1 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 19:58:20.850 ID:
ふぃー
no title

no title

3 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 19:58:52.589 ID:F7DHtxhO0.net
腕の血管いいな

5 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 19:59:12.132 ID:oIlwQCA20.net
(ぐっ!!!強いっっ!!)

8 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 19:59:28.340 ID:R/Ocw7kZ0.net
スティックパンはなんなんだよ

4 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 19:59:07.783 ID:
2枚目が俺の相棒の筋トレ器具

6 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 19:59:18.018 ID:s9LDNLs+0.net
素敵やん
俺も明日からまたジム行くからプッシュアップバー使って腕立てやってみるわ

7 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 19:59:25.508 ID:8c6fBiDQ0.net
いいね
腕立てだけ?

9 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 19:59:29.737 ID:IqFGSU9R0.net
うそおつ
期間は?

10 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 19:59:34.694 ID:TOGOvMl50.net
背中も鍛えてるじゃん

11 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 19:59:55.714 ID:Ao721SoYa.net
やっぱ腕には筋肉つかんのやな

15 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:00:04.369 ID:yKbfyH8J0.net
なんでパン持ってるねん

16 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:00:23.076 ID:KikVw4DH0.net
スティックパン持ち上げて筋トレ?

17 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:00:49.312 ID:s9LDNLs+0.net
腕立てって腹筋も割れるの?

19 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:00:59.013 ID:2RhRW5jn0.net
なんかバランスいい、腕立ては腹筋も鍛えられるからなあ

23 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:02:58.835 ID:KTEtfDU60.net
ちょうどいい体だな

27 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:07:36.117 ID:vPTrTZa9p.net
このスティックパンが70kgある

29 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:08:37.495 ID:de9NMboJ0.net
ヒョロガリじゃん
もっと食え!

30 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:09:37.778 ID:
やっぱ気持ちいいなー

31 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:09:51.058 ID:oNwxIyhr0.net
ガチマッチョよりこれくらいが良い

33 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:10:33.201 ID:4J85ftDC0.net
>>1
本人か?
no title

34 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:11:07.365 ID:
>>33
しらん

35 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:13:42.325 ID:s9LDNLs+0.net
半年で約15kg痩せたけどまだこんなにブヨブヨですよ
どうしたらそんないい身体に仕上がるんですか
no title

no title

43 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:18:21.596 ID:JUXX6lz50.net
>>35
元が100とか90じゃ変わらんだろ
75から60にしろ

22 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:02:31.269 ID:n3ydWNVDd.net
勝手に腹筋も鍛えられるの?
腹筋は腹筋で鍛えたのか?

39 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:15:02.267 ID:KZIimb3zM.net
腹筋はついてきたけど腕と胸が全然つかん

40 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:16:31.246 ID:
あんまり鍛えてる部位に関して意識はしてないけど
腕立てでも多少なり腹筋も鍛えられてるらしい

一番効果あるなって部分はやっぱ胸と三頭筋やな

36 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:13:49.792 ID:vPTrTZa9p.net
このくらいが一番女受けするだろ

41 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:17:03.763 ID:BX/1VA6ja.net
身長と体重いくつ?

>>41
174
59のガリンチョ(°▽°)

42 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:17:57.116 ID:tGXyZ+Nj0.net
むしろ腕立てって腕より腹筋にきてしまう気がする

>>42
最近腹筋全然筋肉痛おきない

胸に関してはいくらでも負荷かけられるから腕立てだけでも起きるけど

44 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:18:29.439 ID:vPTrTZa9p.net
腹筋も別にやってるでしょ?

52 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:24:31.007 ID:
>>44
前はしてた。コロコロローラー使ってた。でも面倒でもうやってない。腕立ては時間にして3分程で済むから空き時間にできて俺の性に合ってる

49 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:22:53.913 ID:eDaX9FJDp.net
胸がもうちょっと欲しい

53 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:25:39.439 ID:
>>49
むしろ胸の方が褒められるのに
普段シャツ着ててもわかるのは腹筋より胸じゃん?

54 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:26:19.904 ID:vPTrTZa9p.net
ほんとに今は腕立てしかしてないでキープ出来てんの?
腹筋もあるしやり方がいいんだろうな

>>54
腕立てについてユーチューブとかで勉強したら
フォーム変えるだけでも変えられる部位は変わるだの色々と学べたからね。意識してる

55 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:26:37.962 ID:GKkK5s3ra.net
1日何回くらいやってんの

>>55
今日は20回、18回、10回ぐらいのサンセット
インターバルは30秒
っで足を高く上げてやるってヤツを最近してる

56 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:27:05.932 ID:vPTrTZa9p.net
スティックパンについては釈明しないの?

58 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:31:47.020 ID:
>>56
腹減ったからや

60 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:49:16.418 ID:IqFGSU9R0.net
>>58
筋肉つきやすい体質だなこれは

47 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:20:11.290 ID:U7VDTV/+0.net
俺もスティックパンを主食にすればこうなれるのか!

59 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:33:41.193 ID:lHZrXU9f0.net
いい体してんじゃん

24 : ?ちゃんねるからVIPがお送りします : 2018/06/30(土) 20:04:47.537 ID:M1yt0NvSK.net
スティックパンマン