1 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:35:48.41 ID:
2 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:36:17.22 ID:48kIsxzJ0.net
走る
3 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:36:43.52 ID:
>>2
走ってる
走ってる
4 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:36:54.05 ID:bxnDkVIx0.net
高速で左右に首を振る
30分
30分
8 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:37:42.00 ID:
>>4
それ首太くする方法じゃね?
それ首太くする方法じゃね?
39 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:46:07.44 ID:wFSlSgGV0.net
>>4
それやったら効果あったわ
2分ほど高速に左右に振ったらむくみ取れた
それやったら効果あったわ
2分ほど高速に左右に振ったらむくみ取れた
9 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:37:46.15 ID:UM8hQKPr0.net
骨格が残念でしたとしか言いようが
12 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:38:31.18 ID:
>>9
触ると結構肉あるけどやっぱり骨格か?
治らなくね?詰みだろ
触ると結構肉あるけどやっぱり骨格か?
治らなくね?詰みだろ
10 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:38:20.62 ID:Qo6Nwntr0.net
常に腹に力いれとく
11 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:38:29.47 ID:MRNUEGxo0.net
顔だけそんな太るとか有り得んのか?
14 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:39:12.26 ID:
>>11
ありえるんだなぁこれが
ありえるんだなぁこれが
13 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:38:32.80 ID:wFSlSgGV0.net
走るのはマジ効果あるぞ
ゆっくりでいいから1キロ連続で走ってみろ
ゆっくりでいいから1キロ連続で走ってみろ
21 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:40:00.57 ID:
>>13
毎日20分/3km走ってる
体重が減るだけで一向に細くならん
毎日20分/3km走ってる
体重が減るだけで一向に細くならん
64 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:56:47.20 ID:xvgyR99F0.net
3キロ20分…?
23 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:40:27.11 ID:+0iYSA7+0.net
20分とかwww
26 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:40:54.94 ID:
>>23
体力ねーんだよwww
体力ねーんだよwww
15 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:39:34.62 ID:xdp3nJEK0.net
脂肪吸引
16 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:39:43.17 ID:Bu2rCR6S0.net
顔デカいからや
認めろよ
認めろよ
17 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:39:48.28 ID:PQGBQUnt0.net
遺伝子の問題
19 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:39:57.16 ID:W/QJ7/9r0.net
よく笑う
22 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:40:03.58 ID:3Q1Slr/C0.net
笑ったり起こったりして表情変えたりしないと表情筋がたるむとかどっかで聞いたような聞いてないような
毎日鏡の前で笑えばかいけつ
毎日鏡の前で笑えばかいけつ
30 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:42:13.27 ID:g3ePj7Wk0.net
筋肉ねえやつって顔だけデブだよな
体ほっせえのに
体ほっせえのに
31 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:42:57.14 ID:
>>30
おう
正にそれだよ
おう
正にそれだよ
32 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:43:11.26 ID:Bu2rCR6S0.net
顔痩せより身体太くしろよ
33 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:43:56.45 ID:
>>32
一応毎日筋トレしてるけどさ
自重の腹筋腕立てって意味あんのかね?
一応毎日筋トレしてるけどさ
自重の腹筋腕立てって意味あんのかね?
34 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:44:40.91 ID:xdp3nJEK0.net
水とお湯を交互に当てると褐色脂肪細胞っていうのが増えて脂肪燃焼できるらしい
35 : 哀のVIP戦士 ◆JK4aaVYWUA : 2014/08/31(日) 23:44:54.30 ID:HzqF8Cb30.net
65 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:59:51.85 ID:a0W7mTRG0.net
>>35
炭水化物ダメなのか
二重顎にたまになるから治したいんだよな
炭水化物ダメなのか
二重顎にたまになるから治したいんだよな
36 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:45:29.20 ID:pX7Yknut0.net
顔の筋肉つけろ
大きく口開けてあー いー うー えー おー と何回も連続でやれ
そして走れ
大きく口開けてあー いー うー えー おー と何回も連続でやれ
そして走れ
41 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:46:44.09 ID:RAhAXvMn0.net
43 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:47:05.67 ID:
>>41
下膨れ的な
下膨れ的な
42 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:46:54.14 ID:F+XeYZBt0.net
体脂肪10%切ってから相談しなさい
45 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:47:53.19 ID:
>>42
体脂肪はわかんねーな
体脂肪はわかんねーな
47 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:48:17.18 ID:xdp3nJEK0.net
あと舌回すトレーニング
51 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:49:10.04 ID:
>>47
やってる
30回もやると痛くて動かなくなる
もっとやった方がいい?
やってる
30回もやると痛くて動かなくなる
もっとやった方がいい?
49 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:48:42.80 ID:5gaI7IEy0.net
顔太る人って実際は太ってるか、そもそもそういう肉付きになる遺伝子か
50 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:49:09.20 ID:oRtURyPei.net
普段ボソボソしゃべってない?
53 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:49:38.13 ID:
>>50
飲食店でバイトしてるからそうでもない
飲食店でバイトしてるからそうでもない
54 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:50:07.61 ID:u6MgPt040.net
55 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:50:38.98 ID:
>>54
ググってみるわ
ググってみるわ
58 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:52:33.49 ID:HBX6l5Kfi.net
叫びながら走れ
60 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:54:47.88 ID:K7X7HqUO0.net
どうせ身体もデブなんだろ
顔だけ太るなんてありえねーよ
顔だけ太るなんてありえねーよ
62 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:55:41.21 ID:wFSlSgGV0.net
イケメンになるマッサージ方法が凄すぎると話題に
まぶたを軽くつまんで中央に寄せるこれを10秒
たいして太ってないのにあごに脂肪がついてる奴は後ろ首を全体的にマッサージ
とくに後ろ首の中心の髪が生えた部分を棒なんかで思いっきり押すのが効く
棒で首を押すのは死ぬほど痛いがコリが取れると本気で押しても痛くなくなる
後ろ首全体のマッサージは30秒押すのは1分くらい
最後に一番面倒くさいが一番効くのを書こう
まず頭を全体的にマッサージして頭蓋骨を動かしやすくする
手で軽く握手した状態を作り手のひらで両こめかみを少し強めに押さえた状態で斜め45度後ろ上に向けてひっぱるように押す
次に指四本を1センチ感覚に広げて耳の五センチ上を押しながら上にひっぱる
最後に親指でこめかみを押しながら残りの指で後頭部を押さえながら上にひっぱるように押す
それぞれ1分
最後のは毎日やると整形を疑われるくらい顔が変わるぞw
最初はどれももうちょっと長めにやったほうが効果がわかると思う
まぶたを軽くつまんで中央に寄せるこれを10秒
たいして太ってないのにあごに脂肪がついてる奴は後ろ首を全体的にマッサージ
とくに後ろ首の中心の髪が生えた部分を棒なんかで思いっきり押すのが効く
棒で首を押すのは死ぬほど痛いがコリが取れると本気で押しても痛くなくなる
後ろ首全体のマッサージは30秒押すのは1分くらい
最後に一番面倒くさいが一番効くのを書こう
まず頭を全体的にマッサージして頭蓋骨を動かしやすくする
手で軽く握手した状態を作り手のひらで両こめかみを少し強めに押さえた状態で斜め45度後ろ上に向けてひっぱるように押す
次に指四本を1センチ感覚に広げて耳の五センチ上を押しながら上にひっぱる
最後に親指でこめかみを押しながら残りの指で後頭部を押さえながら上にひっぱるように押す
それぞれ1分
最後のは毎日やると整形を疑われるくらい顔が変わるぞw
最初はどれももうちょっと長めにやったほうが効果がわかると思う
63 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:55:42.17 ID:IeIpuuuC0.net
脂肪を燃やすなら20分以上の有酸素運動が望ましい
20分で止めてたらそりゃ痩せんわ
20分で止めてたらそりゃ痩せんわ
46 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2014/08/31(日) 23:48:06.69 ID:42ICreLf0.net
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コメント一覧 (5)
後頭部と首の後ろに力を入れる(体の後ろ側の筋肉を意識する)と、舌が歯茎の上に付き、口が勝手にしまり、鼻から気持ちよく息ができます。これが正しい姿勢です。気を付けていただきたいのは、顎を引くということではないということです。首の付け根(両肩の中間あたり)が痛くなります。顎を引く姿勢も試したのでわかります。顎は体勢によっては、突き出ているのが自然です。どんな体勢でも、とにかく体の後ろ側に意識を向けてください。これで解決すると思います。文章長くなってすみません。
ind11
がしました
舌回しは効果あるかもよ。ちなみに自分はこの癖ついて十年目だが。
ind11
がしました
ind11
がしました
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