1 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:10:44 ID:
評価してクレメンス
no title

2 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:11:16 ID:Z2W
強そう(KONAMI)

5 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:12:10 ID:Rm7
ええやん

>>5
ありがとうやで

3 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:11:35 ID:nRW
三角筋ほしいね

>>3
胸筋のが欲しいンゴ

4 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:11:46 ID:UZW
へそどこいった?

>>4
こんなもんちゃう?おへそ

6 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:18:26 ID:32G
1ヶ月ってうせやろ?
ワイ1年ぐらいプロテインがぶ飲みしてやっとそれやで

9 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:21:10 ID:
>>6
もともと少しはあったからかもしれンゴ
あと痩せてるから浮き出てるだけかもしれンゴ

18 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:24:33 ID:32G
>>9
ほんまか?
これ体脂肪14ぐらいはあるやろ

21 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:29:52 ID:
>>18
家族にガリガリ言われてるんやけどそれなら嬉しいンゴ

12 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:22:51 ID:ddX
つよそう

10 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:22:14 ID:yxK
クレアチン飲んどるか?
no title

11 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:22:30 ID:
>>10
クレアチンは飲んでないンゴねえ

13 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:23:37 ID:1qT
ガチれば1カ月でこんなんなるんか

17 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:24:28 ID:
>>13
最初の1週間は毎日アプリに従ってやってそのあとは週二でジム行ってるだけやで
プロテインは飲んでるンゴ

15 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:23:56 ID:YaK
メニューハラディ

19 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:28:20 ID:
>>15
最初は3分fitみたいな名前のアプリのveryhard3セット毎日やってたンゴ
ジムではエアロバイク20分ストレッチ各部位12×3セットランニング10分ストレッチって感じでしてるンゴ

16 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:24:26 ID:GI0
一ヶ月前も貼れンゴ

20 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:29:19 ID:
>>16
すまンゴね
no title

24 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:31:20 ID:GI0
>>20
やるやんけ

22 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:30:23 ID:t62
ザッコwwwwwwwww
no title

23 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:30:58 ID:
>>22
安心感は完敗ンゴね

25 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:31:29 ID:bAJ
食トレとかもするん?

>>25
セブンイレブンのサラダチキン好きでよく食べてるけどそれ以外何も意識してないンゴ

26 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:31:52 ID:wYC
1ヶ月前も普通にガタイええやんけ
何キロや

27 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:33:09 ID:
>>26
最後に測った時は168cm60kgやで
筋トレ始める前やが

28 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:34:51 ID:
筋トレ中筋トレ後はほんまに意味わかんないけどポジティブになれるで
まだ自信はあんまりついてないンゴ

29 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:36:05 ID:niF
ええやん
ガリワイが5年かけて鍛え上げた体よりもええやん

36 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:41:40 ID:gdm
105kgワイ、低みの見物

37 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:41:42 ID:
ワイの場合女に振られた悔しさエネルギーで頑張ってるけど振られてなかったら頑張れてなかったと思うンゴ
なんかしらのきっかけとかモチベーションがないときついかもしれンゴ

35 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:41:15 ID:iiv
プロテイン使った?

41 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:43:52 ID:
>>35
DNS?だかのホエイプロテインカフェオレ味飲んでるンゴよ

40 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:43:46 ID:bAJ
ガリガリが筋肉つけるにはどうすればええですか?(小声)

42 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:44:39 ID:
>>40
炭水化物とタンパク質たくさんとればええんちゃう??
食事はわからンゴ

43 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:47:08 ID:
ワイプロテイン飲んだら筋肉痛ならないと思ってたンゴ
普通に痛いンゴ

44 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:48:52 ID:
一番見栄え良くとれたやつンゴ
no title

48 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:52:42 ID:iz7
なんかスポーツやってたんか?

>>48
剣道してるンゴ
最近はあんまやってないンゴ

49 : 名無し@おーぶん : 2017/11/28(火)01:53:20 ID:bCa
へそなんとかしろ

>>49
へそトレの仕方教えてクレメンス

50 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:53:33 ID:glC
下半身の具合も見てみたいから見せてもらえる?

51 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:55:11 ID:
>>50
毛剃って半端に生えてたり太もものできものが汚かったりで恥ずかしいンゴよ///

58 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:03:52 ID:
見栄える筋肉欲しくて上半身ばっかやってたけど、やっぱ下半身もちゃんとやらないとダメンゴ?

59 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:04:35 ID:zo8
>>58
別にええけど全部脱いだ時キモイ

60 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:05:13 ID:
>>59
パランスは大切ンゴね
毛深くてもともとキモいからセーフやな

54 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:56:52 ID:Wg5
これよりちょっと落したレベルが一番モテると思うわ

57 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:00:58 ID:
>>54
ほんまか?もう少しある方がモテるんとちゃうか?

62 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:07:17 ID:Wg5
>>57
ゴリゴリなの嫌いな人多いからな
良く言われる細マッチョ程度が1番受けはいいよ

まぁそういう目的でしてないなら好きなように鍛えたほうがええ

63 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:08:13 ID:
>>62
ガンガンそういう目的やで
今のワイよりちょいあるくらいが細マッチョちゃうんか??
女の好きな細マッチョの程度がわからンゴね

64 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:10:11 ID:zo8
>>63
多分これやろな
no title

65 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:10:48 ID:
>>64
まだまだ頑張らなあかんな

66 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:11:03 ID:zo8
>>65
もしくはこっち
no title

67 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:11:51 ID:
>>66
細マッチョって体の横幅は細いけど筋肉があるってことンゴか??

69 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:15:45 ID:zo8
>>67
脂肪もないし筋肉も言うほどないって感じやない?
ワイはゴリゴリ系が好きやからよくわからんが

76 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:32:08 ID:rEa
イッチすごいな
ワイ全然筋肉つかんくて死にそうや

77 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:33:32 ID:
>>76
ありがとうやで
ジム通いか?

78 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:34:39 ID:rEa
>>77
自重自重アンド自重

79 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:36:15 ID:
>>78
一回黙ってジム行ってみるとええ
ワイ自重だったら絶対ここまで行かんかったわ

80 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:37:41 ID:rEa
>>79
はえ~
まあ金払ったら嫌でも行ってまうわな

81 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)02:39:49 ID:
>>80
ワイは市民体育館併設やから安いンゴ
月謝じゃなくて1回ごとに100~200円ゴ

86 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)10:44:57 ID:0kx
ええやん
2ヶ月目もまた貼ってや

>>86
たのしみにしとけンゴよ

33 : 名無しさん@おーぷん : 2017/11/28(火)01:40:12 ID:bAJ
ワイも頑張ろうかな