1 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:46:27.67 ID:
no title

2 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:46:37.68 ID:
週4くらいでジム行っとる
寝不足で仕事中意識飛びまくっとるわ

9 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:47:06.38 ID:AHn0/1gj0.net
>>2
仕事集中出来ないとボディ鍛えても意味ないよ

4 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:46:47.78 ID:MmEUF9LIa.net
自己顕示欲ハンパねえな

16 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:47:51.29 ID:
>>4
筋トレしとったら自己顕示欲の塊になるんや
すまんな

6 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:46:58.67 ID:kdwqdIGzd.net
これエレベーターで撮ったんか？

18 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:48:06.38 ID:
>>6
ジムの更衣室や

7 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:47:02.00 ID:c3sCpqKR0.net
もう十分やろ

20 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:48:27.09 ID:
>>7
フィジーク選手みたいになりたい

8 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:47:05.82 ID:
今日は肩と胸と腕追い込んできたやで

11 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:47:13.36 ID:uv3ninyza.net
前の写真ないなら何とも

22 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:48:53.33 ID:
>>11
大学生の時はヒョロガリやったで
もうアラサーやけど

12 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:47:15.21 ID:NBaaYdxzp.net
まだほっそいな

29 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:49:44.65 ID:
>>12
もっと言うてくれ
周りがそれ以上やったらモテへんでとか言うてくるから細い言われる方がありがたい

15 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:47:41.14 ID:6a6mZ7IH0.net
ワイも筋トレやり出したいんやがイッチはいきなりジム行ったんか？

35 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:50:35.14 ID:
>>15
家トレちょこちょこやってたけど
やるならジム行った方が絶対ええ
15分でもええからなるべく毎日行け
ルーティン作ったら勝ちや

40 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:51:00.90 ID:6a6mZ7IH0.net
>>35
サンガツ

19 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:48:13.93 ID:vTz0km0Z0.net
どうやって腹筋鍛えてんの

44 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:51:42.91 ID:
>>19
ジムにある ベンチで腹筋と腹斜筋鍛える捻るマシンとなんかスライドするマシン

21 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:48:32.06 ID:Ic1DRbNf0.net
ええやん

46 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:52:00.11 ID:
>>21
サンガツ
もっと頑張るわ

23 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:48:53.83 ID:5LyJ5V2w0.net
ジム続かなすぎて金の無駄やわ
もう三ヶ月は行ってない

50 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:52:29.91 ID:
>>23
ワイもそれやったけど
毎日行く目標立てたら3週間くらいで行かんと気持ち悪くなってきた

26 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:49:29.73 ID:3y3amDNA0.net
いくつからいくつになったん

57 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:53:30.37 ID:
>>26
187/72から187/76くらい

27 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:49:36.24 ID:Gbv5rLE9a.net
もうちょい全体的に厚みほしいね
がんばれ！

60 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:53:49.30 ID:
>>27
厚くするのほんまむずいわ
サンガツ

28 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:49:37.88 ID:9S4694gM0.net
ナルシストと筋トレの相性は最強や

63 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:54:11.08 ID:
>>28
ほんまにそれや
ワイナルシストやったんやって気付いた

59 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:53:40.00 ID:2ogwcE2Ep.net
ワイの体はどうかな？
ちな筋トレ歴なし力仕事勤務
no title

30 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:49:45.59 ID:A+JX/4ZVa.net
腹筋と肩が全然鍛えられへんのやがなんかおすすめある？アブローラー 全くきかへん

66 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:55:08.28 ID:
>>30
腹筋はひたすら腹筋やな
あと脂肪落とさな割れんぞ
太ってるならスクワットや
肩はサイドレイズとダンベル持ち上げるやつをちゃんとフォーム作ってやろ

42 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:51:17.92 ID:Z9MOZSuV0.net
ベンチ何キロ上げてるの？？

91 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:58:35.42 ID:
>>42
調子ええ時は60×10repで3セット

103 : 風吹けば名無し : 2018/09/19(水) 00:00:00.61 ID:f9cL3yfy0000000.net
>>1
ええやん
ベンチMAX80ってところか

58 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:53:30.43 ID:LGIZvxAb0.net
ええやん
続けられる時にがっつりやった方がええよ

51 : 風吹けば名無し : 2018/09/18(火) 23:52:30.62 ID:+GFZ9xIW0.net
一番憧れる体やわ　このくらいが一番いい

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