1 : 無記無記名 : 2017/04/27(木) 16:36:32.13 ID:
武田真治 1972年生まれ 165cm
トレーニングは週3回の自宅ベンチプレス 食事制限無し
サムアラウンドグリップ・足上げ・肘ロック
30kg10rep
50kg10rep
70kg10rep
30kg100rep

no title
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2 : 無記無記名 : 2017/04/27(木) 16:37:42.23 ID:
ほんまにこんな身体になれるの?
低身長ならではだからか?
no title


41 : 無記無記名 : 2017/05/07(日) 20:21:03.87 ID:mzS8FWjL.net
>>2
初めてみたこの写真
最近のかな?
かっこいいと思います
筋肉のでかさとかではなく、ボディラインをうまく作り上げてる

10 : 無記無記名 : 2017/04/27(木) 17:11:47.63 ID:2I85iOZ4.net
>>2
日本の女にはモテそうな体だな
この板の住人には笑われそうだけど

4 : 無記無記名 : 2017/04/27(木) 16:52:43.08 ID:T1sco4bl.net
>>2
脚上げで70×10なら、脚を床につけてブリッジ組めば100はあがるし、
画像見ると体脂肪率は間違いなく一桁だろう
ベンチ100以上かつ体脂肪率一桁ならこんか感じになれるよ
自分もMAX100でインボディーで体脂肪率8%の時はこんな感じだった
武田の体を見るとGacktの自称体脂肪率7%が嘘であるのがわかるわ

5 : 無記無記名 : 2017/04/27(木) 16:57:33.41 ID:
>>4
ほえ~嘘やないんや
ベンチプレス頑張ってみようかな

7 : 無記無記名 : 2017/04/27(木) 17:03:44.16 ID:T1sco4bl.net
>>5
嘘やないよ
しかし脚上げ70がどんかフォームでやってたかわからないが、バウンド使いまくりなら100は厳しいかも
しかしそれでも少なくとも90はあがるだろう
武田の体が理想なら、最初に武田の体脂肪率くらいまで絞ってそれから増量しないで地道に伸ばすといいよ

3 : 無記無記名 : 2017/04/27(木) 16:47:52.70 ID:O+BmvpVn.net
165cmだから70kgでも十分マッチョになるんだな

6 : 無記無記名 : 2017/04/27(木) 16:59:57.96 ID:T1sco4bl.net
>>3
武田は70もないね
あと実寸は160前半じゃない
自分ベンチMAX100あたりの時は171cm64キロくらいだったが、スクワットもフルボトムでしっかり鍛えていて脚のマシンもやってた
それで体脂肪率はインボディーで8%だったから
武田はトレーニングはベンチプレスのみみたいだから、脚の筋量は少ないから体重70は絶対ないね
予想以上に軽いかも
ベンチでつく筋肉量はそんなに多くないからな

21 : 無記無記名 : 2017/04/28(金) 07:01:07.94 ID:ETE0iqvf.net
>>6
体重の話じゃねーよあほ

25 : 無記無記名 : 2017/04/28(金) 23:23:24.62 ID:tDktGHeN.net
>>21
これがマッチョに見えるとかお前の頭がやばいやろw
たしかに細マッチョではあるが

26 : 無記無記名 : 2017/04/28(金) 23:26:49.00 ID:XVENNWNX.net
マァチョット細いかもね。

9 : 無記無記名 : 2017/04/27(木) 17:10:15.41 ID:VQmR+usS.net
ウエイトなしで鍛えたらしい
https://www.youtube.com/watch?v=iGzkJTLuJ_Y


12 : 無記無記名 : 2017/04/27(木) 17:36:46.34 ID:2JqYqcTQ.net
>>9
ウエイトはやってなくてもプロテインは確実にやってるだろコイツ

14 : 無記無記名 : 2017/04/27(木) 22:33:03.17 ID:Lvk+V5p+.net
こんだけ器具整っていてベンチだけってもったいねえな

17 : 無記無記名 : 2017/04/28(金) 01:42:13.95 ID:1CFFuXp2.net
ダンベルあるなら腕少しでも鍛えたらいいのに
勿体無い

18 : 無記無記名 : 2017/04/28(金) 01:53:05.19 ID:mfBdtO/f.net
着痩せするくらいに留めたいんじゃね
マッチョになっちゃうと役の幅狭まるし
小さいからマッチョキャラはきびしいし

22 : 無記無記名 : 2017/04/28(金) 21:14:01.50 ID:thiWoBro.net
背中ペラペラなんだろうなぁ

24 : 無記無記名 : 2017/04/28(金) 22:35:06.92 ID:RAJvJLfl.net
何年か前はテレビに出て
ジムでベンチプレス100キロで脚も重いのをやっていたな
にちゃんでもスレッドがあったはずだ

27 : 無記無記名 : 2017/04/28(金) 23:38:18.06 ID:kS9/skNT.net
ウェイトもパワーラックもあるのにベンチプレスだけしかしないのはもったいない

28 : 無記無記名 : 2017/04/29(土) 05:37:39.89 ID:0nBfWMnE.net
自宅でやると床ヤバイやろ

30 : 無記無記名 : 2017/04/29(土) 08:07:01.47 ID:tkCTloVx.net
どうヤバイんだ
ラック合わせて300kgとしても成人男子5人分とかだろ
お前ん家は人が5人いたら床抜けるんか

29 : 無記無記名 : 2017/04/29(土) 05:43:20.35 ID:/wY8JSpe.net
高級マンションらしいから大丈夫じゃね?

31 : 無記無記名 : 2017/04/29(土) 08:08:10.64 ID:tkCTloVx.net
と、自分に言い聞かせながら通販のパワーラックとバーベルを見てる俺

35 : 無記無記名 : 2017/04/30(日) 19:36:54.78 ID:IabTALhg.net
芸能人って100rep好きだよなw

37 : 無記無記名 : 2017/05/01(月) 10:41:26.20 ID:d4GGpUO2.net
女にモテそう