1 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 16:57:56.604 ID:
4ヶ月で10kg痩せたんだがwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

no title


4 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 16:58:26.928 ID:
マジでおすすめ

2 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 16:58:05.958 ID:sir2zsiu0
死ぬぞ

3 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 16:58:25.891 ID:sir2zsiu0
体はそのエネルギーをどこで補ってると思うんだ

6 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 16:58:56.264 ID:
>>2-3
え?脂肪じゃないの?

5 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 16:58:44.166 ID:sir2zsiu0
筋肉を分解して頑張ってるんだぞ

7 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 16:59:11.548 ID:
>>5
えマジ?
つまりどういうこと?

16 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:01:56.565 ID:sir2zsiu0
>>7
基礎代謝ガタ落ち
太りやすい体質
こんな状態にお前はなっている

痩せたいなら筋肉をそれなりに付けて普段からエネルギーを消費する体にしなければいけないところお前は真逆のことをした

お前はもはや糖質を取らずに体のエネルギーを絞り尽くされるか糖質を取ってガンガン太るかの二択を迫られているのだ

23 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:03:18.069 ID:
>>16
正直心肺機能は落ちたwwwwwwwwwwwwwwwww

マジか俺ほんとにヤバイのか?w
いや大丈夫だろ
まだイケるw

8 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 16:59:53.262 ID:zPbBYJkm0
大腸さよなら

9 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:00:12.860 ID:
>>8
は?脅すのは無しだからw

11 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:00:34.443 ID:LLNTDHQh0
エネルギー不足になると
人間の体は脂肪より先に筋肉をエネルギーに変え始めちゃうんだよな

12 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:01:01.230 ID:
>>11
でも僕痩せたよ;;
生きてるし!!!;;

13 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:01:10.538 ID:JrK67g6v0
運動せずに痩せるのは基本的に不健康な痩せ方

15 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:01:42.663 ID:
>>13
筋トレマシンしか使わなかったけど
もしかして:不健康

89 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:35:39.376 ID:AXkn2G+x0
>>13
基本を一から学んでから基本的とか使ってね

14 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:01:39.647 ID:KpvxV9rRd
極めて太りやすくなる痩せかた

20 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:02:29.291 ID:
>>14
え?もしかしてもう普通の食事出来ない体になったとかそういう脅しですか?

17 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:02:01.818 ID:zPbBYJkm0
腎臓が死ぬのが先か、食道がんになるのが先か

26 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:03:50.603 ID:
>>17
肝臓とか怖い
透析じゃん
流石にそれは脅しだよな?

29 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:04:56.504 ID:zPbBYJkm0
>>26
糖質制限して何食ってるかによる

36 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:06:09.464 ID:
>>29
お蕎麦とバナナ以外は肉と卵食いまくってた

41 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:07:02.354 ID:zPbBYJkm0
>>36
タンパク質とりすぎはやめとけ

54 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:10:23.204 ID:
>>41
え?マジのやつ?
卵一日3個とからあげ食ったりしてるんだが
これくらいなら大丈夫だよな?

56 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:11:06.374 ID:fGLUbeIYM
>>54
卵は1日100個でも大丈夫

60 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:12:15.873 ID:
>>56
サンキュートランクス!おら安心したぞ

59 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:11:35.469 ID:zPbBYJkm0
>>54
そんなもんなら問題ないよ

61 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:12:36.242 ID:
>>59

ありがトゥース

18 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:02:11.098 ID:ynxfnzUp0
ちゃんとケトーシスになってるか尿検査してるか

28 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:04:27.412 ID:
>>18
専門用語はNG

19 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:02:14.929 ID:v4emg2y1p
×痩せた
〇やつれた

21 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:02:45.156 ID:uZ4nonsp0
糖質食いまくりデブが常人の糖質摂取量にするのは有効

24 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:03:40.744 ID:sir2zsiu0
体重は減ったろうがそれ以上痩せようとすると一気に難しくなるだろう
お前か元々かなりの肥満体型ならこれから運動して健康的な食事をすればいい

34 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:05:42.513 ID:
>>24
標準体型から初めて今BMI値とかいうのはモデル体型になった
もうちょっと減らして筋肉付けたいんだが
大丈夫だよな?

俺イケる!w

27 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:04:16.368 ID:KhdYNE7ta
糖質制限だけだと筋肉が衰えるよ
プロテインなり飲んで筋トレしつつ糖質制限すると脂肪が落ちる

40 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:06:53.666 ID:
>>27
筋トレだけしてた
⊂(^ω^)⊃ セフセフ!!

30 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:05:10.746 ID:+iLVWQjU0
まだ助かる
マダ助かる

37 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:06:09.975 ID:fGLUbeIYM
健康な食事に糖質は必要ないんだけど
糖質制限してもタンパク質食べまくれば筋肉衰えるどころか増えるよ

45 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:07:58.900 ID:
>>37
よかった…
なんとか大丈夫そうだ
初めて安心したぞ
サンキューな

38 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:06:29.033 ID:UR7E+v/Rr
なんキロかは水分だよ、糖質は水分溜めるからその分が抜ける
糖質制限のメリットは糖尿病予防と過食を抑える事

48 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:08:44.151 ID:
>>38
調味料入れに入った砂糖って水分吸って固まってるけど
そんな感じなのか?

64 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:14:56.233 ID:UR7E+v/Rr
>>48
例えがよく分からんけど所謂水太りしてる人なんかは糖質摂りすぎ

44 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:07:53.496 ID:fGLUbeIYM
タンパク質なんて気持ち悪くなるまでい食べるくらいでちょうどいいだろ

46 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:08:01.692 ID:UR7E+v/Rr
タンパク質摂っても運動しなきゃ筋肉増えないよ、必要ないと脳が判断した分は増えない

49 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:08:53.203 ID:fGLUbeIYM
>>46
ある程度の筋肉は生きていく上で必要だから勝手に増える
そう簡単には増えないけど

64 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:14:56.233 ID:UR7E+v/Rr
>>49
最低限はね、怪我明けや寝たきりからの復帰でもない限り例えば普段8時間労働してる普通の生活を送ってる人はそれ以上増えない
タンパク質を摂れば減りにくくはなるけどそれだけじゃ増えな8

66 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:16:22.017 ID:fGLUbeIYM
>>64
増えるよ

75 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:21:30.493 ID:UR7E+v/Rr
>>66
日常生活以上の付加をかけないなら増えない、食生活以外何も変わらずに体重だけ落ちてるなら間違いなく減る
意識して階段使うとか歩く距離増やすとか必ず原因がある

78 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:23:19.736 ID:fGLUbeIYM
>>75
普段と同じように動いていてもタンパク質不足で作れなかったものがたくさんとることで作れるようになると考えたら増えると考えるのが普通だと思うんだけど

84 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:28:56.339 ID:UR7E+v/Rr
>>78
極端に少なかった人はそうかもね
マトモな食生活の人ならまずない

85 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:31:28.343 ID:fGLUbeIYM
>>84
一般で言われるまともな食事はタンパク質不足だから

51 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:09:32.851 ID:OB1AbuEq0
4か月で10キロなら普通だろ
問題ないレベル

57 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:11:19.967 ID:HlepDihGM
体重は落ちるよね

58 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:11:27.003 ID:
ちなみに食事は一日2回!w

卵3個にそば80g
夜は鶏肉とキャベツの千切り!w

うましwwwww

62 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:12:42.950 ID:fGLUbeIYM
糖質制限なのに蕎麦食べるの?

63 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:13:44.038 ID:
>>62
そばはなんか健康にもの凄く良いらしいから糖質だけど一日一回食うことにしてる
効能は分からんwwwwwwwwwww

66 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:16:22.017 ID:fGLUbeIYM
>>63
食わない方が健康にいいよ
信じなくても別にいいけど

71 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:18:59.977 ID:
>>66
うはwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwそばへの信仰心消えそうwwwwwwwww
でもそばの代わりが思いつかねぇwwwww

65 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:15:52.073 ID:Fa+w569ra
糖質制限で不足くしたATPをたんぱく質から補うのはやめた方がいいぞ
糖とたんぱく質では効率が違うから抜いた糖の倍のたんぱく質が必要になる
しかもたんぱく質を過剰にとりすぎると腎臓への負担が大きい上に糖が不足してさらに腎臓へダメージが行って副腎疲労の原因になる

69 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:17:54.674 ID:
>>65
とりあえず一回トレーナーかクリニック的なところで相談してみるはw
お前ら意外と脅してくるから少し不安になって現実を知りたくなってきたw

67 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:17:13.217 ID:UR7E+v/Rr
筋肉あまり減らしたくないならタンパク質は体重をgにした分はとれよ
体重60Kgだとしたら60g、これは最低限

68 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:17:46.841 ID:fGLUbeIYM
タンパク質とりすぎで腎臓に負担は嘘
脂質とタンパク質ちゃんととっていればエネルギー不足にはならない

70 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:17:55.161 ID:yioXm7sd0
糖質「制限」ぐらいならいいけど完全カットとかはやめとけ
たんぱく質から糖分つくれるから糖質いらないって意見あるけど
やはり炭水化物から生成されるブドウ糖は脳には必要だと言われている
やるならお菓子をやめるとか夕食だけ炭水化物抜くとかでいい
それに急激に減らすとリバウンドしやすい
リバウンドを繰り返していると筋肉減って脂肪が増えて痩せにくくなる
身体機能も落ちる
おまえがデブタレント並みのすごいデブなら大幅減量もありだけど

74 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:21:01.236 ID:
>>70
お蕎麦とバナナで完全カットに至らずセーフだったようだww
⊂(^ω^)⊃ セフセフ!!

72 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:20:18.219 ID:fGLUbeIYM
ブドウ糖は自分で作れるから外からとる必要はない完全カットでOK

76 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:21:53.827 ID:
>>70,72
どっちやねん状態wwwwwwwwwwwwお前らまとまれwwwwww

73 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:20:44.851 ID:Uf9xeX69d
これやった友達すげぇ老けた

77 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:22:50.315 ID:UR7E+v/Rr
完全カットは無理だから

79 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:23:42.531 ID:fGLUbeIYM
>>77
頑張れば3gくらいまでは減らせる

80 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:23:45.757 ID:khlOs/bo0
何で手軽に痩せようとするのかね
それなりの代償があると言うのに
そして健康は何を捨てても捨てがたいもんなのに

82 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:24:37.789 ID:fGLUbeIYM
>>80
健康のためには糖質制限するべき

83 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:28:42.999 ID:khlOs/bo0
>>82
デブでエネルギーの大半を糖質から手に入れてる場合はな

85 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:31:28.343 ID:fGLUbeIYM
>>83
みんなした方がいいよ
糖質はゼロで問題ないのに1日数百gはとりすぎ

88 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:35:28.455 ID:NOBXBsExa
糖質って嫌でも沢山摂ってるし
自発的に取る必要無くねとも思うんだがどうなの

91 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:37:05.461 ID:NOBXBsExa
家では全く糖質摂らずに
人と飯食いに行った時とかだけ甘いもの摂るとかでいいじゃん

93 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:38:55.061 ID:NnqBhC890
>>91
そんなもんどれ位外食するかによるわ
極端な話引きこもりがそれ実践したら文字通り糖質0じゃねぇか

94 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:38:59.460 ID:fGLUbeIYM
>>91
糖質完全に断つと糖質とると体調不良になるようになるから難しい

95 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:39:35.921 ID:NnqBhC890
>>94
そうですか

92 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:38:10.534 ID:NnqBhC890
糖質制限の教祖死んだのになんで信者続ける気になるのかがわからない

94 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:38:59.460 ID:fGLUbeIYM
>>92
1人死んだじゃあ辞めようって考え方の方が理解できない

96 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:41:26.046 ID:fGLUbeIYM
糖質制限してない人たくさん死んでるのに糖質制限してる人が1人死んだからやめるとか意味不明

104 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 18:30:34.634 ID:S4PV7OQ70
>>96
なにマジレスしてんの?w
印象操作のためにわざと言ってるんだから意味不明なのは当たり前なんだが

97 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:42:00.217 ID:Fa+w569ra
たんぱく質原理主義が正しいか間違いか分かるのはあと30年かかるからな
それまではずっと肩身狭いだろうな
ちなみにそばはやめとけ十割の生麺ならまだしもその辺のスーパーの蕎麦とは名ばかりの小麦粉練ったものだろうから

98 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:42:59.562 ID:jvVoWSTb0
おう糖質制限か
医学誌で認められちゃったからな

http://toyokeizai.net/articles/-/190605

もう勝利しちゃってんだよなぁ

100 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 18:07:49.514 ID:PoddcyCl0
ケトース入るようなケトジェニックだとしたら糖質をカットすると同時にMCTをたくさん摂る事をしなければいけないのに糖質カットだけじゃ片手落ち以下
大事な事は語られない相変わらずのVIPトレーニー

101 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 18:09:41.160 ID:jbnBhIg+0
糖質(脂肪に変化する前の体内エネルギー)→タンパク質(筋肉)→脂質(脂肪)
の順で燃焼する。つまり脂肪は最後まで落ちない。

急激に太ったりして体重に対して糖質の割合が多いと糖質制限で効果的に痩せられるが、一定量痩せると筋肉が落ち始める
そこを見誤ると危ない
運動して、落ちた筋肉量を継ぎ足しながら脂肪を燃焼させる必要がある

86 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:31:42.117 ID:74fyk1Pd0
医者に指導されたときにご飯は100gにしろって言われたわ
というかダイエットスレってなんで糖質制限=糖質断ちになってしまうんだ

81 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/12/31(日) 17:24:01.987 ID:QCrhRN1o0
ダイエットはひと月で-1kgまでにしておいた方が身体への負担が少ないらしい
大幅に減量したかったら何ヶ月もかける