1 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:24:42 ID:
逆三角形やで
no title

4 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:25:41 ID:zDD5
ビフォーがねえとさ…意味ないっつーか…

6 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:25:46 ID:IVza
え…?
貧相?

2 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:25:00 ID:1HGA
前も見して

7 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:25:46 ID:
>>2
ええで
no title

10 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:26:30 ID:
>>6
今後に期待や

8 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:26:07 ID:BqoD
もとから筋肉質だっただけやろ

12 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:26:48 ID:O956
懸垂できる棒がない

13 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:27:04 ID:
>>12
公園あるやろ

14 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:27:38 ID:O956
>>13
不審者で通報される?

20 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:30:53 ID:
>>14
ワイも日中公園でやるけど通報されたことないで

31 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:33:44 ID:HZnJ
デッドリフトとかするんか？

33 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:34:01 ID:
>>31
ワイは背中は懸垂だけや

34 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:34:12 ID:HZnJ
>>33
はえー

32 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:33:56 ID:zWl1
思ったよりバキバキじゃなかった

35 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:34:20 ID:
>>32
これから頑張るで

38 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:37:23 ID:06ZJ
ワイ半年目やけどめちゃくちゃ形変わって来るからがんばれよ
びびるで

39 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:38:06 ID:
>>38
サンガツ
頑張って継続するで

41 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:41:22 ID:8MPm
共に頑張ろうや(肌汚くてすまんやで)
no title

no title


42 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:42:18 ID:
>>41
ムキムキやん
目標にして懸垂やるで

44 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:44:04 ID:8MPm
>>42
まだまだヒョロガリや?
筋トレ初めて間もなく1年になるから載せてもうたすまんな

43 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:42:38 ID:PzGN
>>41
ジーンズがインキャっぽい

45 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:44:15 ID:zDD5
>>41
体かっけぇ
ジーパンだっせぇ

47 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:47:10 ID:bhrN
>>41
ダメージの入り方がきしょい
もっと大事に履けよハゲ

46 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:46:46 ID:8MPm
ジーンズは許して……

48 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:47:47 ID:8MPm
ポケットの穴は財布入れてたらこうなったんや

50 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:49:40 ID:8MPm
ジーンズでここまで煽られるとか草

51 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:51:27 ID:
>>50
筋トレは何しとるんや？

54 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:57:46 ID:8MPm
>>51
底辺なんで自重とダンベル代わりのペットボトルやね
スーパーのビニール袋にペットボトル数本入れてダンベルにしてる

そんな感じで、胸はペットボトル入れたリュック背負って腕立て、背中は体反らせるやつとリバースエルボープッシュアップ
腹筋はシットアップとかバイシクルクランチ
二頭筋は前述のレジ袋ペットボトルダンベルでダンベルカール、ハンマーカール

前腕はリストカール
脚はスクワットとかかと上下させるやつ

こんな感じやな

56 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:59:23 ID:
>>54
色々やっとるんやな
ワイは懸垂続けるで

59 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:01:07 ID:8MPm
>>56
頑張ってや！　筋トレは多少なりとも続ければ必ず結果出るからね！

61 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:01:51 ID:
>>59
ムキムキ目指すで

52 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:55:14 ID:KlJn
筋肉よりジーパンが目立ってるんじゃん

55 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)19:57:55 ID:Gnj8
ジーンズに目が行くけど筋肉も言うほど立派ちゃうぞ

98 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:13:13 ID:8MPm
>>55
頑張る！?
no title

100 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:13:53 ID:GNJn
>>98
引き締まっててかっこええな

108 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:15:32 ID:8MPm
>>100
ありがとう！?

102 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:14:15 ID:pLK9
>>98
ワイは好きやでそのジーパン

112 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:16:19 ID:8MPm
>>102
ありがとう！?

111 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:16:01 ID:I0wj
>>98
ジーンズはともかくせめてベルトは交換しよ？

139 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:23:11 ID:PAmh
>>98
ええやん
no title

142 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:23:54 ID:GNJn
>>139
さすが筋トレ部部長やな

146 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:24:24 ID:8MPm
>>139
腹筋のパック数羨まC！
ワイはなかなか下っ腹の脂肪が落ちん……

58 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:00:48 ID:I0wj
ワイトレーニー、ジーンズが煽られててむせび泣く
普段着ジーンズなんやがいかんのか？

60 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:01:34 ID:8MPm
>>58
ワイのが特別ダサいだけなんやろ

66 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:03:09 ID:PAmh
背中楽しいよね
no title

68 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:03:37 ID:Gnj8
>>66
ガチハゲじゃん

71 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:04:06 ID:bhrN
>>66
モザイクを突き抜けるハゲ具合

77 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:05:33 ID:PAmh
>>71
携帯カバーの嫁のプリにモザイク掛けてるだけや

74 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:05:02 ID:Gnj8
ジーンズなんて今日日おっさんしか履いてないで

83 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:06:21 ID:I0wj
>>74
ユニクロのジーンズ若者にも売れてるし言うほどおっさんはジーンズ履いてへん

85 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:07:29 ID:Gnj8
>>83
いや、そのユニクロのジーンズ買ってるのはおっさんや

86 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:07:51 ID:pLK9
>>85
お前何穿いてるん？

87 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:08:23 ID:Gnj8
>>86
ジーンズ以外

76 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:05:25 ID:
ワイは痩せてるからもっと食わなアカンな

94 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:11:38 ID:pLK9
ワイはディップス好きやったな
楽しい

96 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:12:40 ID:GNJn
>>94
ワイもディップス好きや。今の時期は公園でディップスしてると虫に刺されまくるからやってないけど

136 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:22:23 ID:aL9J
イッチ基礎代謝なんぼ

140 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:23:11 ID:
>>136
オムロンので計ったら1400くらいやったわ

141 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:23:37 ID:aL9J
>>140
えっその身体やったら1800くらいあると思った

144 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:24:16 ID:PAmh
基礎代謝は意外と低いよな
ワイ1600ンゴ

147 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:24:30 ID:
みんなみたいな体になれるように明日も筋トレするで

149 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:25:01 ID:8MPm
>>147
筋肉痛あったら毎日はやらん方がええで！

156 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:27:41 ID:PAmh
腹筋おすすめはベンチニートゥチェストとダンベルロシアンツイスト

あとどうせやるなら背中か脚の日にデッドリフトやりたいね

169 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:34:10 ID:PAmh
ワイのおすすめは>>156

175 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:36:28 ID:
みんなサンキューやで
これからは腹筋も鍛えるで

122 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:18:31 ID:8MPm
スクワットがほんまキツくてモチベの維持が大変や……

73 : 名無しさん＠おーぷん : 21/08/02(月)20:04:54 ID:aL9J
筋トレ兄貴たちこのスレに集合してて草





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