1 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:41:14.396 ID:
4 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:42:19.872 ID:Evw5To7T0
踏み台昇降40分~60分
13 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:44:41.339 ID:
>>4
有酸素運動ってことだな?
てかその踏み台上り下りって本当に効くのか
有酸素運動ってことだな?
てかその踏み台上り下りって本当に効くのか
27 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:47:15.104 ID:Evw5To7T0
>>13
効くけど4ヶ月ぐらいしてから実感する
効くけど4ヶ月ぐらいしてから実感する
46 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:53:31.534 ID:
>>27
もうちょっと早く効く奴がいい
もうちょっと早く効く奴がいい
8 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:43:33.837 ID:ks9QyVrja
走れ
18 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:45:32.175 ID:
>>8
走るスペースはない
走るスペースはない
12 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:44:08.922 ID:XnFOFXyt0
リセッシュ
26 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:47:09.226 ID:
>>12
そのシュッではない
そのシュッではない
14 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:44:42.453 ID:vlfbVCSo0
ストレスを与える
28 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:47:41.747 ID:
>>14
ストレスはすでに溜まってる
ストレスはすでに溜まってる
19 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:45:38.271 ID:hIcz3uiWd
一日二食って効果あるの?
30 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:47:55.031 ID:1KhyONVbp
>>19
1日2食だけどトータルで見ないと意味ないと思う
俺は今月4キロくらい減らせたけど
1日2食だけどトータルで見ないと意味ないと思う
俺は今月4キロくらい減らせたけど
32 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:48:07.996 ID:
>>19
ないから3食食え
ないから3食食え
22 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:46:00.583 ID:tZR1rLYS0
プランク
37 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:50:04.746 ID:
>>22
プランクって脂肪落ちるのか?
プランクって脂肪落ちるのか?
41 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:51:52.743 ID:tZR1rLYS0
>>37
筋肉つけばその分脂肪の燃焼が良くなる
筋肉つけばその分脂肪の燃焼が良くなる
24 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:46:58.329 ID:XVEZP8qs0
舌回すやつやれ
42 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:52:00.871 ID:
>>24
これやるか
前もやって続かなかったけど今回は続けるか
これやるか
前もやって続かなかったけど今回は続けるか
25 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:47:02.631 ID:XCx59Lpo0
摂取カロリー減らさなきゃ無理だよ
44 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:52:54.640 ID:
>>25
お菓子とかちょっと我慢する
お菓子とかちょっと我慢する
29 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:47:47.323 ID:n2zqi6PM0
酒やめる
47 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:53:49.939 ID:
>>29
酒は全く飲まない
酒は全く飲まない
34 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:48:32.898 ID:ThDirNe+a
ワガママ言ってないで走れ
楽なダイエットは存在しないと知れ
楽なダイエットは存在しないと知れ
48 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:54:44.892 ID:
>>34
ランニングてそんな効果あんのかね
でも俺は家の中でやりたい
ランニングてそんな効果あんのかね
でも俺は家の中でやりたい
53 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 20:05:09.520 ID:ThDirNe+a
>>48
ならお前は一生デブだ諦めろ
ならお前は一生デブだ諦めろ
39 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:50:35.152 ID:1KhyONVbp
プランクは効果あるよ
52 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 20:00:53.172 ID:e0dJz4id0
54 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 20:07:45.622 ID:VFf3xM1/0
プランクじゃ大して効果ねえよ
まずデブなんだから有酸素で脂肪落とせ
まずデブなんだから有酸素で脂肪落とせ
60 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 20:17:29.279 ID:1KhyONVbp
>>54
デブなら余計有酸素運動は勧めないわ
奴ら動いた分多く食べる生き物だし
それなら総カロリー減らして少しでも筋肉付ける方が早い
デブなら余計有酸素運動は勧めないわ
奴ら動いた分多く食べる生き物だし
それなら総カロリー減らして少しでも筋肉付ける方が早い
45 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:53:08.816 ID:VKW1j/6I0
人体代謝No1は肝臓
51 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 19:58:00.481 ID:
よしわかった
プランクと舌回しでシュッとさせるわ
プランクと舌回しでシュッとさせるわ
59 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 20:12:44.801 ID:AzMaLK1d0
痩せるには食事制限が一番だぞ
55 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2020/11/25(水) 20:09:24.027 ID:ezvZkv520
減量に食事制限以上の選択肢などない
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