1 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:44:31.247 ID:
一回割れば相当サボらない限り割れやすい身体手に入るのに
no title

2 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:45:02.839 ID:onuKyp2X0.net
割ったけどあえて脂肪上乗せしといた

4 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:45:29.757 ID:
>>2
そういうのはカッコイイと思うぞ(プロレス好き)

8 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:45:57.912 ID:v1K9M9DhM.net
ガリで割れてても意味ないしな

12 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:47:14.533 ID:
>>8
ガリが食事とか変えないで筋トレすると哀れな結果になるのはあるな

11 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:47:00.205 ID:hv3t+FsX0.net
割れてるわ

13 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:47:14.749 ID:n5IffcY8a.net
一つにまとまってるし

18 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:48:00.712 ID:cAHsf3M00.net
脂肪減らすと自然に割れるよ派の工作により鍛える気力を無くした

24 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:51:27.326 ID:
>>18
それは事実だけどそれなら極論人体模型がパーフェクトバディ(適当)

19 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:48:06.856 ID:p3YbqG5YM.net
割り方おしえろや

26 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:53:08.428 ID:
>>19
とりあえず腹筋ローラーとランニングと適当にネットで調べた食事を2,3ヵ月続ければ半年に一回一週間筋トレで腹筋美だぞ

22 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:49:21.971 ID:hEJsaPwM0.net
割ったけど披露する場所がない
だから腕立しかやらない

28 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:54:53.477 ID:
>>22
維持出来ることが何よりだから
披露するって概念ではなく見せなきゃいけない場面を想定しよう(適当)

32 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:59:25.351 ID:
仕方ない、腹筋割ることのメリットを紹介しよう

33 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 05:59:33.886 ID:vx2vnGhq0.net
美しい

34 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:00:12.860 ID:cAHsf3M00.net
紹介して
腹筋みせて

36 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:01:04.688 ID:
1単純に見た目がいい
2健康に繋がる
3体幹の基礎(2と一緒?)
以上、それ以外のメリットはない

39 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:03:42.377 ID:
ぶっちゃけこれ以上のメリットないしこのメリットに価値を感じなかったら何段腹でも全然いいと思う
写真は嫌じゃシュワちゃんでもggっとけ
no title

41 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:05:15.485 ID:Ib0nGnQod.net
>>39
割れてないなら説得力無いじゃん

57 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:13:21.670 ID:zBIYwR7+a.net
ちゃんと上中下の3つに割れとるわ

63 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:15:26.901 ID:
>>57
俺8より6の方がかっこいいと思うぞ

59 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:13:49.286 ID:kuFbiuaa0.net
小学生のときからずっと割れてるわ

65 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:16:29.389 ID:
>>59
消防からずっと脂肪率低いのはいいね
肺気胸に気をつけてな

66 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:18:28.120 ID:EKDbTELU0.net
まあガリより俺の方がパワーは強い

69 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:20:28.299 ID:
>>66
美とか言ってるけど実際筋力なんてパワーだからその考えが一番本能として正しいと思う

73 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:23:42.641 ID:2AGrOZ3Sa.net
腹筋は元々割れてる件

77 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:28:31.965 ID:
>>73
それ言う奴よくいるけど理解力なさすぎて怖いわ

76 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:27:28.051 ID:s2BUchsw0.net
腹筋割って誰に見せんの?
自分?写真撮ってネット?

78 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:30:34.122 ID:
>>76
鏡(自分)
ボディービルダーは自己愛に陥ると筋量上がるって言われてるしな
ダサい服よりは量産型でも流行りの服、デブよりかはナルシストでも肉体美だろ?

80 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:33:33.891 ID:EKDbTELU0.net
結局お前は割れてるのかどうなんだよ

81 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:34:06.603 ID:WjaNPkeNK.net
ちな俺
no title

83 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:35:41.175 ID:s2BUchsw0.net
>>81
こういうのいつも服で隠すの勿体無いなって思うんだが
普段どんな服着るの?

87 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:38:25.100 ID:
>>81
俺はかっこいいと思うが万人受けしなさそうな体型

88 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:38:40.191 ID:EgzweQlXa.net
160/70のチビデブでも腹筋を割る事は出来る?
要は毎日、腹筋運動をすれば良いんだよね?

91 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:40:26.872 ID:
>>88
腹筋を表面に出すには脂肪を落とす必要があるから少しずつでいいから有酸素運動するといいぞ
ウォーキングからでもいいから少しずつ頑張れ

95 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:52:28.248 ID:eivxhJGpa.net
もっとお腹画像ちょうだい

96 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:52:38.926 ID:CWk89IPw0.net
立ちコロ10回できるけど大してカットない
痩せれば誰でも割れるし即ちみんなわれてるやん!
no title

101 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:58:24.700 ID:
>>96
世間の言う腹筋割れてるって表現は筋繊維本単位の肥大と筋繊維本数の増加だから痩せれば割れるは半分正解半分不正解なんだ

94 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:52:07.849 ID:
腹筋を割る為にはどうすればいいか紹介しようか

99 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:55:30.552 ID:
前提として俺もボディービルダーとかアスリートとかじゃないことは断っておく
あと「金かけずに腹筋つけたい」から始めたからかなり偏った考えあるかと思うが腹筋兄貴達が正してくれると信じてるぞ

102 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 07:00:16.686 ID:
俺は元々骨川スネ夫ならぬ骨皮スネ夫だったからガリが腹筋付ける手段しか知らないがそれでも良ければだが

103 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 07:00:33.468 ID:j0olk9F80.net
昔割れてた
今はふっくらとしている
25年という年月が体型を変える

104 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 07:01:54.116 ID:
>>103
25年来に半年弱頑張ってみませんか?
健康のためにも!
若造が出しゃばって申し訳ない

109 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 07:14:03.960 ID:
ガリが腹筋割るためにどうすればいいか
単純に3つ
無理なく腹筋ローラーする(重度筋肉痛以外は休まない)
食事は鶏肉とかのタンパク質だけでなくバランス良く(食事とかよく分からんから鶏肉と米と野菜を毎食満腹食った)
生活リズムより睡眠時間(経験的にだから間違ってたらすまん)

113 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 07:26:36.757 ID:80+Ui7Yaa.net
>>109
ガリって腹筋勝手に割れないの?
高校の時必死にやってから全く鍛えてないけど、基本ガリガリで余計な脂肪ないから勝手に筋割れするもんだと思ってた

114 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 07:30:34.733 ID:
>>113
ガリかつ最低限の腹筋があるから割れるんだ
ガリかつ食不足だと極論アフリカの子供みたいに腹が膨らむからな
昔本気でやったからかそういう体質だからかは俺は何も言えないが

116 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 07:54:43.879 ID:mKSnX+V20.net
ちな俺
no title

56 : 5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/31(火) 06:12:51.759 ID:cgf8phed0.net
みんな割れたら困るから、あんまり薦めんなよ