1 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:27:10.655 ID:
どんなもん?自分では結構満足
no title
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12 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:30:48.705 ID:u0y8L1un0
ぶらさがりたい

21 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:33:58.024 ID:tz83pNy5d
すげー

3 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:27:54.668 ID:YFNbtbnW0
頭長くね?

7 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:28:51.391 ID:
>>3
そんなことないぞ

40 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:50:10.122 ID:+Km9lWt9d
>>3
ワロタ
確かに

4 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:28:06.083 ID:
腕立てって胸筋のイメージだけど意外と腕つくんだな

8 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:29:01.156 ID:VjCe2BU1a
腕立ては二頭筋つかないよ
手幅狭いと三頭筋
肩幅で大胸筋

11 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:29:45.262 ID:
>>8
あ、だから下が盛り上がってきてんのか

13 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:30:49.075 ID:
最初はめっちゃきつかったわ

14 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:31:06.750 ID:f+dx/XoT0
胸筋ほしいんだが肩幅でいいの?

16 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:31:43.901 ID:
>>14
おういえ 肩幅だと胸筋だよ

15 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:31:30.471 ID:8y8A7/xp0
胸うp

17 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:32:17.900 ID:
ちょっとまってな 胸は全然ついてない

18 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:32:32.646 ID:jS6P0I1h0
やったじゃん

22 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:34:49.780 ID:Ol/Jn4C0r
は?何で二頭筋アピールなん?

26 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:37:46.935 ID:
>>22
一番ついたのが腕周りだったからw

24 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:36:30.942 ID:
貧弱すぎて草もはえん
no title
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27 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:38:44.405 ID:
ガリだから食べて筋トレしないと胸はつかんな

28 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:39:20.974 ID:
胸は難しいな

29 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:40:05.113 ID:hIx4eFkT0
腕立てだったら三頭筋と大胸筋見せるならわかるが二頭見せてて草

32 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:41:06.874 ID:
>>29
三頭みせようと思ったんだけどどうやればいいのかわからんくておなじみポーズで撮っちゃった…w

30 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:40:11.948 ID:
続けてたら胸もつくんかなぁ...
信じて頑張るけど

31 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:40:17.689 ID:iPcFKnJA0
1日にどのぐらいやってんの?

34 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:42:18.145 ID:
>>31
ゆっくり腕立てを10回3セットで、筋肉痛っていうか腕が上がるようだったらもう1セットで筋肉痛消えたら…の繰り返しし

35 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:42:36.495 ID:hIx4eFkT0
自重は限界があるからそろそろダンベルでも買ってやったほうがいいよ

37 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:43:53.189 ID:
>>35
なんか自衛隊の人にDMでアドバイスもらったら自室トレは腕立てだけでいいよって言われたからw

36 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:43:47.405 ID:O1SHCX0pM
二頭筋わろた

38 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:45:31.628 ID:
ムッチリじゃなくてちょっと出っ張ってるくらいの胸筋つけたいなぁ

39 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:49:17.020 ID:Rax4ACFGM
自重じゃ限界つっても
まずそうそうワンアーム数十回のレベルにたどり着けん

42 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/07/19(木) 20:56:16.144 ID:5HtHQNrQa
腕立てだけってのももったいないなぁ腹筋背筋とスクワットもやれよ