1 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:23:13.42 ID:
なんか背中ばっかり成長してる気がする
no title
no title


25 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:33:09.53 ID:TJBcFOLD0.net
かっこいいなあ

8 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:26:09.89 ID:Ty1Ypvoqa.net
ここから絞っていけ

12 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:27:20.39 ID:WBSJJuq90.net
ベンチプレスもやろーや

14 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:28:07.22 ID:
>>12
ダンベルベンチやってるけど全然伸びんわ

2 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:24:03.20 ID:wuFf7I4k0.net
クラッシュバンデクーみたいだな
no title


11 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:27:19.82 ID:MBHYTrw7a.net
>>2
わかるわ

3 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:24:21.79 ID:
>>2
クラッシュバンデグーが分からんわ

4 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:24:40.42 ID:gBY6Hs8sM.net
いや他はなかなかやけど背中はまだまだやんけ

10 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:27:05.54 ID:uZfqzAT80.net
どの程度目指してるのかわからんけどもっと食って体重増やしたほうがいいぞ

15 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:28:13.46 ID:uZfqzAT80.net
というか一年やってコレってどんなトレーニングやねん

18 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:30:08.70 ID:
>>15
まぁあんまり増量はしてこなかったしな

19 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:30:27.97 ID:Ty1Ypvoqa.net
男でも1年でこれとか大変なんやなって

20 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:31:38.42 ID:08O7CK0Cd.net
まだ意識できてないか意識でき始めたって感じやな
サボらず丁寧に続ければまだまだ伸びるで

22 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:32:36.56 ID:TJBcFOLD0.net
ジム行ってる？

26 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:34:27.00 ID:
>>22
しばらくは近くの公営ジム行ってたけど色々ダルいからダンベルとベンチで家トレ移行したわ
物足りないとこもあるけどストレスフリーやで

27 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:35:00.52 ID:JS94xIJoM.net
ダンベルいくつでやってる？

30 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:36:42.68 ID:
>>27
そんなん種目によるわ
片手30kgまでいけるプレート式使ってる
脚とかは物足りないけど上半身は十分や

31 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:37:09.15 ID:JS94xIJoM.net
>>30
凄ヨ

33 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:37:15.40 ID:XWFh/Ktl0.net
ええやん
基準がボディビルダーや格闘家のエアプは無視で

35 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:37:46.57 ID:
なんJトレーニーの体も見せて欲しい
一般トレー二ーがどんなもんなのか知りたいわ

36 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:38:03.76 ID:Yo3KskwvM.net
元々の画像はないんか

40 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:39:46.91 ID:
>>36
無いわスマンな
スポーツ経験なしのデブでもガリでもない普通体型からスタートした

38 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:39:14.65 ID:VnwJq9am0.net
腕と肩は鍛えるの楽やからどんどん筋肉つくよな

>>38
分かってるなー
肩はすぐ追い込めるから好きだわ

39 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:39:17.69 ID:Ty1Ypvoqa.net
もうちょっと肌が黒ければなあ

41 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:41:37.74 ID:
>>39
色白なのは気に入ってるで
トレーニー的にはダメなのかもしれんが

21 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:32:09.51 ID:ZIlD5Cg80.net
自己流でやってるならこんなもんや1年

23 : 風吹けば名無し : 2017/12/06(水) 09:32:36.94 ID:JS94xIJoM.net
イッチかっこええやん
ワイもモチベ上がるわ

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