1 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:38:23.72 ID:
一年で10キロ簡単に痩せられたからお前らにもオススメしたい
no title


2 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:39:01.51 ID:kcnzcl4y0.net
10キロも痩せたら死ぬわ

7 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:40:27.15 ID:f5v6CjpO0.net
ガリガリだから太る方法を教えてください

165 41

9 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:42:09.42 ID:F7l10fZy0.net
>>1
半年で10キロ痩せた俺が来ました

>>7
飲み物をオレンジジュース
ご飯にマヨネーズ

10 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:42:23.35 ID:VvBo9a+00.net
>>7
毎日ポテチやフライドチキン、ピザ、クリームたっぷりケーキをご飯とは別に食べる

12 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:45:26.49 ID:
超簡単だから聞いてってよ
やる事は食事の食べ方を変えるだけ、具体的には
野菜（食物繊維）→肉（タンパク質）→米（炭水化物）の順番で完食していく、これだけだ、簡単だろ？

15 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:47:32.20 ID:258eE64Z0.net
オカズ先に食べたらお米食べられへんやん…

18 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:49:52.04 ID:
>>15
そう、これが最初慣れるまではつらい
自分は漬物や味付き海苔でやりすごした

21 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:53:28.04 ID:VtwJThjZ0.net
>>18
おかずの塩分薄めにしないと、ご飯を漬物で食べたら塩分取りすぎになりそうだね

24 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:57:30.14 ID:
>>21
そうなんだよ、自分は途中から塩分が気になってきたからお茶漬けにシフトチェンジしたよ！

22 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:53:48.46 ID:
書くの忘れてたが食べ過ぎなければ間食してok
毎日野菜を食べるのが難しければ食物繊維の入った青汁や野菜ジュースで代用できるよ！

23 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 22:55:45.55 ID:GTeWszQE0.net
野菜ってどのくらいの量だよ

27 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 23:01:31.63 ID:
>>23
定食屋で定食頼むと小皿でサラダとかでるだろ？あれぐらいでいいよ！
たくさん食事したい人は野菜を沢山たべて満腹感出すのがオススメ

29 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 23:05:46.97 ID:GTeWszQE0.net
毎食野菜食うor野菜ジュース飲むのか
地味にキツイ

30 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 23:09:27.50 ID:
>>29
野菜ない日は肉→米の順番だけでいいよ！
しかし継続して野菜たべないと行けないのには変わりない

31 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 23:11:44.36 ID:GTeWszQE0.net
野菜ってサラダの事？
野菜炒めとか肉入ってるけど何処に分類されるんや

32 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 23:17:06.20 ID:
>>31
たとえは献立が野菜炒め（肉入り）とご飯の場合は
1野菜炒めの野菜のみ完食
2野菜炒めの肉完食
3ご飯完食
みたいな感じで食べると良いよ！

35 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/30(金) 23:42:15.52 ID:5GBbAvC10.net
>>32
先に野菜食べるのけっこう良いみたいだよね

36 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/31(土) 00:20:43.36 ID:AOJgOicf0.net
肉でご飯食べたいお

37 : 名も無き被検体774号 : 2015/01/31(土) 00:27:14.32 ID:5D8ymB9R0.net
一年もかかる時点で簡単じゃない件。

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※今宵は灼熱の炎に身を焦がし眠りに着こう...(クーラーが壊れました)
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