1 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:45:41.47 ID:
今年のワイはTシャツが似合う男になるやで!w

no title


18 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:50:18.49 ID:8kjnfAPXr
ええやん

2 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:46:41.16 ID:8hEXb7gia
夏の海は痩せて筋肉浮き出てるだけのヒョロガリのほうがモテるという事実

4 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:46:59.49 ID:
>>2
細マッチョ寄りやからセーフやぞ

3 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:46:44.13 ID:
お前らも筋トレしろやw

5 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:47:24.52 ID:
今から週2でやればまだ夏には間に合うぞお前ら

7 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:47:49.72 ID:YZeq+uOa0
ほーん、で?
BIG3は?

10 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:48:13.75 ID:
>>7
腰いわしてからやっとらんで

12 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:48:55.84 ID:YZeq+uOa0
>>10
は?

8 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:47:57.53 ID:K97C46Qz0
なんで他人に筋トレ勧めて自分を相対的ガリにしたがるのかわからん

9 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:48:03.10 ID:8hEXb7gia
冬サボったやつはヒョロガリと大差ないでしょ

11 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:48:49.51 ID:
マシントレだけでも充分やぞ

13 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:49:30.46 ID:IZYHmz6pd
今から初めて夏までに効果でる?
内臓脂肪がたまっとるんやけど

17 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:50:14.18 ID:
>>13
脂肪減らしたいならランニングのがえんやないかそれは

21 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:50:54.42 ID:IZYHmz6pd
>>17
ランニングって単調でつまらんやん
筋トレの方が刺激と緩急があってやってて楽しくないか

28 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:52:04.26 ID:
>>21
筋肉つけても脂肪が落ちるわけやあらへんしなぁ…そら多少は効果あるかもしれんが。

ちなスクワットなら痩せるとは聞いたことはある

33 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:52:48.46 ID:OuLAYf9VM
>>13
筋トレと週2~3のランニングを継続して食事改善でかなりよくなるんじゃないか?

37 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:53:07.87 ID:IZYHmz6pd
>>33
筋トレの後ランニングしていい?

40 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:53:48.81 ID:OuLAYf9VM
>>37
脂肪燃焼の効率はそっちの方がいいって聞いたことあるわ

45 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:54:45.97 ID:IZYHmz6pd
>>40
ほーん
ならやってみるわ

15 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:50:05.31 ID:9dsMKkEY0
絞るの怠るなよ
筋量増やすより大事

23 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:51:10.76 ID:8hEXb7gia
マシンメインとかヒョロガリしかいないぞ

31 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:52:28.50 ID:
>>23
んなことないで

24 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:51:17.01 ID:SEGfWHaWM
初心者や年配の人はマシンのがええよな

35 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:53:01.87 ID:
>>24
ワイ普通に腰痛持ちやからフリーウェイト怖くてできんわ

30 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:52:15.71 ID:krYpFL9Aa
お風呂はいる度に自分の身体にうっとりしてそう

36 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:53:05.82 ID:yg6/ygB60
いまから鍛えても夏に間に合うかなあ?

38 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:53:32.52 ID:
>>36
余裕やぞ

42 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:54:08.03 ID:K97C46Qz0
上腕何センチなんや

46 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:54:53.19 ID:
>>42
はかったことないで。今まで着てたTシャツの袖が一杯になるくらいにはなったけど

63 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:58:05.21 ID:NvcAIZcf0
筋トレで顔は変わらんって厳しい現実を忘れとらんか?

67 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:58:42.35 ID:
>>63
小薮みたいな顔でもヒョロガリよりある程度筋肉ある方がええやろ

71 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:59:19.83 ID:bPJhoggJa
>>63
顔つきはかなり男らしくなる

80 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 13:00:27.82 ID:NvcAIZcf0
>>71
今の女はあんま男らしいの求めとらんやろ

64 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:58:10.50 ID:T0dRNgClr
服の上からわかるレベルは2,3年かかるぞ

81 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 13:00:44.22 ID:T0dRNgClr
>>70
アビレックスのテーシャツはピチピチでかっこええけど、筋肉があるから許されてるだけやぞ

66 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:58:26.03 ID:ccUucVxIx
ランニング好きだけど筋トレ後にプロテイン飲んだりするならやめたがええんやないの?
内蔵負荷的に

77 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:59:45.54 ID:/y++XLh0d
>>66
健康と美容は違うんやで
どこで妥協するかや

68 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:58:58.92 ID:NMYlBzV8d
プロテインは飲まない方がええで あとbcaa

69 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:59:15.67 ID:SEGfWHaWM
筋トレ中EAA、トレ直後にグルタミン飲んで走った後にプロテイン

72 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:59:27.18 ID:NMYlBzV8d
プロテイン飲み始めるとモテなくなる 内蔵もダメージ負うし

82 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 13:00:50.55 ID:IZYHmz6pd
>>72
プロテインドリンクが内蔵にダメージを与える論文はないで
赤身の肉からたんぱくをとった場合はダメージでるみたいやけど

44 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:54:45.20 ID:bPJhoggJa
画像無しとかマジかよ

51 : 風吹けば名無し : 2019/03/20(水) 12:55:19.54 ID:Oqi4uor90
はらなきゃ意味ないよ