1 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:05:32.79 ID:
やっぱり腕トレはやらんとあかんな
no title

3 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:06:03.85 ID:B2rNG6uj0
ヒエッ…

2 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:05:50.52 ID:4ZQvxRBY0
きめえ

5 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:06:22.70 ID:
>>2
気持ち悪いくらい太くしたいわ

6 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:06:27.89 ID:TPCX3Bw+0
ワイのウエストくらいありそう

53 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:13:05.12 ID:uTHDlYn80
ぐう恵体やな
羨ましいわ

54 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:13:10.48 ID:pcl8orB60
ハルクやん

26 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:09:48.60 ID:+CstwKtd0
肩ヤバいな

4 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:06:15.93 ID:+CstwKtd0
もっと身体見せてよ

11 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:07:26.44 ID:
>>4
no title

37 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:10:58.58 ID:1firCrWO0
>>11
足は上半身ほどのインパクトないな

104 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:23:18.62 ID:1cnjq0Z3F
>>11
なんで身体は鍛えるのに部屋片付けないのか

15 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:08:21.01 ID:m8Spe/5BK
凄いなぁ
これジム行ってる?

21 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:09:28.03 ID:
>>15
エニタイム行っとるで
一応家でもトレできるけど、片付けがめんどい

17 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:08:45.26 ID:qA0ypgS00
肩すげえな

30 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:10:06.41 ID:uuOUAxYN0
筋トレ初心者が前腕太くするコツは?

42 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:11:37.65 ID:
>>30
とにかく高重量扱うことやな
ワイはダンベルベンチで60㎏あつかっとったら前腕トレせんでもある程度発達したわ

260 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:49:13.57 ID:QrZzzaVWp
前腕の鍛え方教えろください
ちな手首の周囲14cm

271 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:51:30.34 ID:
>>260
ある程度までは高重量でトレーニングしとったら勝手に発達するで
前腕特に鍛えたいなら
ハンマーカールとかリバースカール、リストローラーあたりやったらええと思う

20 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:09:12.53 ID:YNlrIpOUd
部屋きたねえけど肉体はすごいな

63 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:14:57.26 ID:9YGrv3sQr
喧嘩強そう

7 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:06:49.79 ID:CGWvamQI0
足は?

11 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:07:26.44 ID:
>>7
no title

23 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:09:37.72 ID:m8Spe/5BK
やっぱ筋肉は正義だわ

9 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:07:08.61 ID:r/SCVaj70
耳潰れとるやん

25 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:09:41.84 ID:z+Zm8FVb0
元々柔道かラグビーやってたやろ

34 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:10:22.49 ID:
>>25
レスリングやってたで

149 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:30:53.85 ID:+SqQncTHa
>>34
ええやん
それも動画にしろ

44 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:11:47.67 ID:dLzM6Oeq0
バーサーカーニキやん!
ワイヒョロいけどバーサーカーニキみたいにでかくなる為に頑張るやで

48 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:12:14.51 ID:SToROmZx0
久々に見たわ
youtubeの登録者数伸びとる?

56 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:13:58.15 ID:
>>48
いま424人や
最近はそこそこ伸びとる

49 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:12:39.17 ID:WmZaXJhH0
ぶっちゃけこっからまだナチュラルででかくなるん?

62 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:14:55.32 ID:
>>49
まだまだデカくなるつもりやで
ワイ少食やから飯の量増やさんといかんけど

75 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:16:37.82 ID:uX6nelKFr
つよそう

22 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:09:30.41 ID:exuTC9yh0
腹がやばい

225 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:43:22.50 ID:Mh2/q5OqM
これをデブ言うてる奴はエアプ
こんな腹すぐ絞れるで

76 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:16:41.42 ID:25Vzntrj0
イッチ着れるシャツもスーツもないやろ
完全オーダーメイド?

81 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:19:08.05 ID:
>>76
普段着はホームセンターとかで適当に買っとるな
スーツはかなりキツいけどなんとか着れるで
体重もまだ100㎏ないし

89 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:21:04.92 ID:hPNXD2p80
>>81
このナリで100ないってタッパどんなもんやねん

93 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:21:25.11 ID:d7IuzcxBa
>>81
あれで体重100ないんか🤔 身長160くらいやな

105 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:23:26.50 ID:
>>93
168cmやな
身長はもう伸びんけど、筋肉はまだまだ大きくできるからな
頑張っていくで

91 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:21:10.61 ID:e3+zZjTX0
ステやってないんか?これ
肩の盛り上がり怖いんやけど

99 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:22:21.30 ID:
>>91
よく言われるけどステロイドはやってないで
昔から僧帽筋に負荷乗りやすくて発達しやすいんら

80 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:18:38.27 ID:8BGA60ly0
ドラクエにこんな奴いなかった?

85 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:19:54.10 ID:
>>80 
カンダタのコスプレしたけど反応イマイチやったわ
no title

95 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:21:40.89 ID:3CbNae+Fa
>>85
強盗やん

97 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:21:51.75 ID:7S8yuiND0
>>85
グラディエーターの敵役として出れそうやな

206 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:40:33.36 ID:vORCuUYC0
>>85
僧帽デッカ!トレメニューと重量教えてくれや

100 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:22:22.78 ID:30yFGfSka
>>85
それより部屋片付けようや
下のごみがうじにみえてきた

82 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:19:33.70 ID:/5DztPgN0
カップ焼きそばでバルクアップしたの?

92 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:21:19.84 ID:
>>82
カップ焼きそばでも量食ったらデカくなれるけど、一食で1000kcalくらいは欲しいな
マヨネーズとかでカロリー追加した方がええと思う

96 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:21:42.95 ID:KnKPhzeR0
足もしっかり鍛えてて偉い

103 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:23:18.20 ID:lSZhg6zs0
アームカール何キロくらいでやっとる?

122 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:27:23.33 ID:
>>103
バーベルカールやとある程度ストリクトにやってら50㎏で10発や
反動使ったら100も挙がることは挙がるけどほぼクリーンやな

117 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:25:50.04 ID:1firCrWO0
ニキは減量には興味ないんか?

128 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:28:26.10 ID:
>>117
減量はせなあかんとは思っとる
とりあえずダンベルベンチで70㎏達成したら考えるわ

121 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:27:00.82 ID:e3+zZjTX0
ワイは肉どころか骨まで細いから羨ましいわ
やっぱり子供の頃から食いまくってたんか?

172 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:34:34.06 ID:
>>121
子供の頃は食うの好きやった
けど高校でレスリングやり始めたら軽量級でワイの倍くらい食うのおって
ワイそこまで食える方やないと思い知ったわ

140 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:29:50.66 ID:QFxFQ8F50
この体で普通の仕事してるの?

154 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:31:37.52 ID:
>>140
そんな支障はないで
股ずれとか脇ずれとかで糞痛くなるときあるけど

217 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:42:01.87 ID:d7IuzcxBa
だから何のお仕事してんの?🤔

245 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:46:46.24 ID:
>>217
肉体労働系や

161 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:32:28.15 ID:5+hqO9ki0
骨格がええな

176 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:35:38.67 ID:6qCu2KGJM
で、この筋肉はいつ使うの?

190 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:38:12.18 ID:W4LBKQQf0
>>176
んで君には何があるの?

177 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:36:10.45 ID:1firCrWO0
>>176
そら筋トレの時よ
いかんのか?

188 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:37:52.02 ID:
>>176
アメフトやる時にクソ役に立っとるで
技術負けしても相手ぶん投げたり弾き飛ばしたりできて気持ちええわ

191 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:38:19.34 ID:E5/l0igI0
>>188
カブトムシみたいでかっこE

183 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:37:02.66 ID:EF5j/de+0
腕トレのメニュー教えて下さい

195 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:39:22.13 ID:
>>183
ダンベルカール、バ~ベルカール、ハンマーカール、プリーチャーカール、インクラインカール
プレスダウン、トライセプスオーバーヘッドプレス
このぐらいや

257 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:48:35.24 ID:T8Bvt3yu0
目標にしたいから体重教えてや

261 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:49:31.34 ID:
>>257
97㎏くらいやな

269 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:51:15.07 ID:vORCuUYC0
big3のMAX教えて

278 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:53:16.57 ID:
>>269
今はやってないけどベンチ150㎏、
スクワット215㎏、デッドリフト230㎏や
あと5㎏で600行くから頑張るで

289 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:55:14.60 ID:vORCuUYC0
>>278
サンガツ
ワイも強くなりてえわ

307 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:59:55.46 ID:AZ4077ZC0
筋トレ再開したいからメニュー考えてくれや 毎日できるで

334 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 04:04:09.76 ID:
>>307
家トレなら
胸ダンベルベンチ、フライ
肩ミリタリープレス、ダンベルショルダー、レイズ
背中ベントロー
腕アームカール、インクラインカール、リバースカール、ハンマーカール
脚ブルガリアンスクワット、デッドリフト、ジャンピングスクワット

こんぐらいでええと思う

184 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:37:07.59 ID:mqQ177ze0
すごいとは思うけど絶対になりたくない

185 : 風吹けば名無し(神奈川県) : 2021/02/03(水) 03:37:26.20 ID:OIgl0zay0
>>184
なれないから余計な心配無用や

119 : 風吹けば名無し : 2021/02/03(水) 03:26:56.14 ID:OyvjfUL3d
かっこええ