1 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:26:15.70 ID:
見て見て
no title

3 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:26:37.29 ID:HwsnsYtDM
やるやん

6 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:27:25.65 ID:
>>3
サンガツ
毎日アブローラー頑張ってるからな

5 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:27:19.53 ID:o6C8e7XD0
これくらいが一番いいよな

8 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:28:13.62 ID:JnMgeaUMd
毎日アブローラーで半年もかかるか？
見た感じ元々太ってるとかでも無さそうやし

9 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:28:18.06 ID:0RVABERo0
まだ10だいやな

10 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:29:00.49 ID:vEvyI+ax0
こんだけ脂肪ないのに割れるのアブローラーでそんな時間かかるんやな

17 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:30:34.35 ID:
>>10
筋肉も少ないからかなぁ

13 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:29:43.16 ID:pxDdi88d0
体脂肪率何パーセントくらい？

20 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:31:10.78 ID:
>>13
14~15%くらいやと思う

21 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:31:30.39 ID:NGouaQ820
アブローラーはどういうセット組んでるんや？

28 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:33:53.01 ID:
>>21
1セット目　立ちコロ12回
2セット目　立ちコロ限界まで
3セット目　立ちコロ限界まで＋膝コロ限界まで

って感じで追い込むようにしてる

30 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:34:45.15 ID:vEvyI+ax0
>>28
立ちコロ危ないし背中痛めやすいからやめたほうがいいで

39 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:38:11.26 ID:
>>30
そうなん？
まだ痛めたことないけど気をつけるわ

23 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:31:45.71 ID:emtjXT870
ワイ
腹筋とかしばらくやってへんけど割れてるわ
no title

27 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:33:26.16 ID:tzuAxogoM
体脂肪率低そうなのに胸筋の形も見えてしてるから筋トレしてるのわかる

32 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:35:54.91 ID:
>>27
ディップスしてるから胸筋もついてるかも

33 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:36:02.98 ID:OeU3PKbGM
腹筋コロコロ一日十回でもええんか

15 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:30:07.85 ID:dpvHksEp0
ガチれば2ヶ月で出るやろ

37 : 風吹けば名無し : 2020/11/09(月) 11:37:19.18 ID:IZHhGHz10
かっこええな

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