1 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:01:08.878 ID:
筋肉付くから少しは変わるかな?運動してないから筋肉は全然ない no title

2 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:01:30.802 ID:
身長168cm
体重80kgくらいです!

4 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:01:57.657 ID:iPIE7tNJa.net
プロレスラーみたいな体型になる

6 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:02:01.408 ID:fc5QbrYV0.net
デブならタンパク質は全部豆腐に変えろ
それ以外の肉は食うな

11 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:04:48.061 ID:
>>6
やだ(´;ω;`)肉食べたい(´・ω・`)

8 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:02:53.992 ID:GhBTuPia0.net
自称168って事は165で自称80キロって事は83キロだな

9 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:04:12.492 ID:
>>8
なんでやねん!サバ読んでないよ!170cmとサバ読むならまだしも168cmでサバ読むわけないだろ!

10 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:04:36.618 ID:yfJTVO7Vr.net
食うのやめろ

14 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:05:40.244 ID:
>>10
リバウンドしたから食べる(´・ω・`)

昔は75kgだったけど69kgくらいまで痩せてドカ食い止められなくてリバウンドした…

12 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:05:15.959 ID:Nu+eih6P0.net
ダイエットってデブになった理由分からなきゃ成功しねーよ
間食増やしたとか食事量増えたとか何が原因か分からないの?

19 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:06:59.621 ID:
>>12
デブになった理由は運動してないから!!食べる量だって別に大食いってわけじゃない!食べるときは食べるし食べないときは食べない!
不規則な食生活でご飯食べたらすぐ寝たりしたからかなと思ってる!

15 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:05:43.944 ID:tYxj28gK0.net
どのくらいデブかしらんが
筋肉つけてから有酸素運動は確かに効果はあるが規格外のデブの場合はある程度先に脂肪を落とした方がいいぞ

18 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:06:29.489 ID:r0rtPHtd0.net
毎日続けられるわけないだろ
諦めろ

16 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:05:45.178 ID:HNe+AanO0.net
デブって腹筋できるの?

22 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:07:42.320 ID:
>>16
そこまで落ちぶれてねーよ(´・ω・`)
腹筋なんて余裕で20回はできるわ(´・ω・`)

24 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:09:34.435 ID:r0rtPHtd0.net
>>22
じゃその20回を続ければいいのに
120なんて無理無理

20 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:07:15.788 ID:HkkBRxU/0.net
腹筋なんていくらやったって痩せねーよ

17 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:05:59.770 ID:t7Xv4JDqD.net
腹筋だけしてりゃ他の脂肪も落ちるとでも思ってんの?

23 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:08:52.375 ID:
>>17
わからんが体重変わらなくても痩せて見えるんじゃないの?脂肪が筋肉に変わるとかなんとかで(´・ω・`)

21 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:07:38.659 ID:DloR9WN5d.net
甘えてんじゃねぇぞ産廃デブ

25 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:09:43.672 ID:vqru/aw4a.net
やってから立てろ

28 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:10:25.226 ID:91sx+W8Lr.net
筋トレと有酸素が最強だって結論出たろ

27 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:10:17.741 ID:HNe+AanO0.net
お腹の肉が邪魔で起こしきれないとかならないの?

31 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:11:46.040 ID:
>>27
それはない。身体は柔らかいよ!それも影響してるのかも(´・ω・`)
前屈ならどこまでも曲げられるよ(´・ω・`)

29 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:10:43.515 ID:qxBB3h5VM.net
脂肪は筋肉に変わらないよ
お前は錬金術師か

30 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:10:49.941 ID:2FhD1Owm0.net
運動は大事だけど食べる量も減らさないと痩せないよ

腹筋120回程度じゃ誤差程度のカロリーしか消費できない

33 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:12:52.061 ID:
>>29 
>>30 
カロリー落とせなくても筋トレするってことは身体付き変わるんだろ?(´・ω・`)
だらしないデブが動けるデブになるってことだろ?

37 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:14:29.802 ID:2FhD1Owm0.net
>>33
腹筋だけで動けるようになったら誰も苦労せんわ

45 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:16:18.938 ID:91sx+W8Lr.net
脂身ばっか食わなければ肉はむしろダイエットにいいぞ

40 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:15:15.638 ID:1EfHegU0a.net
筋トレの他に有酸素運動と食事制限で痩せる

44 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:16:08.503 ID:nE4/6vKr0.net
なんで有酸素運動しないの?デブなの?

48 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:16:40.970 ID:oQH2SEUu0.net
色んな部位複合的に鍛えると締まりやすい

36 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:14:14.753 ID:RIXzSKCn0.net
肉単品なら大丈夫だけどそれに付随する炭水化物の摂取量が半端ないなんじゃない?
ラーメン丼物のか言語道断っすよ

95 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:46:10.735 ID:G9LuV3AVp.net
>>36
これ
肉食って脂肪とると太る思ってるやつほんと多いな
脂肪なんて一日トータルで見ても大した量取ってない、太る原因は炭水化物

51 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:18:00.900 ID:
>>36
やだもん(´;ω;`)朝食はご飯絶対食べたいの(´・ω・`)
no title

52 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:18:36.816 ID:91sx+W8Lr.net
>>51
しねでぶ

54 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:19:07.513 ID:2FhD1Owm0.net
>>51
これは毎日腹筋1000回しても無駄ですわ

55 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:19:08.974 ID:FmA7+DMWr.net
>>51
こんな食生活だからデブなんだろデブ!
考えろデブ!!

56 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:19:10.378 ID:98q8YYued.net
>>51
米食ってもいいけど1日200グラムまでにしとけ

57 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:19:21.091 ID:Nu+eih6P0.net
>>51
馬鹿だろ
ずっとデブでいろよ

62 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:20:16.255 ID:5iBSBMawx.net
焼きそばにライスと砂糖水か…すげえな…

61 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:20:14.992 ID:nE4/6vKr0.net
これだけで650か700キロカロリーありそう

64 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:21:04.169 ID:
だってお米止められるわけないじゃん(´・ω・`)
やめたら逆に爆発して太るじゃん(´・ω・`)

68 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:21:39.302 ID:2FhD1Owm0.net
>>64
米食いたいなら隣の麺やめればいいだけのこと

69 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:22:58.474 ID:98q8YYued.net
>>1は痩せる原理と太る原理を理解したほうがいいぞ

71 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:23:11.586 ID:JVNNb8GYp.net
こいつを我慢できない人間に育てた親が悪い
よって何を言っても無駄
一生エリートデブコース決定

74 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:24:30.320 ID:
でも好き勝手食べてるけど100kgとか超えたことないよ?80kgまでしか太ってないんだよ(´・ω・`)?
100kg超えてるやつってどんだけ食べてるの?

80 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:27:23.615 ID:98q8YYued.net
>>74
お前より太ってるやつのことなんて気にしなくてもいいから自分のこと気にしろよ

82 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:28:13.383 ID:iInUpS4u0.net
>>74
1日7食くらい炭水化物メインで食べると100kg超え余裕だったよ

78 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:26:23.048 ID:+mC7Cm7Yd.net
>>74
みんなお前みたいなチビじゃないんだよ

>>78 
伊集院光で検索したら身長180cmでワロタwwwwwまじかよ(´・ω・`)100kg超えてるやつって以外に大きいのか

83 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:28:29.755 ID:
ポテトサラダで健康的(´・ω・`)
no title

86 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:29:29.774 ID:2FhD1Owm0.net
>>83
お前わざとやってるだろ

88 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:35:49.477 ID:kRwuM9sgd.net
170ちょいで100k超えの俺が来たぞ
もう安心だな

89 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:37:43.571 ID:DPvtTdb6M.net
>>88
来た!?マジで?

90 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:41:20.606 ID:
>>88
彦摩呂なみに食ってないと100kgなんて超えないだろ(´・ω・`)なに食べてんだよ

93 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:45:06.454 ID:kRwuM9sgd.net
>>90
車持ちデブニートだけど家に居辛くて毎日出掛けるから昼飯はほぼ毎日ラーメンかマック
間食でスーパーの惣菜かポテチとミルクティー
これで君もファットマンだよ

97 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:47:03.198 ID:G9LuV3AVp.net
てことだから、ご飯類、パン、麺類、お菓子、ジュース、酒をやめたまえ

92 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:44:50.215 ID:b/EEEQUs0.net
スクワットなら痩せるぞい

98 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 08:49:09.384 ID:G9LuV3AVp.net
運動も制限もできないなら肉団子になって肉圧でしね

107 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 09:10:02.343 ID:/y0b3NnI0.net
オレは昔171cm120kgのクソデブだったが、ウエイトトレーニングと有酸素運動と食事制限で70kgまで痩せた

正しいトレーニングと正しい食事をしたら嫌でも痩せるぞ

トレーニングも食事も、極端な事をしたら体壊すからバランスよくな

111 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 09:25:35.840 ID:RYe6R9730.net
飯の量ちょっと減らして我慢を覚えて筋トレしたら簡単に6キロ落ちたぞ

114 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 09:28:55.867 ID:ZB6+vMrI0.net
やっぱデブって自分に甘いからなるんだな

117 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 10:59:47.254 ID:4MiTQ+jyr.net
食事制限をしない道は絶対にない
というか痩せるってだけしか考えられない人間は一生成功しない
目指したい身体を決めて、そうなるために何をすればいいかを考えなきゃ

109 : \(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/01/20(金) 09:18:55.701 ID:oClSZCmKd.net
痩せる気全くなくて笑う