1 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:22:19.080 ID:
ワイや
どーしよ

ちなみ、トレ歴半年 20歳
no title



5 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:23:03.556 ID:GhiUdy+60.net
半年でこれだけかよ……
ちゃんと走ってるか?

9 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:24:48.804 ID:
>>5
走ってない
腹筋は割ろうとは思ってない

3 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:22:55.752 ID:xaJZy++u0.net
始める前の慎重体重と現在の慎重体重

6 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:24:02.839 ID:
>>3
前 172 55
今 173 60

13 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:26:08.036 ID:mCggyQmG0.net
日本人は胸筋と足筋が付きやすい人種らしい

36 : 小説 ◆H9T1rOPgTI : 2016/04/04(月) 01:36:36.881 ID:WIAte7zU0.net
どうやって腹筋のトレーニングしてる?

44 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:41:28.292 ID:
>>36
腹筋はたまーーーにドラゴンなんちゃらと普通の腹筋しかしてない
no title


14 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:27:58.835 ID:
ちな、横からの写真
aもない
no title

7 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:24:21.510 ID:mTsIwqt4a.net
俺野球で投手やってたから無駄に胸板あってうぜーわ
薄いtシャツだとちくぽちするしまじなくなれ

19 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:30:25.607 ID:
>>7
その悩みになるのが目標

15 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:29:10.523 ID:SN4Enj9wd.net
ヒョロすぎ
プロテイン飲むかメシをもっと食え

20 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:30:36.214 ID:lvI2m+600.net
ほんとに二十歳か?中学生みたいな体してるな

22 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:31:52.372 ID:
>>20
大学生でもひょろい奴はひょろいやろ
ワイみたいに

23 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:32:32.001 ID:NKBFWXXtr.net
写真で見る分には別に特別ヒョロくは見えないが

32 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:34:33.298 ID:dsJjTjRK0.net
首が若干細いんじゃないかな

24 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:32:35.007 ID:Yz9MSTx6M.net
背中も全然無いね

30 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:33:40.026 ID:
>>24
背中は鍛えたことないな
主にベンチしてる

34 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:36:02.129 ID:
ちな、背中
no title

35 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:36:25.617 ID:mCggyQmG0.net
他の場所より胸はついてるほうじゃない?

40 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:38:08.707 ID:
>>35
まぁ、ほとんどベンチしかしてないし
腹筋は割る気はないんだよな…

骨格筋率?は40%だった

37 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:36:37.850 ID:p1YxLkYNa.net
昔の俺とほぼ同じだな
腐らずに飯食ってトレしてれば雄っパイも他の部位も肉付くよ、ランニングがてら公園の器具で自重トレ三ヶ月やっても体でかくならなったけどウェイトトレでマックス重視でやりはじめて3ヶ月でMサイズからLサイズに上がるくらいまで三角と胸と腿肉ついたわ

43 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:40:29.680 ID:
>>37
ほんと??
ワイ、頑張る!!

39 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:37:33.781 ID:lvI2m+600.net
マジで小学生高学年みたいな体してんな
腕のプヨプヨ感がまさにそれ

42 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:39:50.571 ID:
>>39
力入れてなくてもムキムキに見えるって体脂肪がかなり少ない奴じゃない?

ワイは、16%くらいなんや

46 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:43:09.489 ID:mCggyQmG0.net
何kgのダンベルでやってるの?

49 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:45:07.611 ID:
>>46
ベンチ?
60が1回やっと上がるくらい
普段は45~50を30回してる
ちなみに、定期的にしてるわけでは無くて気が向いたらしてる

54 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:52:37.615 ID:KDQ4Hvpo0.net
>>49
胸までつけて50kg30回できるなら70kgは上がるはずだよ

56 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:54:11.903 ID:
>>54
50kgは10回が限界だな
40 45とかで10回ずつやって最後に必死に50上げてる

50 : 童帝 ◆hhHHHL0UE. : 2016/04/04(月) 01:45:11.625 ID:nNNV/nf5a.net
僕165/65だけど体脂肪率11%(^-^)(^-^)
身長ください(^-^)/

53 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:47:29.541 ID:
>>50
前までは俺も13%とかだった
けど、筋トレしてプロテイン呑んでたら太れた
太りたくて始めた筋トレだから嬉しい

57 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:59:06.843 ID:YPhF82Tpd.net
俺もだ
no title

58 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 02:13:32.245 ID:
>>57
白すぎない?
天ぷらにでもされかけたの?

59 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 02:14:05.317 ID:E8oFjBPwa.net
光やろ

47 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 01:43:16.962 ID:gOG8rSA/0.net
ローラーしかしてない俺よりも胸無いな
頑張れ

51 : 名無しのごんべい : 2016/04/04(月) 01:45:19.848 ID:
>>47
ありがとう。

69 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2016/04/04(月) 02:40:35.993 ID:LfQwPElg0.net
脂肪がないだけ