1： :2016/02/02(火) 21:02:23.36 ID:
前


今

3： :2016/02/02(火) 21:03:15.13 ID:
まじならちょっとすごい
4： :2016/02/02(火) 21:03:20.29 ID:
下地は出来てる感じ
広背筋も鍛えよう、逆三角で見栄えが良くなる
5： :2016/02/02(火) 21:03:31.33 ID:
横縦
7： :2016/02/02(火) 21:04:27.85 ID:
辛辣なコメントばんばん来るかと思ったけど
今とてもうれしい
9： :2016/02/02(火) 21:06:22.36 ID:
毎日腕立て1000回してみた
10： :2016/02/02(火) 21:06:33.29 ID:
骨格が残念すぎ
11： :2016/02/02(火) 21:08:31.52 ID:
>>10
骨格ってよくなるの・・・・・・・？
14： :2016/02/02(火) 21:11:16.15 ID:
筋トレなにしたの？
15： :2016/02/02(火) 21:12:31.37 ID:
>>14
腕立てほぼ毎日1000回
17： :2016/02/02(火) 21:14:01.53 ID:
しゅごおおおおおおおお
16： :2016/02/02(火) 21:13:10.86 ID:
ちなみにちょっと肩痛い
18： :2016/02/02(火) 21:17:57.91 ID:
俺腕立て5回しかできないけどできるようなるかな？

>>18 
できる 
最初10cmくらいし動かせなかったもん 
19： :2016/02/02(火) 21:18:09.02 ID:
質に回した方が絶対いいやつでしょそれ
21： :2016/02/02(火) 21:20:38.58 ID:
>>19
何やればいいの？？
23： :2016/02/02(火) 21:27:52.17 ID:
>>21
中学生みたいに1日1,000回とかやるよりも10回が限界の負荷で～セットとかの方がいいと思う
24： :2016/02/02(火) 21:29:09.96 ID:
>>23
10回限界のやり方って錘持って？？？
26： :2016/02/02(火) 21:41:50.59 ID:
12～15回あげられる負荷でやればいいよ
27： :2016/02/02(火) 21:43:13.27 ID:
>>26
腕立て50回連続できるようになったんだ
どうすればいい
28： :2016/02/02(火) 21:44:27.93 ID:
>>27
胸筋つけたかったらベンチプレスやりなよ

30： :2016/02/02(火) 21:45:53.00 ID:
>>28
こんなのがあるわけか
近くにジムがないんだよなー
20： :2016/02/02(火) 21:20:12.11 ID:
腕立てすると腹筋も鍛えられるの？
22： :2016/02/02(火) 21:24:44.61 ID:
>>20
そうみたい
腹筋やると腰いたかったからやってないんだ
ケツ筋もちょっときた
37： :2016/02/02(火) 21:53:57.69 ID:
なんだこの皮は
35： :2016/02/02(火) 21:51:38.27 ID:
やったのは腕立て1000回だけ？
36： :2016/02/02(火) 21:52:57.26 ID:
>>35
うん
連続じゃなくてできる時間みつけたら10回なり20回なりカウント重ねて
1日トータル1000回
29： :2016/02/02(火) 21:45:12.68 ID:
顔つき変わった？
何歳？
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