1 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:16:12.140 ID:
no title


なんかここだけ発達したんだど…

2 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:16:27.789 ID:CXrEJFfDp
強そう

3 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:16:37.506 ID:CXrEJFfDp
てか何やったの？

11 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:18:47.272 ID:
>>3
一通りよ。
僧帽筋に効かせないようにトレーニングしてるつもりなんだが…

4 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:16:53.332 ID:
猫背に拍車がかかった

5 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:17:02.544 ID:GidMJFj80
将来ハゲるわ

14 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:19:30.585 ID:
>>5
そこ関係ないだろ…

9 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:18:28.054 ID:a0EE01gna
シャツ着ても反映される部位

12 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:18:48.189 ID:9nuL4i0fp
すごいなで肩

16 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:19:43.976 ID:jjw80F3bM
へんな鍛え方してそう

20 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:20:59.443 ID:
no title


首の角度おかしなってるもん

22 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:21:44.025 ID:9xYNMIYx0
>>20
何加えてるの？

25 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:22:23.587 ID:
>>22
歯磨き

24 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:22:12.967 ID:A5Nx8lxw0
僧帽筋発達してんのいいじゃん

ジムにいるイキリ野郎なんて肩と胸しかやってないから真四角な肩になっててギャグになっちまってる
そいつに比べりゃ、いや比べるまでもなくかっこいいよ

27 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:23:38.134 ID:
>>24
嬉しい😢

26 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:23:10.433 ID:sUJsDHpZ0
懸垂どのくらいやってる？？

31 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:24:35.490 ID:
>>26
自重じゃあ5回ぐらいが限界だから、バンド使って補助しながら行ってるよ。

40 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:31:05.053 ID:sUJsDHpZ0
>>31
懸垂10回くらいできるくらいまで広背筋鍛えたらバランスよくなりそう。僧帽筋はガッチリしてるし羨ましいわ

44 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:48:27.492 ID:
>>40
ありがちょ
もう少しトレーニング続けてみるよ

32 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:24:57.846 ID:oFc5RdvM0
全身使う運動もしようぜ

33 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:25:54.274 ID:
>>32
そだね。
今ブラジリアンスクワットとダンベルデッドリフトしてるよ

34 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:26:50.886 ID:PHGdg1Gy0
僧帽筋だけ鍛えるからジャミラみたいになる
三角筋と背中と胸鍛えるとかっこいい逆三角になるよ

35 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:28:47.022 ID:
>>34
やってはいるんだが、どうしても身体の作り的に僧帽筋に入っちゃうのよ

42 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:47:18.226 ID:PHGdg1Gy0
>>35
サイドレイズあげすぎとか、三角筋に効かせるって難しいはず
初心者あるあるのフォームミスでは？

38 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:29:26.350 ID:A5Nx8lxw0
>>34
逆じゃね？
僧帽筋サボってると肩ばっかり発達してジャミラみたいな真四角になるんよ
僧帽筋発達してなで肩になるのは誇らしいぞ

47 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:56:50.545 ID:
めっちゃ肩苦手だわー！
僧帽筋に効き始めちゃったら途中で止めちゃうから、なかなか三角筋を追い込めない

46 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:53:36.982 ID:
撫で肩って治るもんなんか

48 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 13:14:50.552 ID:qaKSU8X10
逆に肩やったらいいんちゃうゆ

29 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2021/09/13(月) 12:24:02.871 ID:N39qw/Cv0
くびれすごいな

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