1:2014/01/09(木) 17:47:52.68 ID:
925 :病弱名無しさん:2009/11/23(月) 13:25:24 ID:0oN3N0Q20
18歳から22歳まで172で止まってたが175になりたい一心で
プロテイン(朝夕1杯ずつ)、カルマグ亜鉛(米国製)、
睡眠8時間(24時までは絶対就寝)、ゼラチン(コラーゲンのため)、
川畑式体操(朝夜)、過度にならない筋トレ、伸長運動(ジャンプ、ストレッチなど)
で2年で5cm伸びた

本来の目的である身長伸びなくても健康に良さそうだから
割り切ってやってたのに思った以上に伸びた

2:2014/01/09(木) 17:48:12.09 ID:
支援
3:2014/01/09(木) 17:48:18.64 ID:
2ch5年はやってて初めてこの板覗いたが、
男でも女でも最低が1cmは伸びる方法。

ヨガ。

特に骨盤がゆがんでいる人は、
半年続けて腰周辺の固まった部分を柔らかくして
それから正しい姿勢を保つようにすれば
伸びる人は2~3cm伸びる。

これはガチ。
5:2014/01/09(木) 17:48:40.85 ID:
二十歳前のやつは以下のことをやれ。

1、朝起きたら30回ジャンプ、これは朝になると骨端線が開いてるので刺激が伝わりやすい。夜だと効果なし。
2、毎朝バナナと牛乳もしくはヨーグルトを食べる、これはたんぱく質が取れるだけじゃなくカルシウムの吸収率も上がる。しかもバナナ効果で無駄な脂肪を燃やしてくれるのでやせられる。
3、自慰禁止をする、これは1週間や2週間では効果なし、最低2ヶ月がんばれ。

俺は上記のことを17歳の春から今まで試してきて、中3から止まっていた身長が伸びた。
7:2014/01/09(木) 17:49:01.46 ID:
そうなのですか?
9:2014/01/09(木) 17:49:07.89 ID:
163,0→167,2 病院で夕方に測った結果。 163のほうは学校で朝10頃測った。

ちなみに俺は早熟で小5から中1までに15センチ中1から中3まで15センチ伸びた。その後高校で伸びず高2のときに上の方法で1年半試したら伸びてた。
10:2014/01/09(木) 17:49:39.16 ID:
朝晩のトレーニング、ロードレースでサイクリングで地元の山登りと縄跳び毎日500回。
夜腹筋背筋を300回ずつとストレッチ、またわりとか背筋伸ばす機械、あとサンドバックとパンチングボールでボクササイズでボクシングの練習。
それに週二回加圧ジムで加圧トレーニング。
食事はこうたんぱく低脂肪で朝はバナナと牛乳、納豆、豆腐、ヨーグルト。
昼は果汁100%のオレンジジュースとパスタ
夜は鳥のササミをお造りでとステーキ肉、サラダって感じ。
牛乳は毎日一本飲んだ。
12:2014/01/09(木) 17:49:52.38 ID:
ヒト成長ホルモン個人輸入で
13:2014/01/09(木) 17:50:23.84 ID:
加圧トレーニングとサプリメントで成長ホルモンを最大限出して、トレーニングと食事で栄養補給をした。
だいたいトレーニング期間は18~の3年ぐらいで結果が出た。
伸びたのは20の最後が終わりだけど。
あとサプリメントを毎日摂取した。
朝トレーニング後にムサシのクアン・チェン・二ーを飲んで夜はトレーニング後の寝る前に成長ホルモンのサプリメントを二袋摂取した。
18の時一年で7cm伸びて166~173になった。
19の時一年で6cm伸びて173~179に。
さすがにもう伸びないかと思ったが20の時一年で8cm伸びうち一ヶ月で6cm伸びた。
で、今187。

18:2014/01/09(木) 17:52:36.17 ID:
>>13
伸びすぎィ!
14:2014/01/09(木) 17:50:30.89 ID:
ジャックハンマースレ

28:2014/01/09(木) 17:55:24.22 ID:
>>14
あれは無理な手術の結果やろ!
16:2014/01/09(木) 17:51:34.21 ID:
21だけど6センチ背が伸びたかも。
誰かやってみて。
DHCのコラーゲン1日15粒。DHCのビタミンB群を朝、夜に3カプコン摂取。
亜鉛をサプリで1日30mg摂取
朝はフルーツぐらのーらに牛乳たっぷりかけて2杯。
これだけ。亜鉛は精液増やそうと興味本位で続けてた。
コラーゲンはマシュマロから。
フルーツぐらのーらは勝ってきたらうまかったのと、カルシウムとるため。
17:2014/01/09(木) 17:52:30.36 ID:
ビタミンB群は少しうつぎみになってて中に入ってるナイアシンがいいとの事で
大量摂取。

ちなみに3か月です。
たまたま伸びたのか何かわからないけどもしかしたらだから
皆もやってみて!
162→167.7になった。病院で図ったから伸びたのは間違いないと思う
19:2014/01/09(木) 17:53:13.03 ID:
2ch見てる年齢では手遅れだろ
21:2014/01/09(木) 17:54:02.47 ID:
おやつをマシュマロかグミ(甘味)か、鳥軟骨(おつまみ)を食べる。
夜眠る前に正座の姿勢のまま上半身を後ろへ倒すポーズを5~10分程する。
そうすれば身長がその場で数センチ伸びて毎日欠かさなかったら本当に伸びた例もあります。
自分の知人がやっていた事ですが、どうしても160cmジャストでは恥ずかしくて親戚が皆170cmあるのにと、
背が高い人に憧れていて170cm欲しかったと背を伸ばしたくて上述の事を毎日続けていた人がいて160cmジャストから163.4cmになって長年維持できたのです。
40歳を超えた男性だったのですがまだ170cmには遠いけど「この年齢にして伸びるなんて奇跡」と喜んでいました。
23:2014/01/09(木) 17:54:26.76 ID:
171 :病弱名無しさん:2010/01/24(日) 10:42:35 ID:yeFKIsJb0
17歳くらいから急激に伸びた知り合いがいるんだが
何をやったか聞いたら「お酢を飲んでた」とかわけのわからない回答がきた
お酢で伸びたとか聞いたことないし
そもそもお酢に伸びる成分なんか入ってないよな

でも尋常じゃないくらい伸びてたから何かあるかもしれないんだけど
24:2014/01/09(木) 17:54:52.65 ID:
貼られてる奴の身長伸びすぎやろ
どこから引用してるのか知らんが端的に見せられても信用出来ないわ
25:2014/01/09(木) 17:54:58.79 ID:
183 :病弱名無しさん:2010/01/24(日) 12:44:37 ID:vbTlEAPv0
酢は盲点かもしれないぞ
誰も身長伸びるとか思ってないし
老人しか飲まないし仮に伸びてても老人は身長測らない

ちなみに世界一の高身長大国のオランダの主食は
「ニシンの酢漬け」
酢漬けだ
27:2014/01/09(木) 17:55:22.93 ID:
過度の筋トレが骨に負担かけて身長伸びなくなるってよく言うが
それはやりたくないやつの言い訳

「過度の筋トレ」はいわゆるマシン使う奴
自分の重さでする腕立て、スクワットは何ら問題ない
(ソース体脂肪が落ちるトレーニング)

更にトレーニング前後にプロテイン飲むと
筋肉つくばかりか身長に必要なアミノ酸までとれる。

取り合えず成長期すぎた高1の俺は
これで1ヶ月で1cmのびた
29:2014/01/09(木) 17:55:54.02 ID:
納豆 有能
30:2014/01/09(木) 17:55:54.84 ID:
いつも思うんやけど、やってなくても伸びたかもしれんよな
本当にこれが原因なのか分からんやん
32:2014/01/09(木) 17:56:14.25 ID:
背を伸ばすのに重要なのはCa、タンパク質、ビタミンD、運動、太陽の光だ
Caだけ摂取しまくっても背が伸びるわけではない
骨が成長するメカニズムを理解することが大切だ
Caとタンパク質を効率よく気軽に摂取できるのはやはり牛乳
栄養価も高いし気軽に飲める最高の飲み物だ
33:2014/01/09(木) 17:56:46.19 ID:
ランニングとプロテインはいいぞ
34:2014/01/09(木) 17:56:57.27 ID:
ビタミンDは魚、しいたけ、卵などにふくまれていて
骨を作る細胞の動きを活性化してくれる
また、太陽の光をあびることでビタミンDは体内でも少し作られる
そして運動は骨に適度な刺激を与え
骨の成長をうながしてくれる
ちなみにカルシウムは運動後30分以内に摂取すると
効率よく取り込まれるそうだ
要は外で元気に運動して牛乳を飲んで食うものをしっかり食えばいいという事だ
38:2014/01/09(木) 17:58:36.49 ID:
>>34
ここ重要
35:2014/01/09(木) 17:57:46.38 ID:
栄養

①肉を食え。たんぱく質を取れ
②寝る2時間前には何も胃に入れるな。成長ホルモンに悪影響
③しいたけ、ピーナッツなどはカルシウムの吸収を助ける
④牛乳に砂糖を入れると吸収率アップ

運動

①正座しながら体を後ろに倒して背中をつけるポーズ。2~3分を目安に耐えろ
②又割り。立った状態で少しずつ開いていくのが無理のないやり方。O脚矯正で身長伸ばせ
37:2014/01/09(木) 17:58:11.59 ID:
現実
①身長が伸びる=骨が伸びる だが、正確には骨は伸びない。骨端線と言われる軟骨が伸び、それが固まって骨になる。
骨端線は17歳までにほぼ消滅するので、年齢上のやつはあきらめろ。成人でも伸ばしたいのなら、骨格の矯正などで数センチアップを狙え

②自宅で身長を測定する際は、壁の密着部位と頭の密着部位がきちんと平行になるように、硬くて曲がらない材質の物で測ること
例えばビデオテープやDVDケースなど。本などで測ると、空中で平行性が歪んでしまい
実際よりも高い数値で勘違いしてしまうケースがある。測定するときは硬いもので、壁に90度しっかり密着を確認して頭にしっかりと乗せること。
41:2014/01/09(木) 17:59:17.28 ID:
50 :病弱名無しさん:2006/10/06(金) 03:03:36 ID:Rzp9d+Gs
アミノ酸一年とり続けてたら頭が縦に長くなった。
確かに身長は伸びた(158→163)けど頭の長さが29cmって……('A`)

99 :病弱名無しさん:2006/10/17(火) 10:39:52 ID:Xk7lLuVa
なんか昔聞いた話だと思春期などにストレスを感じていた人が大学などにはいったあとに
ストレスを感じなくなると細胞がそれを覚えていて今まで全然伸びていなかったのにいきなり伸びることもあるそうだ。
44:2014/01/09(木) 18:00:02.33 ID:
63 :病弱名無しさん:2009/01/28(水) 21:16:32 ID:sol0vbn30
おれは180あるけど
中学高校初期はチビ
でも中学校のとき本当身長悩んで
家の柱に記しつけて気にしてた
小魚を欠かさず毎日食べてたなー
高校入って卒業する頃は気がつかないうちに周りの人より
でかくなってた
そっから更に伸びていったし
20代でも伸びたよ
ちなみに牛乳が好きだから
今でも一日1パックは飲んでしまうw
46:2014/01/09(木) 18:00:51.70 ID:
71 :病弱名無しさん:2009/01/29(木) 21:07:57 ID:08cZ0j3XO
なわとびをすると身長が伸びると聞いたが本当か?

72 :病弱名無しさん:2009/01/30(金) 00:37:37 ID:b/BTRHmh0
>>71
本当だ
やりすぎるなよ

79 :病弱名無しさん:2009/01/30(金) 16:54:18 ID:ZavoRt+lO
縄跳びってかジャンプはマジで効果あるね
さらに12時前に寝るようにしてから日に日に伸びてるのがわかる
素晴らしいです
48:2014/01/09(木) 18:01:16.66 ID:
81 :病弱名無しさん:2009/01/30(金) 17:02:18 ID:ZavoRt+lO
何度もすいません
そういえば女性で19歳の人がダイエット目的で縄跳びしてたら22歳の頃に10センチ近く身長伸びてたって言う話がありましたよ。知恵袋系で。
骨は衝撃与えると成長しますからね

131 :病弱名無しさん:2009/02/08(日) 10:11:11 ID:HTaRJPRG0
ジャンプは本当によく伸びる。
俺は夜身長164,2センチだったけどジャンプ5分を朝晩(大体1秒間に2回のペース)
と納豆トーストで1ヶ月と3週間続けた結果166,1まで伸びた。
去年の11月からやっているが現在夜身長167,5センチまで伸びた。
50:2014/01/09(木) 18:02:09.09 ID:
ワイ160cm、実践
51:2014/01/09(木) 18:02:12.83 ID:
148 :病弱名無しさん:2009/02/13(金) 03:15:31 ID:spzrQq1cO
猫背治したら一ヶ月で5㌢伸びた
52:2014/01/09(木) 18:02:39.66 ID:
229 :病弱名無しさん:2009/02/18(水) 05:52:21 ID:Zfz76bbGO
吐き気するほど牛乳飲む

魚をたべる

ジャンプする、はねる

これを一日に繰り返し行うと夜中に急激に足がつりあがってくる
中学校の時寝るのが怖かった。あまりの痛さにな
前から1番目だったおれがいまじゃ
145→185
本当に伸びたいと思うならバスケットボールをオススメする
64:2014/01/09(木) 18:08:16.98 ID:
カルシウムはまだわかるけど
やたらジャンプが出てくるな
54:2014/01/09(木) 18:03:38.97 ID:
258 :病弱名無しさん:2009/02/19(木) 06:48:51 ID:2YRdeR6UO
夏場は身長伸びやすいらしいが気温が高いからか?
それとも日光の関係?
259 :病弱名無しさん:2009/02/19(木) 06:56:25 ID:+oTMNUGj0
夏場の伸びやすさはガチだな
4月から12月までに4cm伸びたのに次の4月まで数mmしか伸びてなかった
で、その年は2.5cm伸びたから明らかに冬だけ伸びない
261 :病弱名無しさん:2009/02/19(木) 16:14:52 ID:TNowZaJ80
>>260
言ってることが矛盾していて意味分からないんだけど。
身長の伸びに日光が関係しているとか言っておきながら、寒いところの方が伸びるってどういうこと?
55:2014/01/09(木) 18:04:29.71 ID:
262 :病弱名無しさん:2009/02/19(木) 16:19:28 ID:/NIdnOYnO
日光が良く当たる寒いところが最適というわけですね

263 :病弱名無しさん:2009/02/19(木) 17:19:23 ID:5VGCR47C0
>>261
寒いところのほうが恒温動物は大きくなるって法則があって、人間にもこれが見受けられる
国内でも東北北陸北海道の高校生の平均身長は沖縄や九州と比べると一センチ以上差がある
最高の石川県と最低の沖縄では3センチほど差があく。

んで夏場に身長が伸びる傾向があるのも事実なんだけど、これは前述の法則から考えると気温の影響ではないと思う
んで日光は体内でビタミンDや寝つきをよくするメラトニンを生成する。俺はそれが夏場の伸びの主因じゃないかとおもた
56:2014/01/09(木) 18:05:44.02 ID:
つまり栄養をしっかり摂って姿勢を正せということやな
57:2014/01/09(木) 18:06:02.30 ID:
22歳くらいまでは伸びる可能性ある
25過ぎて伸びる方法が知りたい
58:2014/01/09(木) 18:06:06.18 ID:
473 :病弱名無しさん:2009/03/22(日) 23:49:40 ID:OqOu1xO50
不思議なことがあったので報告します。
29歳ですが昨年5月頃、肝機能に異常が出たので(いわゆる脂肪肝)
医者に進められ(というかやらなきゃ死ぬと…)体重97㌔から81㌔まで減量しました。
すると187cmだった身長が191くらいになり、かなり驚きました。
(筋肉を付けながらの減量。)
週3くらいの割合で(起きてから12~14時間後(夜)に測定)
測定しておりましたので何らかの原因で確実に伸びていたことは間違いありません。
59:2014/01/09(木) 18:06:36.01 ID:
しかし、最近酷い欝状態に陥り抗欝剤の副作用で再び92㌔にリバウンド…。
筋肉も相当落ちまくりました。
すると案の定また187cmに戻りがっくり…。
今は、欝と戦いながらですが、また痩せるように努力中です。
目標は73㌔ですかね・・・。
62:2014/01/09(木) 18:07:22.27 ID:
抗うつ剤の副作用で10キロ太るかよw
食ってんじゃねーぞデブw
60:2014/01/09(木) 18:07:19.77 ID:
481 :病弱名無しさん:2009/03/24(火) 02:48:18 ID:eViJk6ELO
俺は信じるよ!
人によるけど太ると軟骨や関節に負担かかるからね!

貴乃花や佐竹とかが 痩せたら二人とも2-3㎝伸びたと言ってたし
俺自身が85㎏から73㎏まで痩せたら2㎝は伸びた(175→177㎝)からね!
体に負担なのは確か!
63:2014/01/09(木) 18:07:40.75 ID:
なんで数センチも身長が伸び縮みするのか
アホちゃう
67:2014/01/09(木) 18:08:46.25 ID:
586 :病弱名無しさん:2009/04/06(月) 11:38:40 ID:DO1wBBPH0
俺の友達で、勉強やりすぎで3時~4時に寝て平均睡眠3~4時間ってのが、中学~大学時代の時期いたけど190超えてるから凄い。
あと、大学時代夜間の学校行ってて朝6時に寝て14時くらいに起きてる友達がいたけど、そいつは大学時代に173→180にまで伸びた。
不思議です・・・。
68:2014/01/09(木) 18:09:47.89 ID:
745 :病弱名無しさん:2009/05/06(水) 15:37:49 ID:xKg7XYJy0
18才だが、未だに背が伸びていることを知った。
しかも、痩せてから成長痛が始まった気がするな。痩せてよかったぜ

746 :病弱名無しさん:2009/05/06(水) 16:08:49 ID:F9g82ydVO
>>745
ちょw
俺も痩せてから3センチちょい伸びたぞ

ちなみに15歳173でピタリと止まっていたが
去年19歳になって1月からダイエットしたら3センチ伸びた…
69:2014/01/09(木) 18:10:10.76 ID:
164だがあと3ほしい
因みに18歳
70:2014/01/09(木) 18:10:35.96 ID:
797 :病弱名無しさん:2009/05/16(土) 18:52:46 ID:wrWuLw0QO
身長194で顔が市原隼人似の通りすがりにアドレスよく聞かれるおいらがとおりますよーっと
うんと、俺はただバスケして納豆牛乳とってたら伸びたね
身長高くてイケメンだと得っすよ
俺は人生楽しすぎっす
だって女と交友関係とかに困らないっす
世の中所詮身長と顔なんす
性格はみませんっす皆さん残念っすねwww
71:2014/01/09(木) 18:11:21.72 ID:
884 :病弱名無しさん:2009/06/08(月) 00:42:53 ID:TJeo+++aO
俺ね、知り合いにバスケやってる191のやつがいて、なんでそんなに伸びるのってきくと、朝昼夜暇なときに背伸びしてたっていうんだよな。もちろん栄養もたくさんとってるけど、伸びを毎日やってるらしい
だから俺もやってみたけど、なんかきつい

885 :病弱名無しさん:2009/06/08(月) 14:01:13 ID:1VkakApDO
伸びは効くよ
俺も今やってるけど一番効いてると思う
72:2014/01/09(木) 18:12:21.87 ID:
944 :病弱名無しさん:2009/06/24(水) 16:52:02 ID:ezCLDow20
今年30歳なんだけど
20代半ばまではずっと173cmだったのに今はどこで健康診断しても
176cmちょいある。

家族からもまわりからもあきらかに背が伸びてるといわれる。
煙草やめたのとジャンプするスポーツはじめたからかな?
なにが原因だったんだろか。
骨がちゃんとしてなかったんだろかな。
73:2014/01/09(木) 18:12:51.23 ID:
953 :病弱名無しさん:2009/06/25(木) 05:54:38 ID:QCzyBfvM0
>>952
趣味で週3回くらい遊び程度のバスケ。とめちゃくちゃ歩くぐらい。
煙草は働き始めた22歳から26歳ぐらいまで吸ってました。
それから朝出勤するまえに各部位の骨盤体操や
ストレッチですかね。これは目覚めのためだけですけど。
腰痛める仕事でしたし。
前職の最後の健康診断表では173.5cmでした。
今は今月の健康診断で176.2cmですから
2.7cm前後は伸びてることになるのですが
自分自身の実感はまったくないです
74:2014/01/09(木) 18:14:07.03 ID:
373 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2009/03/12(木) 02:15:26.09 ID:fIH2TwgY0
股割とかの柔軟体操もしろ
俺はこれで3年で25cm伸びた
77:2014/01/09(木) 18:15:04.21 ID:
279 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2009/03/12(木) 01:37:22.63 ID:QHFHg1LWO
成長期ならジャンプするだけでかなり伸びる
俺がやったのは成長期終わってたが0、7cmのびた
やり方はその場でひたすら両足ジャンプし続けるだけ(なわとびでも)
5分やるだけでも最初は結構きつい
どこでもできるからやってみ
79:2014/01/09(木) 18:16:23.09 ID:
どれならのびんの?
16で169なんだが170はいきたいから頼む
元スレ: