1:2016/06/09(木)01:48:53 ID:
どうぞ

2:2016/06/09(木)01:49:20 ID:
細い
6:2016/06/09(木)01:50:40 ID:
感想に困る
7:2016/06/09(木)01:50:47 ID:
窪田正孝みたい

3:2016/06/09(木)01:49:57 ID:
撮影用に、無駄に力入っているってのは分かった
10:2016/06/09(木)01:51:09 ID:
>>3
そんな力入れてない。脱力状態がこれ
18:2016/06/09(木)01:54:36 ID:
>>10
これだと、確かに力が入ってないね

ナゼか、後方のティッシュの箱が気になるけれど
15:2016/06/09(木)01:53:25 ID:
腹筋がいびつ
17:2016/06/09(木)01:54:31 ID:
>>15
いびつな腹筋にこそ美が生まれると思うんだよ、俺は。
野生っぽくってかっこいいやろ
12:2016/06/09(木)01:52:06 ID:
水泳やってる友達よりは見劣りするけど
俺の100倍マシだわ
11:2016/06/09(木)01:52:02 ID:
金子賢のイベント出れば実力わかるよ

13:2016/06/09(木)01:52:38 ID:
>>11
金子賢凄いよな。
ワイは宅トレ勢だし、あそこまで目指してない
16:2016/06/09(木)01:54:09 ID:
せめてこんくらいになるまで頑張れ
19:2016/06/09(木)01:55:07 ID:
中途半端
20:2016/06/09(木)01:55:13 ID:
普通にかっこいい
21:2016/06/09(木)01:55:24 ID:
間違えたこっちだ
24:2016/06/09(木)01:55:52 ID:
>>21
ゆゆ式wwwwww
26:2016/06/09(木)01:57:24 ID:
つよそー
35:2016/06/09(木)02:02:33 ID:
ナイスバルク!
22:2016/06/09(木)01:55:32 ID:
脚うp
25:2016/06/09(木)01:57:02 ID:
>>22
足は大したことないから嫌。
ピストルスクワットが15回くらい出来るレベルだと思ってくれ
27:2016/06/09(木)01:57:39 ID:
普通に裏山
やっぱジム行ってんの?
28:2016/06/09(木)01:58:20 ID:
>>27
行ったことねえな。。。。
宅トレ歴8か月。
31:2016/06/09(木)01:59:32 ID:
>>28
マジかよ…
筋トレ始める前はどんな状態だった?
36:2016/06/09(木)02:02:46 ID:
>>31
ほれ、筋トレ1か月目くらいのワイ

33:2016/06/09(木)02:00:52 ID:
現在のトレーニングメニューと始めたばかりの頃のメニュー教えて欲しい!
40:2016/06/09(木)02:05:01 ID:
>>33
昔は普通に腕立て伏せとかスクワットとか上体起こしとかだったな。
最近だとダンベルと腹筋ローラ―、握力グリップ辺りを買い揃えて、スクワットをピストルスクワットに変えた感じ。
46:2016/06/09(木)02:07:44 ID:
>>40
なるほど
じゃあ、特別な筋トレはやってない感じか
どれくらいの内容をやってるの?回数とか
48:2016/06/09(木)02:11:59 ID:
>>46
基本限界×3セットだな。
追い込めてなさそうだったら、ドンドンメニュー追加してく。
あと上半身鍛える日、休養日、下半身鍛える日でサイクル回してる。
41:2016/06/09(木)02:05:21 ID:
このくらいが一番抱かれたい筋肉じゃね?女子的には
39:2016/06/09(木)02:04:56 ID:
8ヶ月にしてはもう少し欲しいところじゃね?
43:2016/06/09(木)02:06:33 ID:
>>39
一時期サボってた時期あったからな。。。。
まだ高校生だから、成人よりは付きにくかったりするのかね
45:2016/06/09(木)02:07:38 ID:
>>43
時々さぼっちゃうよね
ダンベルプレスは何kg?
47:2016/06/09(木)02:09:24 ID:
>>45
今は17.5kgだな。。。。。
正直負荷が弱く感じてきたから、22.5㎏ぐらいのダンベルが欲しいぜ
50:2016/06/09(木)02:12:52 ID:
>>47
40kgセットじゃ足りなくなってきた感じね
背中も40kgじゃ足りないでしょ?
53:2016/06/09(木)02:13:59 ID:
>>50
ワンハンドローイング20kgなら30回ぐらいなら余裕っぽいな
60:2016/06/09(木)02:20:56 ID:
>>53
じゃあ買い足したほうが良さげね
55:2016/06/09(木)02:15:22 ID:
身長
57:2016/06/09(木)02:15:48 ID:
>>55
168.2.。。。。。。
59:2016/06/09(木)02:20:51 ID:
メニューも負荷も同じくらいだけど俺は全然だ…
脂肪落とせばそれなりなんだろうが…
29:2016/06/09(木)01:58:59 ID:
もうちょいでマッチョの仲間入り
元スレ: