1 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:47:41.24 ID:
90kg上がったで
no title


2 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:48:01.63 ID:QJb0jFdo0
よかおめ

3 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:48:10.66 ID:
>>2
サンガツ

4 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:48:32.28 ID:QJb0jFdo0
脚は?

7 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:48:54.33 ID:
>>4
チキンレッグや

5 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:48:40.40 ID:
100kg上げたいンゴ

16 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:50:32.00 ID:Rj1hlHVXp
>>5
90上げれればあとちょいや、100上げるにはコツもいるからまぁがんばれ
ちなベスト110kg

25 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:52:05.69 ID:
>>16
80で長らく停滞してたけど最近ちょっと伸びだしたしコツ掴んだのかも知れん

9 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:49:18.14 ID:fiF0QZOl0
ケガでベンチプレスやめたから羨ましいわ

13 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:49:54.55 ID:
>>9
どこ怪我したんや?

21 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:51:11.70 ID:fiF0QZOl0
>>13
肩やな、深くストレッチさせると痛みが出るんや

11 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:49:40.70 ID:HCXB/gi60
デッドは?

19 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:50:55.86 ID:
>>11
デッドは挑戦2回目で100kgまで上げたけど怖くなってそれ以降やってないンゴ

31 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:53:06.05 ID:HCXB/gi60
>>19
フォーム覚えたら160ぐらいまでは余裕のはずや

41 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:54:14.84 ID:
>>31
上がりそうやけど失うものが多そうでなあ
ちゃんとトレーナーついてたらやるんやけど独学やから

12 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:49:45.91 ID:BQyoW9tl0
90上がれば110までは上がるで
それ以上は無理

20 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:51:08.78 ID:
>>12
どういう理論なんやそれ

15 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:50:11.27 ID:CsLKN//s0
125kg挙がるでパワーフォームやけど

23 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:51:31.37 ID:
>>15
パワーフォーム取れないんやけど身体硬すぎるんか?

35 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:53:24.20 ID:CsLKN//s0
>>23
A7のグリップシャツ着るか滑り止めをベンチ台に
敷くとハイブリッジ組みやすいよ

44 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:54:50.44 ID:
>>35
そもそも背中が反らない模様

18 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:50:44.01 ID:+N0EB9uy0
初心者はどのぐらいなんや?

29 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:52:41.81 ID:
>>18
ワイ初挑戦した時は40くらいやったで
そもそもちゃんと下ろせてないのでノーカンな模様

39 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:54:09.96 ID:+N0EB9uy0
>>29
倍以上持てるようになるんか
すごいな

47 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:55:06.06 ID:
>>39
何事も継続やね

26 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:52:13.95 ID:lmQR+EcT0
50kg10rep ワイ低みの見物

36 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:53:28.23 ID:
>>26
結構上がっとるやん

28 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:52:36.15 ID:26acb4ROd
痩せるには水泳でいいんだよな
まず痩せたい

37 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:53:37.59 ID:
>>28
ワイは太りたい

40 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:54:10.83 ID:U746AI6Na
ワイ95キロ高みの見物

48 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:55:14.83 ID:
>>40
くやC

43 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:54:34.26 ID:IN/gQv3kM
ワイはこの夏で120が目標や

50 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:55:39.61 ID:
>>43
ワイは今年中に100

65 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:57:04.11 ID:IN/gQv3kM
>>50
挙げられるとええな👍

74 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:58:07.85 ID:
>>65
キミもな👊👊

45 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:55:04.00 ID:5yAV5O2v0
まだ110や…

53 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:55:48.65 ID:
>>45
すごいやんけ

55 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:55:56.08 ID:rH9GBnYx0
ヒョロガリ認定されない重さていくつから?

60 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:56:33.34 ID:
>>55
100ちゃうか?

61 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:56:42.45 ID:lmQR+EcT0
マックスって計った方がええんか?

66 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:57:19.74 ID:
>>61
そら成長見れた方が楽しいやろ

69 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:57:39.78 ID:hClRprn40
70で5回ってmaxどれくらいいけるやろか?

80 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:59:01.98 ID:
>>69
80いくかいかないかや

73 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:58:03.29 ID:hl8FDfjyM
食事制限で脂肪ってちゃんと減るんか?

85 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:00:16.55 ID:
>>73
そらちゃんとやれば

81 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:59:19.91 ID:XFP/swj50
MAX140だけど肩がすぐぶっ壊れるからダンベルに切り替えたわ

90 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:00:41.04 ID:
>>81
皆肩やっとるな

83 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 21:59:48.76 ID:By+SuvU70
100上がるけど服着るとまだまだヒョロガリだわ

93 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:01:07.10 ID:
>>83
服着て分かるレベルって相当よな

103 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:03:26.33 ID:lmQR+EcT0
>>93
あれは筋肉のつきかたもあるやろ
大胸筋上部とか

108 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:04:11.19 ID:
>>103
肩のデカさも重要ちゃうか?
ワイ撫で肩やから服着たらアカン

91 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:00:56.19 ID:Gk3dRurwd
筋トレ始める前は半年もあれはそこそこの体になると思ってたけど実際は全然や
年単位で成長させるもんなんやなって

97 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:02:04.61 ID:
>>91
ワイ3年やっとるで

102 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:02:53.41 ID:K5Zo3Hr/0
>>91
重量自体は数ヶ月で一気に上がんねんけどな
やっぱ難しいわ

112 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:04:31.83 ID:sUjZoEy30
>>91
栄養と休養が充分にとれんよな

119 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:05:28.01 ID:
>>112
これ
仕事しながらは無理があるで

101 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:02:53.40 ID:
スクワットすると体調悪くなるから嫌なんやけどワイだけか?

114 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:04:55.43 ID:Rs0WxrJf0
>>101
無理すると息が上がってしばらく動けなくなる
失神しかけた

121 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:06:03.31 ID:
>>114
ワイも目眩酷くなるわ
呼吸止めるのがイカンらしいけど息してたら持ち上がらんやろ

120 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:05:55.32 ID:Gk3dRurwd
>>101
足トレは終わったあと吐きそうになるな

131 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:07:11.21 ID:
>>120
みんなもそうなんな

123 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:06:23.39 ID:lmQR+EcT0
>>101
あるあるや
酸欠が原因らしい

124 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:06:36.57 ID:c3ETytZa0
ラットプルダウン楽しすぎるんやけどあれ家でやる方法ないんやろか

133 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:07:37.02 ID:
>>124
ええ…何が楽しいんや
懸垂したらええやん

140 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:08:21.13 ID:Gk3dRurwd
>>133
懸垂むりや、補助ないと上がらんわ
逆にデッドリフトは楽しい

160 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:10:25.95 ID:MaGrpoe6a
>>140
デッド楽しいよな
床引きとトップサイド分けてやってる

128 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:06:55.51 ID:ZQlcHptNa
ワイ今ダンベルプレスで30kg8repが限界やわ
ベンチはやった事ないけどどれくらい上げられる感じなんや?

132 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:07:22.77 ID:sUjZoEy30
>>128
90~100やな

139 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:08:08.70 ID:U746AI6Na
>>132
無理やぞ

135 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:07:44.38 ID:iiT1X26X0
ベンチ 40kg×10回 4セット
スクワット 40kg×15回 3セット
デット 70kg×5回 3セット

1日おきにこれぐらいやってるんやけど、どれから増やせばええんやろ?

137 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:08:02.81 ID:dqLk2QO70
>>135
スクワット

148 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:09:21.11 ID:DgP/P0pWM
バーベルスクワットっていつ息吐けばええんや?
腰悪くしたくないから基本腹圧強くしときたいんやけど

157 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:10:09.75 ID:
>>148
ベルトするしかないんやないか

134 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:07:38.12 ID:f/k9yHYa0
脚トレキツすぎて毎回追い込みおわったら耳鳴りするわ

109 : 風吹けば名無し : 2019/08/06(火) 22:04:13.80 ID:PL9JT5wg0
皆画像を張らないと意味がないで