1 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)19:53:24 ID:
ダイエット楽しくなってきた
no title


2 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)19:55:13 ID:uBL
bmi30超えると脂肪細胞自体が増えるから悪循環なんだってな

3 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)19:55:43 ID:
>>2
それ知らんかった。なんとかならんのか?

4 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:02:51 ID:
一応基本スペック

一か月前以降
178cm 108kg 29歳
朝飯 爆弾おにぎりとファミチキ
昼飯 近くの定食屋でごはん3杯お代わり
晩飯 毎晩居酒屋で閉店まで酒を飲み続ける生活
休みの日は近くの弁当屋でから揚げメガ盛り弁当を食べ昼寝してシコる


朝飯 爆弾おにぎりとファミチキ
昼飯 会社の仕立て弁当
晩飯 サラダチキンと炭酸水

あと会社で週に数回重労働があるくらいやな

5 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:05:28 ID:Vl8
栄養あんま摂れてないンゴねえ

7 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:06:53 ID:
>>5
野菜は会社の仕立て弁当だけやね
確かに舌の皮がかなりめくれてきたけど、イソジンしてたら治ってきた

6 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:06:03 ID:6i3
ワイは2週間で8kgおとした

8 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:07:18 ID:
>>6
レシピください

9 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:08:36 ID:6i3
>>8

米飯2合とそれを食えるおかず

学食

ささみと野菜

11 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:09:25 ID:drh
仕立て弁当てなんや
仕出し弁当やろ

13 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:10:44 ID:
>>11
仕出し弁当やな恥ずかしい
でも600キロカロリーしかないんやで

20 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:13:35 ID:drh
>>13
3食それなら普通に痩せるな

25 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:15:46 ID:
>>20
朝500キロ
昼600キロ
夜130キロ

腹減ったらとにかく炭酸水

14 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:12:15 ID:ZaP
脂肪燃焼と食物繊維の大量摂取が近道やな

19 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:13:04 ID:
>>14
カロリーをなるべく抑えるだけじゃいかんのか?

29 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:18:04 ID:ZaP
>>19
カロリー抑えるだけやとストレス溜まってリバウンドし易い
食物繊維を沢山とって腹膨らませて誤魔化しつつ脂肪燃焼+排泄が効率良い

31 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:20:25 ID:
>>29
炭酸水無敵すぎてストレスたまってないと思ってるけど、たまっとるんかな・・・
週に1回は酒飲んで泥酔しとるで

36 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:23:12 ID:ZaP
>>31
炭酸水は所詮気体やからな食物繊維ほど効果はない

蒟蒻畑とかチアシードみたいに胃で膨れる系がおすすめ

15 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:12:30 ID:
一番すごいのは、食欲が全くなくなることやな
とんこつラーメン全部のせ替え玉3回+大盛りチャーハン余裕で食ってたけど、今じゃ食う気すらおこらん

16 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:12:47 ID:Wfe
1日1食生活してりゃ嫌でも痩せる

17 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:13:01 ID:PHu
ワイ将、1日25kmチャリで通勤
なお筋肉がついて重くなった模様

18 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:13:03 ID:6i3
ぶっちゃけ死ぬほど走って体幹だけやっとけば速攻でやせるで

22 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:13:47 ID:
>>18
定時で帰れる日と土日は7kmウォーキングしとるで

23 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:14:45 ID:PHu
>>22
ウォーキングはええわね
ジョギングより続けやすいし

25 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:15:46 ID:
>>23
ウォーキングが楽しいというより最近始めたポケモンgoが楽しいで

26 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:15:53 ID:6i3
>>22
忙しいやろうからあれやけど足りない・・・足りなく無い?

28 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:17:11 ID:
>>26
結構しんどいんやけど足りんのか?
汗ダクやで

30 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:18:32 ID:6i3
>>28
順調にやせてるみたいやし別にええと思うけど思ったより動いてないなって

31 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:20:25 ID:
>>30
重労働って書いたけど、会社で40Fのコンテナを週3回死ぬ思いで降ろしとるんや
それがどれだけカロリー使ってるかわからんけど、すごい効果あると信じたい

24 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:15:39 ID:3i5
ビタミンと食物繊維が足りなさすぎるな

28 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:17:11 ID:
>>24
ごぼう丸かじりしたらええんか?
ちなみにうんこは毎日下痢やで

35 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:22:22 ID:z4k
炭酸水は胃が動いて食欲増えるし、糖質の吸収高めるから良くないぞ

37 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:23:50 ID:
>>35
夜中吐き気がして胃液ぶちかましてるのはそれが原因か・・・

38 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:24:40 ID:
ちなみに使ってないけど、難消化性デキストリンもあるで

39 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:25:56 ID:ZaP
舌が荒れるんはビタミンやないか?

42 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:28:52 ID:ZaP
ワイ一時期腸が弱って下痢気味やったけどエビオス飲んだら治ったで
それからは愛用してるわ

43 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:30:14 ID:
>>42
屁はとまるんか?
腹減ってないのに屁のせいでお腹ぐーぐーなるで

49 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:36:57 ID:ZaP
>>43
屁は腸内ガス1割と呼吸した空気9割やからイッチの場合は炭酸水が原因や
エビオスはある程度膨らむからそれなりに腹の足しになるで

50 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:38:45 ID:
>>49
晩に炭酸水500mlのペットボトル6本飲んどるで
酒感覚でどばどばいっても酔っぱらわんで

51 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:39:08 ID:ZaP
>>50
飲み過ぎやで

44 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:30:33 ID:z4k
イッチは表面的な変化だけで完結してるのが多いな
もっと知識つけてやらんと体壊すで(壊れてないとは言ってない

45 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:32:38 ID:
>>44
下痢・屁・舌荒れが体調壊すサインになっとるんか・・・
サラダ・ヨーグルト買うわ

46 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:34:45 ID:6i3
トマトとブロッコリー食って走るか泳げ

47 : 名無しさん@おーぷん : 2018/10/29(月)20:34:55 ID:3i5
100kg前後の人が痩せるなら70kg台の人の“普通の”食生活でええと思うねんけどな
あまり身の丈に合わない食事制限はおすすめできんな