1 : ミッドナイトエクスプレス(東京都) [SE] : 2022/05/07(土) 09:27:23.51 ID:
「プロテインを飲んではいけない」健康のために運動する人に多い根本的勘違い

「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か?
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。

私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。

かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。それを食事代わりに口にしている人もいます。

こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈ていされたり、強く反発されることもあります。
no title


8 : ダイビングヘッドバット(大阪府) [US] : 2022/05/07(土) 09:30:23.31 ID:OOde/Ofr0
そうだねプロテインだね

6 : テキサスクローバーホールド(ジパング) [BR] : 2022/05/07(土) 09:29:49.56 ID:bRAy+LEe0
さば缶うめぇ

9 : デンジャラスバックドロップ(埼玉県) [CN] : 2022/05/07(土) 09:30:54.86 ID:3QkjW2jE0
昔は飲んでたけど今は全く飲んでない
俺レベルのトレーニーは食事から摂取するたんぱく質で十分みたいだ

11 : 断崖式ニードロップ(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 09:30:58.40 ID:ZdsbFgIW0
インシュリンで無いと筋再生しないから
タンパク質よりも炭水化物の方が重要

583 : スリーパーホールド(広島県) [IT] : 2022/05/07(土) 15:13:13.62 ID:K6+2YQU90
>>11
ということは一日に玄米四合と味噌と少しの野菜が正解なの?

14 : キャプチュード(兵庫県) [GB] : 2022/05/07(土) 09:31:12.72 ID:MnipodD40
サプリで肝臓にもダメージだしな
しかしだ、個体差の限界値がわからない
不足は最悪だから、まあ、己を知るしかない

20 : 栓抜き攻撃(福岡県) [US] : 2022/05/07(土) 09:32:05.88 ID:tzbGBKSA0
水でも悪くなるし何も飲まなければ解決だな

22 : ニールキック(東京都) [NL] : 2022/05/07(土) 09:32:51.06 ID:dVbZmsG10
3行で頼む

28 : バーニングハンマー(茸) [NL] : 2022/05/07(土) 09:36:30.81 ID:2O3cD1Up0
>>22
なかやまきんにくん
商売
ピンチ

107 : トラースキック(東京都) : 2022/05/07(土) 10:04:02.41 ID:8VGYbPUN0
>>22
プロテイン
いるのかい
いらないのかい
どっちなんだい

141 : ボマイェ(SB-iPhone) [PL] : 2022/05/07(土) 10:20:08.54 ID:5AzMvsHD0
>>107
いーーる!

ハッ

29 : ジャンピングカラテキック(東京都) [CN] : 2022/05/07(土) 09:36:40.47 ID:zFTWHfGi0
何だって過剰摂取とか
バランスを崩れれば害

35 : ジャンピングカラテキック(東京都) [CN] : 2022/05/07(土) 09:38:30.86 ID:zFTWHfGi0
ゼロイチ馬鹿
単純な程理解しやすい
つか脊髄反射

脳味噌要らない輩が多い

483 : ときめきメモリアル(福岡県) [JP] : 2022/05/07(土) 13:04:12.98 ID:2xM+2LlA0
昔のプロテイン豊富に取れない時代の白人のボディビルダーの体って相当しょぼいぞ

487 : 中年'sリフト(群馬県) [CN] : 2022/05/07(土) 13:11:21.28 ID:lDyEvz7Z0
>>483
no title

せやな

491 : ときめきメモリアル(福岡県) [JP] : 2022/05/07(土) 13:17:02.55 ID:2xM+2LlA0
>>487
それプロテインどころかステ入れるのが主流になった70~80年代やん
1950年にはオリンピック選手がステ入れ出してる
ステ以前の白人ビルダーがこれ
no title


37 : 32文ロケット砲(愛知県) [EU] : 2022/05/07(土) 09:38:55.77 ID:aElXbOlf0
>>1
何回目やねーん
本当に悪けりゃ世界中のお医者様や医療団体が大騒ぎしとるっつーの

647 : ファイヤーバードスプラッシュ(茸) [TR] : 2022/05/07(土) 17:59:14.46 ID:qRLgK7px0
>>37
ピュアか
体に悪いからって理由で業界が騒いで無くなるんならタバコなんてとっくに消えとるわw

39 : レッドインク(奈良県) [PL] : 2022/05/07(土) 09:39:44.60 ID:ToIt0FNI0
ボディービル大会でプロテイン取らずに優勝してから記事書こうな

277 : キドクラッチ(光) [NL] : 2022/05/07(土) 11:15:46.31 ID:j9FeITz50
>>39
あれは健康を害してまで過剰に筋肉をつけてるだけだろ
中にはステロイダーもいるし

287 : 毒霧(埼玉県) [JP] : 2022/05/07(土) 11:21:39.32 ID:yVYQl2xI0
>>39
ビルダーなんて必要最低限の脂肪すら削らないと勝てない不健康の極みじゃん

465 : ジャンピングカラテキック(栃木県) [US] : 2022/05/07(土) 12:55:45.07 ID:Wh9KiHQe0
>>39
あれは別に健康的ではないだろ

40 : 足4の字固め(ジパング) [US] : 2022/05/07(土) 09:39:51.21 ID:E069jFS60
オリンピック選手は体重gの3倍は取ってるけど
競技者の練習量は常人の20、30倍だからね

50 : タイガースープレックス(愛知県) [US] : 2022/05/07(土) 09:43:32.56 ID:gT7uUmKZ0
>>40
たんぱく質はエネルギーで使われないから練習量とか関係なくない?
接種した分みんな筋肉になってたらあっという間に化け物が出来上がるが

814 : ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都) : 2022/05/08(日) 20:12:56.77 ID:igirvgai0
>>50
摂取したたんぱく質は殆どエネルギーに使用される

42 : タイガースープレックス(高知県) [US] : 2022/05/07(土) 09:40:37.55 ID:2RkmREy30
そりゃ過剰摂取すれば当たり前よ

43 : グロリア(福岡県) [DE] : 2022/05/07(土) 09:41:01.01 ID:+FVmv68U0
まあ普通に食ってりゃまずいらんわな、たんぱく質が体に悪いとは思えないけど。
いらんわな。

56 : タイガードライバー(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 09:45:38.12 ID:JM64nio20
>>43
普通な食事してるとたんぱく質とれないこと多いからな
あ、毎日チー牛のおまえはプロテインとらなくて大丈夫だぞ

75 : ミッドナイトエクスプレス(東京都) [SE] : 2022/05/07(土) 09:51:08.33 ID: BE:633829778-2BP(1000)
>>56
日本人のタンパク質の平均の摂取量は70グラムくらいなんだけど
食事で取れてるんだよなあ

52 : 河津落とし(やわらか銀行) [US] : 2022/05/07(土) 09:44:15.12 ID:UEBAlYQ+0
ホエイ(牛乳)が人工的なのか

57 : トラースキック(神奈川県) [US] : 2022/05/07(土) 09:45:39.71 ID:p28d7oPR0
健康的な筋トレならプロテインは不要
ただし、美容目的での過度な筋トレはプロテイン必要

59 : ときめきメモリアル(香川県) [US] : 2022/05/07(土) 09:45:55.56 ID:H/IoQMgA0
朝食はタンパク質不足するんで朝飯後にプロテイン飲んでる

67 : フォーク攻撃(SB-iPhone) : 2022/05/07(土) 09:47:56.17 ID:bQuubjxT0
マジか手を出す前に知れてよかった(´・ω・`)

74 : フォーク攻撃(SB-iPhone) : 2022/05/07(土) 09:51:05.26 ID:bQuubjxT0
まあアミノ酸に分解されるんなら人工天然関係ないわな
過不足ないかどうかが問題よね

82 : キングコングニードロップ(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 09:54:30.83 ID:ZZ0cBNAc0
ガリガリかデブみたいな体型のやつが言ってそう。

90 : フォーク攻撃(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 09:57:17.65 ID:Pzum4ml30
今更かよ
鍛えるなら炭水化物の方が重要だしな

91 : ショルダーアームブリーカー(SB-Android) : 2022/05/07(土) 09:57:20.37 ID:Wf70sCZc0
そりゃ過呼吸や水中毒なんてものすらあるんだから摂り過ぎはダメだろ

93 : グロリア(福岡県) [DE] : 2022/05/07(土) 09:58:26.98 ID:+FVmv68U0
>>91
そりゃそうだな、薬も毒だしな。

94 : バズソーキック(岐阜県) [GB] : 2022/05/07(土) 09:58:50.46 ID:pk0tzoFO0
肉150gとプロテイン1杯ってだいたい20gくらいだろ
固形から摂取するのが極わずかだとは思わないけどな

97 : キチンシンク(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 09:59:07.20 ID:I9B8PeA10
なかやまきんに君動画見てたらカタボリック、カタボリック言いながら
毎日寝起きすぐにプロテイン飲んでるじゃん

116 : 河津掛け(茸) [US] : 2022/05/07(土) 10:07:46.40 ID:4D3QSMK00
カマボコ食っとけ良質やぞ

809 : ダブルニードロップ(大阪府) [US] : 2022/05/08(日) 18:53:20.00 ID:+b3cGeF20
>>116
それ、ボディビルダーの人も言ってた。

118 : スターダストプレス(宮崎県) : 2022/05/07(土) 10:08:08.02 ID:7kYfcpiE0
ちくわでいいんじゃない

122 : サッカーボールキック(大阪府) [US] : 2022/05/07(土) 10:09:09.86 ID:tz5KQyB60
糖質制限で白米を控えるのは良くない

128 : ダイビングエルボードロップ(茸) [MX] : 2022/05/07(土) 10:12:40.28 ID:cz5GclfR0
脂肪が悪みたいな風潮だが
適度な脂肪て結構大事なんだよ
身体の予備タンクで
小太りのおばあちゃんは長生きだし
まああり過ぎてもダメだけと

161 : ランサルセ(静岡県) [US] : 2022/05/07(土) 10:26:06.87 ID:a2qLvGvl0
>>128
興味本位で体脂肪率を21㌫→9㌫まで下げたことがあるけど
寒くて仕方がなかった

言ってみれば羽織っていた脂肪の肉襦袢を脱ぎ捨て薄皮一枚
になったという感覚だった

俊敏性は上がるのかもしれんけど
肉体の耐久性・耐衝撃性は落ちているだろうな

187 : 32文ロケット砲(岐阜県) [US] : 2022/05/07(土) 10:34:32.14 ID:m/i/+R960
>>161
基礎代謝上がる分冷え性とか改善する筈だろ
と思ってたこともありましたが差し引き変わらんかマイナスよな…

138 : TEKKAMAKI(神奈川県) [US] : 2022/05/07(土) 10:19:16.36 ID:XKk3wjSf0
筋肉を増やしたいからプロテイン摂るのに
何で遭難して一時的に満足な食事ができないときの話をしてんだよ

142 : フェイスクラッシャー(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 10:20:13.22 ID:dvM7yfVc0
1日にたった60gとは言っても、一食で20gって意外と難しいんだぜ?
玉子一個、納豆1パックで7gぐらい
朝食にご飯茶碗一杯と玉子と納豆におひたしを食べたとすると、タンパク質は大体17~18gぐらいで、まだちょっと足りない

151 : クロスヒールホールド(愛知県) [US] : 2022/05/07(土) 10:23:28.28 ID:DkXMvQqz0
飛脚はプロテイン無くてもムキムキはい論破

no title


162 : フェイスクラッシャー(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 10:26:26.49 ID:dvM7yfVc0
>>151
アフリカの一部の少数民族は殆ど芋しか食わないのにムキムキなんだそうな
その秘密は腸内細菌にあって、土に含まれる微生物を芋を通して体内に入れて、そいつがタンパク質を生み出してるそうな
昔の日本人も根菜類よく食ってただろうし、今みたいに土を綺麗に落としてなかっただろうから、腸内細菌が違ったんじゃないのかな

170 : ボマイェ(SB-iPhone) [PL] : 2022/05/07(土) 10:30:05.75 ID:5AzMvsHD0
>>162
アフリカにもいるんだ

https://www.syokubunka.or.jp/column/vesta-columns/post014.html
パプアニューギニア高地人がサツマイモを食べて筋肉質になるのはなぜか?


上記の記事を読むと、やはりアミノ酸と筋肉には関係があるのでは?

380 : チキンウィングフェースロック(東京都) [CN] : 2022/05/07(土) 12:08:09.43 ID:m/hFvKq/0
>>170
プロテイン不要論を支持するつもりはないが・・・

筋肉とアミノ酸は関係あるっていってるだろ。

202 : ウエスタンラリアット(北海道) [US] : 2022/05/07(土) 10:40:11.21 ID:ji9Zzz560
>>151
飛脚がムキムキなワケないだろ
長距離走るのに
マラソンランナーの体型を思い出してみろ

273 : ドラゴンスリーパー(SB-Android) [US] : 2022/05/07(土) 11:14:32.91 ID:z7nxNhQm0
>>202
飛脚は手ぶらで舗装された道路走るわけじゃないからな。

212 : フェイスクラッシャー(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 10:43:10.98 ID:dvM7yfVc0
>>202
有名な写真
no title

490 : 稲妻レッグラリアット(茸) [US] : 2022/05/07(土) 13:14:47.36 ID:l1SMx3H+0
>>212
こいつら飛脚じゃねえよ

155 : ボマイェ(福岡県) [DE] : 2022/05/07(土) 10:24:54.70 ID:77mFYn2a0
これ全然決着がつかないね アメリカでは異常なかったって勧めてる人いるし

156 : アイアンフィンガーフロムヘル(光) [US] : 2022/05/07(土) 10:25:10.67 ID:RNED8IL80
日本人は米と味噌で筋肉をつくっていた経緯がある

163 : セントーン(SB-iPhone) [US] : 2022/05/07(土) 10:27:22.68 ID:yHooy6Qv0
>>156
米と大豆の組み合わせがお互いに足りないものを補い合うらしいね

177 : 断崖式ニードロップ(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 10:31:52.79 ID:ZdsbFgIW0
>>163
必須アミノ酸的にそうなんだよね
特に納豆だと普通は取りにくいビタミンkあるし
玉子とシャケにすればビタミンEやDもタンパク質総量も理想的になる
あと野菜や果物とれば完璧

旅館の朝食が理想的栄養バランスになる

160 : ハイキック(ジパング) [US] : 2022/05/07(土) 10:25:53.44 ID:5wE7O1G70
そう言えばアスリートとかゴリマッチョマンに突然死多いよな?w

164 : クロイツラス(神奈川県) [US] : 2022/05/07(土) 10:27:31.82 ID:I1J+mZHt0
飲んだら明らかに体がデカくなったんだが

178 : アキレス腱固め(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 10:31:54.95 ID:/qo3yENg0
トリササミが1番良い

摂取カロリーよりも代謝カロリーの方が高い

塩もなるべく避けブラックペッパーで味付け

179 : グロリア(福岡県) [DE] : 2022/05/07(土) 10:31:56.15 ID:+FVmv68U0
1例をもって、極端なこと言うからおかしいんだよな。
安全ルートを示せばいいだけだけなのに、何が必要か、本当に必要かどうかだろう?

182 : フライングニールキック(茸) [SE] : 2022/05/07(土) 10:32:56.48 ID:omxVeZ/M0
ゴリラとかバナナ食って筋肉つけてるからな

188 : ラダームーンサルト(東京都) : 2022/05/07(土) 10:34:33.93 ID:VENIPxL+0
>>182
あーゆうのは人間と違った酵素持ってるからと聞いた
そこらの草食動物だって筋肉ムキムキだろ?

199 : 足4の字固め(茸) [CA] : 2022/05/07(土) 10:38:03.95 ID:6M1DpTRe0
>>188
人間でもトンガ人とかタロイモしか食ってねえのに化け物揃いだわ

184 : ヒップアタック(薔薇の都リリン) [IT] : 2022/05/07(土) 10:34:16.59 ID:LZ406reW0
no title

211 : ニールキック(愛知県) [GB] : 2022/05/07(土) 10:43:00.82 ID:E/l5VDGW0
そもそも筋トレは内臓が強い奴が成功する選ばれた者の行いだからな

482 : 足4の字固め(岡山県) [GB] : 2022/05/07(土) 13:04:12.10 ID:2vro4k+70
>>211
関節もな

219 : ボマイェ(福岡県) [DE] : 2022/05/07(土) 10:46:01.81 ID:77mFYn2a0
>>211
マッスル北村さん わかもとや胃腸薬テーブルの上に置いてたね 動画見てたら
意地でもなんか食わないといけないらしい

232 : ミッドナイトエクスプレス(大阪府) [CA] : 2022/05/07(土) 10:51:32.17 ID:bsK6hQnQ0
>>219
ガリガリの高校生が毎日ご飯を1.5kg食べて1年半でボディビル2位になった記事思い出したわ

214 : ニールキック(大阪府) : 2022/05/07(土) 10:43:34.49 ID:wlz9UvVV0
健康のためなら死ねる
バワーッ!

240 : ラダームーンサルト(東京都) [GB] : 2022/05/07(土) 10:54:15.46 ID:kWNOIYLz0
蛋白質→腎臓病
糖質→糖尿病
脂肪→肥満症
もう何を食えばいいんだよ…完全ベジタリアンも何か体に悪いんだろ?

249 : セントーン(SB-iPhone) [US] : 2022/05/07(土) 10:56:48.25 ID:yHooy6Qv0
>>240
結局はバランス取って極端なことは避ける
バランスは自分で考えるしか無い
現在の栄養学なんて所詮その程度

264 : ボマイェ(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 11:09:37.52 ID:T5p78aIE0
>>240
健康を求めるならバランス良く
ボディメイクならたんぱく質じゃね

245 : トペ コンヒーロ(香川県) [DE] : 2022/05/07(土) 10:56:05.44 ID:qIkktE5n0
ほっといても時が経つとみんな自動的に身体悪くなるから安心しな

246 : メンマ(福岡県) [US] : 2022/05/07(土) 10:56:26.25 ID:6riIL8uf0
まず普通の食事で50gも摂ってないなぁ

262 : エルボーバット(千葉県) [US] : 2022/05/07(土) 11:07:15.28 ID:oke0Tgkg0
https://youtu.be/XAW5sV8gglA

医者でも筋トレしてプロテイン飲んでるけど

270 : キン肉バスター(静岡県) [GB] : 2022/05/07(土) 11:13:10.44 ID:B7cv85Wj0
腎臓の数値悪くなったのこのせいか
腎臓って一旦悪くなると元に戻らんと言われて焦ってる

274 : ジャンピングDDT(茸) [BR] : 2022/05/07(土) 11:14:45.02 ID:sn/PcYq70
>>270
糖尿で腎臓ぶっ壊して透析が多いわな

294 : バズソーキック(福岡県) [TR] : 2022/05/07(土) 11:23:23.01 ID:RHbOhnUT0
でもさビーガンって健康害してるじゃん

314 : エルボーバット(光) [US] : 2022/05/07(土) 11:34:39.85 ID:SUuuvfEN0
まあでも筋肉ムキムキにして本人的に毎日ハッピーで早く死ぬなら
良い人生だな

315 : ビッグブーツ(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 11:34:53.68 ID:RHExZ5ze0
ヒント
なかやまきんに君は筋肉のために大学で勉強して卒業している

326 : チキンウィングフェースロック(島根県) [US] : 2022/05/07(土) 11:39:27.63 ID:KkL3KAxj0
スポーツ選手って飲みまくってんでしょ?
で、あいつら腎臓氏亡状態なの?

327 : 毒霧(大阪府) [JP] : 2022/05/07(土) 11:39:34.36 ID:rnhb0JEY0
それも諸説あるやろ。
刻んだ食事は絶えず休まず内臓が働く事になって疲弊する。
1日5食6食とかはやっぱり競技者の世界やと思うよ。

343 : ジャンピングDDT(茸) [BR] : 2022/05/07(土) 11:47:04.23 ID:sn/PcYq70
老人ホームだとジジババの食が細くなる中ちゃんとタンパク質50取れるよう計算されてる
筋肉だけじゃなく脳の健康維持にもタンパク質必須とのこと

一方で透析患者はタンパク質50を上回らないよう下回らないよう計算するよう言われる
健康な人なら多少上回って腎臓が働いても適度な運動みたいなもんだが透析まで行った人にはガンまでのカウントダウンだから

350 : セントーン(長崎県) [KR] : 2022/05/07(土) 11:50:47.92 ID:nkg9mhWl0
筋トレする人の定義によるんじゃね
ほどよく健康的な筋肉ならプロテインなんかいらん
肉体美を考えるなら中身不健康でもって人が飲めばええ

379 : 栓抜き攻撃(三重県) [US] : 2022/05/07(土) 12:07:09.17 ID:IhK6sF6H0
no title

no title

381 : アンクルホールド(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 12:09:07.66 ID:ZJ/zxATy0
晩年のマッスル北村は真冬の電車内で隣に座ってきた時も息がフーフー逝ってたからな
あの頃既にエネルギー消費量も心臓肥大もギリギリだったんだろうな

393 : オリンピック予選スラム(茸) [US] : 2022/05/07(土) 12:13:12.50 ID:d5MPVQx/0
ゴールデンタイムとかってのは明らかに嘘だよな
30分でタンパク質を分解・消化して吸収できるはずがない

397 : 逆落とし(東京都) [GB] : 2022/05/07(土) 12:16:12.16 ID:r8P1vUKG0
>>393
あれはどちらかというと筋グリコーゲンの回復に主眼を置いてるからねえ
疲労軽減とかそっちメイン

440 : キャプチュード(茸) : 2022/05/07(土) 12:43:50.13 ID:EbuqQrEc0
米ばっか食ってた昔の農民がめちゃくちゃマッチョだった写真見てプロテインがいかに不要なのかわかった

448 : 逆落とし(東京都) [GB] : 2022/05/07(土) 12:45:17.78 ID:r8P1vUKG0
>>440
どの写真か見せてほしいわ

451 : キャプチュード(茸) : 2022/05/07(土) 12:46:40.76 ID:EbuqQrEc0
>>448
農民マッチョでググればすぐ出てくる
no title


518 : 超竜ボム(神奈川県) [US] : 2022/05/07(土) 13:38:37.23 ID:i9FXzyCc0
>>510
いや米ってタンパク質そんなにないだろ?

521 : TEKKAMAKI(光) [CL] : 2022/05/07(土) 13:40:37.98 ID:5MnN8BFK0
>>518
麦食ってたんじゃね?

522 : 超竜ボム(神奈川県) [US] : 2022/05/07(土) 13:41:52.87 ID:i9FXzyCc0
>>521
小麦粉なんて米よりタンパク質ないだろ

534 : TEKKAMAKI(光) [CL] : 2022/05/07(土) 13:48:31.83 ID:5MnN8BFK0
>>522
江戸時代にもち麦食ってのがあってさ。(もち麦ってのは大麦の事な。)
もち麦+卵での卵飯が流行っていた。
もち麦は白米の2倍のたんぱく質量らいいで。

582 : 超竜ボム(東京都) [US] : 2022/05/07(土) 15:12:57.29 ID:bmKB9KJG0 BE:633829778-2BP(1000)
>>522
小麦粉の方が多いけど

618 : ファルコンアロー(東京都) : 2022/05/07(土) 17:08:48.82 ID:2Z8DiwPT0
>>440
正しくは雑穀米だよ
だから肉無しでもマッチョだけじゃなく疲れ知らずだった
飛脚とかな

779 : タイガードライバー(埼玉県) [DE] : 2022/05/08(日) 12:08:22.44 ID:0ArLWdOf0
>>440
大豆だろ

445 : ヒップアタック(秋) [IL] : 2022/05/07(土) 12:44:49.19 ID:RUXghRPj0
森永製菓
過剰摂取のデメリット
エネルギー量がオーバーし、体重が増える
タンパク質には糖質同様、1gあたり4kcalのエネルギーがあります。過剰摂取はカロリーオーバーにつながります。
東洋経済
「健康維持にプロテイン」は逆に体壊す医学的理由
タンパク質の過剰摂取が引き起こす大問題

結局は、適量。何でもそうだろう

446 : オリンピック予選スラム(日本のどこかに) [CN] : 2022/05/07(土) 12:44:49.67 ID:ZiziZzew0
過剰摂取がダメなのは当然なのにさも大発見のように言うやつはあるある大事典症候群

479 : フランケンシュタイナー(茸) [CN] : 2022/05/07(土) 13:03:20.75 ID:afbcXH8M0
こいつがプロテイン無しでマッチョなら信じる

455 : ニールキック(ジパング) [US] : 2022/05/07(土) 12:50:00.35 ID:cVcBJXxQ0
そりゃ食事だけでパーフェクトに栄養摂取できるならプロテインに限らずサプリメントなんざ必要ないって当たり前やんな