766 ID:
ちなみにチェストプレス？ってのがあって
前は30kgだったのが今は59kgを5回？くらい上げれる様になりました

71 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:29:20.763
>>61
高重量でやるのは筋肥大にいいな
ただちょっと無理してる気がする
フォームをしっかりな
ちゃんと胸張って大胸筋に効かせるように意識しような
あなたの場合もう少し重量下げてもいいから正しいフォームで丁寧に12回できるぐらいがいいんじゃないかと思う

80 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:36:34.167 ID:
>>71
なるほど　　　フォームはちょっと正しくないかもしれないです　　チェストプレスやった後必ず手首と肩がちょっと痛いです

63 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:24:55.673 ID:V+2IkjtHM
腹筋と腕立て何回できるようになった？

68 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:28:21.420 ID:
>>63
両方ともマシーンでやるから自重は久しくやってないけど　　前した時は腹筋35回
腕立て35回とかかな　1rapね

64 : クルル木あおい : 2021/06/25(金) 18:25:12.197 ID:Fi9Bj2+Ar
太れたから自慢←？？？

72 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:29:25.824 ID:
>>64
前がひどいガリガリだったから嬉しくなっちゃって、､､

76 : クルル木あおい : 2021/06/25(金) 18:32:46.855 ID:Fi9Bj2+Ar
>>72
ほっとけば誰でも筋肉が衰えて代謝が下がります
中年太りの原因がまさにそれなんですよ
あっサービスしちゃった😅

83 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:41:49.380 ID:
>>76
なるほど　筋トレサボったのもありますかね、､､　これからはサボらないように頑張ります

65 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:25:27.105 ID:
体脂肪減らすには食事制限のほかに　ジョギング？的なものもやったほうがいいかな？

74 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:30:38.791
>>65
必要ない
短距離選手の体見てみ？
有酸素運動やらなくてもあの体

66 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:25:42.191 ID:OzSFS2aW0
まだまだどころか平均レベルですらないって測定結果でてますが

70 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:28:39.105 ID:sasS+CA3a
食事制限は、たんぱく質＞＞炭水化物＞＞＞脂質な
とりあえず揚げ物厳禁で脂質を徹底して下げれば内臓脂肪はすぐ消える

79 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:35:10.925 ID:
>>70
なるほど、､､　揚げ物は控えるようにします！

75 : クルル木あおい : 2021/06/25(金) 18:31:18.598 ID:Fi9Bj2+Ar
でも自力でやるのはやっぱ難しいし頑張ることは良いことです
ただ調子乗るようなレベルじゃないのに調子乗ると
あまりよろしくないかと…

81 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:38:07.021 ID:
>>75
はい、､､肝に命じておきます、､､
まだまだ未熟と心得て頑張ります！

77 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:34:01.807 ID:HuQt0U5c0
腹が出てるとやっぱただのデブに見えるな

84 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:43:18.034 ID:
周りからは細いなーとか太ってるとか
意見がバラバラでわからなかったのですが
皆さんの意見聞けて良かったです！
頑張ります！

85 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:45:13.466 ID:
ちょっと用事が出来たので離れますね！
皆さんアドバイスありがとうございました！

88 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/06/25(金) 18:51:40.614 ID:51Mk8m2n0
なんで筋トレしててそうなるんの

89 : 怪盗二重面相 : 2021/06/25(金) 18:56:58.154 ID:YzkFCPdNd BE:833437418-2BP(3)
継続は力なりw
頑張ファイト








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